3.) Kávé

Utolsó University of Texas megállapítások arra utalnak, hogy a férfiak, akik isznak két-három csésze java egy nap—vagy 85 170 milligramm koffein más italok—42 százalékkal kevesebb a valószínűsége, hogy a merevedési zavar, mint azok, akik fogyasztanak, akár hét milligramm a stimuláns naponta. Azok pedig, akik négy-hét csészét dobtak vissza, 39 százalékkal kisebb valószínűséggel voltak ilyen állapotban, mint a kevésbé ideges társaik., A tendencia igaz a túlsúlyos, elhízott és magas vérnyomású férfiak körében, de nem a cukorbetegek esetében, amely gyakran okozza a problémát. Szóval, hogy pontosan a kávéfogyasztás tartja a dolgokat erős? A tudósok azt mondják, hogy a stimuláns számos olyan reakciót vált ki a szervezetben, amelyek végül növelik a pénisz véráramlását.

4.,) Paradicsom

a Férfiak, akik enni több mint 10 adag paradicsom minden héten van egy 18 százalékkal alacsonyabb kockázata a prosztatarák — az eredmény a likopin, egy antioxidáns, amely harcol ki toxinok okozhat DNS-sejt károsodás — egy tanulmány a Cancer Epidemiology, Biomarkerek, valamint a Megelőzés talált. Egy korábbi tanulmány megállapította, hogy a kerti zöldség javíthatja a sperma morfológiáját (alakját); a legmagasabb paradicsombevitellel rendelkező férfiak 8-10 százalékkal több “normál” spermát eredményeztek.

olvassa el: hogyan változik a pénisz az életkorral

5., Forró szósz

szeretné, hogy meleg, fűszeres a hálószobában? Egyél egy kis fűszert. Egy nemrégiben készült tanulmány Franciaországból olyan férfiakat talált, akik ízlik a fűszeres ételekhez, általában magasabb tesztoszteronszinttel rendelkeznek, mint azok, akik nem tudják kezelni a hőt. A megkérdezett 114 férfi résztvevő közül a kutatók egyértelmű összefüggést láttak a gyakori melegszósz-használat és a magasabb T-szintek között. A tanulmány szerzői szerint az eredmények részben a kapszaicin—a chili paprika tüzes vegyülete-miatt következhetnek be, amelyet a korábbi tanulmányok a megnövekedett tesztoszteronszinthez kapcsoltak., Állatkísérletekben a kapszaicin azt is kimutatta, hogy növeli a nemi szervek méretét, miközben egyidejűleg csökkenti a hasi zsírt.

6. Görögdinnye

a görögdinnye az L-citrullin egyik leggazdagabb természetes forrása, egy aminosav, amely segíthet az erekció nehezebbé tételében. Amint a testben van, átalakul L-argininré, serkenti a nitrogén-monoxid termelését, ami növeli a pénisz véráramlását, erősíti az erekciókat.

7. Ginger

Ha tetszik az étel, mint tetszik a szerelmesek-édes, fűszeres – te vagy a szerencse., Ginger egy másik élelmiszer, amely javíthatja a szexuális életet azáltal, hogy segíti a véráramlást, javítja az artériák egészségét. Az International Journal of Cardiology tanulmánya szerint mindössze egy teáskanálnyi cucc fogyasztása hetente néhányszor minden, amire szüksége van a szív-egészséges előnyök kihasználásához. A fűszerről azt is kimutatták, hogy növeli a tesztoszteron és a sperma életképességét. Szóval menj, és tedd a második szusit ezen a héten-csak ne hagyd a gyömbért a tányérodon.

8., Gránátalma

az International Journal of impotencia Research-ben közzétett közelmúltbeli tanulmány felfedezte, hogy a véráramlást támogató antioxidánsokban gazdag gránátalma leve javíthatja az erekciós zavarokat. Állatkísérletek azt is kimutatták, hogy a keverék javítja a hosszú távú erekciós választ.

vessen egy pillantást: férfiak, itt van 3 módja annak, hogy méregtelenítse a péniszét

9. Zöld Tea

a főzet katechinek nevű vegyületekben gazdag, amelyekről kimutatták, hogy a haszsírt szétrobbantják, és felgyorsítják a máj azon képességét, hogy a zsírt energiává alakítsák., De ez még nem minden: a katechinek is fokozzák a vágyat azáltal, hogy elősegítik a vér áramlását az alsó régióba. “A katechinek elpusztítják a szabad gyököket, amelyek károsítják és meggyújtják az ereket, növelve a vér szállítására való képességüket” – mondja Cassie Bjork, RD, LD of Healthy Simple Life. “A katekinek az érsejtek nitrogén-monoxid felszabadulását is okozzák, ami növeli az erek méretét, ami jobb véráramláshoz vezet” – magyarázza. Véráramlás a nemi szervekhez = szexuális izgalom érzése.

10., Étcsokoládé

a csokoládé mindig a szerelemhez és a Valentin-naphoz kapcsolódott, és ez jó okkal történt. A kakaó növeli a hangulatjavító szerotonin hormon szintjét, ami csökkentheti a stresszszintet, fokozhatja a vágyat, és megkönnyítheti az orgazmus elérését. Ez még nem minden: a kakaó növeli a véráramlást az artériákon keresztül, ellazítja az ereket, vért küld a megfelelő régiókba, ami fokozhatja a szexuális élvezetet.

11. Zabliszt

Ha elég hosszú ideig szeretne menni, hogy segítsen a dátumnak elérni a nagy O-t, érje el néhány zabpehelyet., A népszerű reggeli gabona jó forrása az L-argininnek, egy aminosavnak, amelyet általában az erekciós zavarok kezelésére használnak. Ráadásul a teljes kiőrlésű gabona, mint a zabpehely, szintén csökkenti a koleszterinszintet. A magas koleszterinszint ateroszklerózishoz vezethet, olyan állapot, amely eltömíti az artériákat, szűkíti a véráramlást. Ez végül szívproblémákhoz vezethet, de valószínűleg először az öv alatti problémákat észlel. A nemi szerveket körülvevő artériák keskenyebbek, mint a koszorúerek, ezért hajlamosabbak a vérrögökre., Egyszerűen fogalmazva, minél jobb a koleszterinszintje, annál jobb lesz az erekció is.

12. Fenyőmagok

ezek az alulértékelt magok cinkben gazdagok, és a rendszerükben magasabb szintű emberek kimutatták, hogy magasabb nemi hajtóerővel rendelkeznek, mint az alacsonyabb szintűek. Ők is egy jó forrása a magnézium, amely növeli a tesztoszteron és tartja a sperma egészséges és életképes. Fenyőmag az elsődleges összetevője a pesto, így megy olasz a következő dátum éjszaka, vagy megszórjuk őket egy saláta libidót növelő avokádó, paradicsom, lazac.

13., Cseresznye

a természet édessége cseresznye bomba lehet a szexuális életében. A cseresznye gazdag antocianinokban, növényi vegyi anyagokban, amelyek megtisztítják a plakk artériáit, nyitva tartva őket az üzleti életben. Ez közvetlen hatással van az öv alatti véráramra. Tehát legyen rendszeres snack: egy csésze kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz, és B-vitaminokkal, rákellenes flavonoidokkal és három gramm rostokkal büszkélkedhet.

14., Bor

nem szabad összetéveszteni a túlzott alkoholfogyasztás, hogy hozza a libidó fordított, ha keres egy módja annak, hogy egyszerre növeljék a libidó, és nyugodt azok a pre-date idegességet, öntsön magának egy pohár vörösbor. A Nutrition Journal-ban nyomtatott tanulmány szerint egy kis vörösbor növelheti a tesztoszteron szintjét. A laboratóriumi vizsgálatok során a kutatók azt találták, hogy a borban lévő vegyület blokkolja az enzimet, amely a testoszteron kiválasztását okozza, ezáltal növelve a vérben keringő tesztoszteron mennyiségét., A bor gazdag antioxidáns profilja a nitrogén-monoxid termelést is kiváltja, amely ellazítja az artériák falát. Ez növeli a véráramlást.

15. Catuaba

Ez az amazóniai afrodiziákum egy Brazíliából származó fáról származik, ahol a törzsek hagyományosan a libidó, az impotencia és az idegesség orvoslására használják (egy jól ismert mojo gyilkos). Úgy tűnik, hogy a növény hatóanyagai, a catuabine A és B, hatnak az agy nemi központjaira, így erotikus álmokat tapasztalhat a catuaba szedése közben.

16., Lazac

nem titok, hogy az olajos hidegvízi halak, mint a vadon élő lazac, szardínia és a tonhal tele vannak omega-3 zsírsavakkal, de itt van valami, amit nem tudhat: a tápanyag nemcsak a szívének előnyös, hanem az agy dopaminszintjét is növeli. Ez a dopamin-tüske javítja a vérkeringést és a véráramlást, kiváltva az izgalmat.

17. Brazil dió

a szelén egy nyom ásványi anyag, amely Brazíliában található dió, amely fontos szerepet játszik a hormon egészségében. Csak egy kicsit kell az egészséges spermához, de egy apró hiány katasztrofális lehet a reproduktív egészségre., Az egyik vizsgálatban az alacsonyabb tesztoszteronnal rendelkező, terméketlen férfiak szintén szignifikánsan alacsonyabb szelénszinttel rendelkeztek, mint a termékeny csoport. Az ásványi anyagokkal kiegészítve 56 százalékkal javult a sikeres fogamzás esélye. Egy második tanulmány, amely 69 terméketlen Férfit tartalmazott, akiknek alacsony az ásványi szintje, a szelénpótlás jelentősen javíthatja a tesztoszteron-hiányhoz kapcsolódó szubpar spermium motilitást. Ráadásul a férfiak 11 százaléka sikeresen impregnálta partnereit a tárgyalás során.

18., Burgonya

a burgonya—akár fehér, akár édes fajta-nagyszerű káliumforrás. Ez a tápanyag növeli a vérkeringést, amely megtartja a vér áramlását, ahol el kell mennie, és növeli a hálószoba örömét. (Ez ellensúlyozza a sóval kapcsolatos puffadást is, így jobban néz ki meztelenül is.)

19. Maca

az ősi inkák csata vagy szexuális küzdelem előtt fogyasztották ezt az energizáló Perui növényt, mondja Chris Kilham, az Amherst-i Massachusetts Egyetem etnobotanistája. A Maca növeli a szexuális étvágyat, az állóképességet, a kitartást és a termékenységet., Egy 2008-as tanulmány, amelyet a bostoni Massachusetts General Hospital depresszió klinikai és kutatási programjában végeztek, megállapította, hogy a maca segített az antidepresszánsok által kiváltott szexuális diszfunkcióban szenvedőknek, hogy visszanyerjék libidóikat. A Maca az az élelmiszer is, amelyről ismert, hogy segít meghosszabbítani az életét.

20. Sárgarépa

A tanulmány a journal Termékenység, a Sterilitás, hogy elemezte a hatása különböző gyümölcs, a zöldség, a sperma minőségét felfedezte, hogy a répa volt a legjobb all-round eredmények spermaszám, valamint motilitás — egy kifejezés írja le a sperma képesek úszni felé egy tojást., Azok a férfiak, akik a legtöbb sárgarépát fogyasztották, 6, 5-8 százalékkal javították a sperma teljesítményét. A Harvard kutatói a karotinoidoknak, a sárgarépában található erős antioxidáns vegyületeknek tulajdonítják a lendületet, amelyek segítik a szervezetet az A-Vitamin előállításában.

21. Serrano Chilles

a francia kutatók egy nemrégiben készült tanulmánya szerint a leginkább fűszeres ételeket fogyasztó férfiak általában magasabb tesztoszteronszinttel rendelkeznek, mint az enyhébb ízűek. A tanulmány szerzői részben a kapszaicinnek tulajdonítják a t-növelő hatásokat, egy chili vegyületet, amelyet a korábbi kutatások fokozott tesztoszteronszinttel társítottak., Komolyan fűszeres serrano paprika is tele kvercetin, a tápanyag látható, hogy növeljék a tesztoszteron szintet a szervezetben azáltal, hogy csökkenti az összeget, amit egyébként kipirult a vesék. A kapszaicin, a vegyület, ami tabasco szósz forró, kibocsátások vegyi anyagok, amelyek növelik a pulzusszámot, tükör jelei ébredés és rev a libidó.

22. Tökmag

tökmag az egyik legjobb táplálékforrás a cink és a magnézium-esszenciális ásványi anyagok kimutatták, hogy növeljék a tesztoszteron szint és a növekedési faktor hormon, különösen, ha együtt., Tény, hogy az éjszakai cink-magnézium-kiegészítést szedő főiskolai labdarúgók 30% – kal növelték a tesztoszteronszintet, és 13-16% – kal növelték a láb erejét, egy nyolchetes próbát találtak. A magok is gazdag forrás többszörösen telítetlen zsírsavak kimutatták, hogy növeljék a prosztaglandinok — hormon-szerű anyagok, amelyek kulcsszerepet játszanak a libidó.

23. Csirkemell

most ne menjen futni, hogy zsíros sült csirkét kapjon kedvenc helyéről, de a klasszikus étkezési kapcsok, mint például a csirkemell, különleges egészségügyi előnyökkel járnak., A nagy mennyiségű arginin mellett egy 3 uncia főtt csirkemell csak 142 kalóriát és 3 gramm zsírt tartalmaz, de lenyűgöző 26 gramm fehérjét. Ez több mint a fele a napi ajánlott juttatás. Ráadásul B-vitaminokban gazdag, hogy feljavítsa az anyagcserét és az energiaszintet.

24. Zeller

kiderült, hogy a zeller, minden dolog, egy komolyan szexi szár. A zeller androsteront tartalmaz, egy férfi nemi feromon, amelyet izzadással szabadítanak fel, ami korlátozott kutatások kimutatták, hogy növeli a kacér viselkedést a nők körében., Az androsterone lenyelése fokozhatja a férfi izgalmat is, ami miatt a férfi teste illatokat és jeleket küld, amelyek kívánatosabbá teszik őt a nők számára. Zeller is magas a víztartalom, valamint a nagy méregtelenítő a szervezetben, így ez egy egész nagyszerű eszköz a belső, mind a hálószobán kívül.