úgy érzi, hogy nem tudja megállítani vágy “junk” élelmiszer? (Spoiler figyelmeztetés: nincs étel gyorsétel!) De mindannyian ott voltunk, legyünk valóságosak. Te csinálsz szuper fab eszik sok tápláló, egész ételek, érzés fab akkor hirtelen nem lehet megállítani eszik Cheez-Its, zabpehely krémes pitét, hasábburgonyával. Olyan frusztráltnak érzed magad, mert úgy érzed, mintha ez a semmiből jött volna, és forró lett. Nos, barátnőm, utálom, hogy megtörje neked, de nem jött ki a semmiből., Pontosan tudom, honnan származik, és megadom neked a 3 lépést, hogy abbahagyja a “szemét” étel vágyát, hogy megehesse a korábban “rossz” ételt, amikor csak akarja, olyan mennyiségben, amelyet bűntudat, stressz vagy szorongás nélkül szeretne!

Mielőtt tovább mennénk egy pillanatra pin ezt a hozzászólást, hogy a Pinterest board, így maradjon a zsebében, valamint megoszthatja másokkal – ez ARANY!

Oké, most, hogy én vagyok le a szappan doboz re: a “junk” élelmiszer, térjünk vissza hozzá.,

1. lépés a gyorsétel utáni vágy leállításához

engedje meg magának, hogy enni

komolyan, ez ilyen egyszerű. Ha azt szeretnénk, hogy hagyja abba, hogy az erős húzza felé “szemét” meg kell, hogy hagyja, hogy a szervezet tudja, hogy ez rendben van, hogy enni, hogy az élelmiszer. Hang ellentétes? Hadd magyarázzam meg. Amikor egy ételt “szemétnek” címkézel, és úgy gondolod, hogy a LEGSZARABBAT teszed, hogy soha ne érj hozzá, Tudod mit? Ez biológiai késztetést fog okozni arra, hogy a tested meg akarja enni az ételt. Így van, biológia., Ha úgy ítéli meg, bármilyen konkrét élelmiszer, vagy élelmiszer általában, mint off-limits a szervezet fog védeni a vélt éhínség fog elviselni (akkor is, ha ez önálló kiszabott!) és még többet kérj az ételtől. Ez ahhoz vezet, hogy azok az erős, állandó sóvárgás, a maradék torta ül a hűtőben a férje születésnapi party, hogy nem lehet megállítani gondolkodni. Hagyd magad enni, Barátnő!

2. lépés

Egyél figyelmesen

hadd kérdezzem meg ezt, tényleg tudod, hogy azok a” szemét ” ételek, amelyekre vágysz, valóban ízlik? Úgy értem, tényleg tudod?, Leírnád nekem részletesen? Vagy vonzza őket egyszerűen azért, mert úgy gondolja, hogy csodálatosnak kell lenniük. Sokat eszem az ügyfeleimmel, és ez mindig olyan szemnyitó élmény számukra! Az egyik ügyfél teljesen vonzódott a sült ételhez, de amikor néhány Figyelmes étkezési gyakorlatot végeztünk körülötte, megdöbbent, amikor rájött, hogy valójában nem szereti az ízét. Őrültség gondolkodni, igaz?!

az e-könyvemben van néhány kedvenc eszem, eszem és trükkem, a végső 5 lépéses útmutató az élelmiszer-szabadsághoz. Akkor fogd yo ” ingyenes másolat itt!,

3.lépés

összpontosítson arra, hogy az élelmiszerek hogyan érzik magukat

amikor az 1:1 programomban ügyfelekkel dolgozunk, sokat beszélünk arról, hogy az élelmiszerek hogyan érzik magukat – fizikailag és mentálisan. Bár, igen, semmi sem akadályozza meg abban, hogy megeszi azt az egész születésnapi tortát, amiről csak reggelire, ebédre és vacsorára beszéltünk, gondoljon arra, hogy ez hogyan érezné magát. Azt akarja, hogy az ágyban kúszjon egy szép élelmiszer-kómával?, Ez megakadályozná, vagy hogy 20x kevésbé kívánatos, hogy menjen sétálni a kutya, mert úgy érzi, ” bla ” és lassú? Szerintem igen. Hiányzik az élet miatt ez a torta-kóma valószínűleg okoz némi mentális szorongás, is. A kutyád valószínűleg egész éjjel zaklatott lenne, ami, legyünk valóságosak, idegesítőek, és kihagynád, hogy időt tölts a férjeddel, lazítás, stb .. Tehát kezdd el a kapcsolatot az étel és az érzés között. Valószínűleg észre fogod venni azokat a “szemét” ételeket,amelyek nem érzik magukat szuper fab-nak, ha nagy mennyiségben fogyasztják. Milyen ételek? Vegye figyelembe azokat. Gyümölcs?, Teljes kiőrlésű gabonát? Zöldségeket? Ha ezt a kapcsolatot, akkor természetesen szeretné, hogy több ilyen élelmiszerek.

tehát, Barátnő, ennyi. Ezek az én 3 lépéseim, hogy megállítsam a gyorsétel vágyát! Játszd be őket, és azt hiszem, meg fogsz lepődni, hogy mi történik! Akkor szólj, és szólj!

végül ne feledje: egyetlen étel sem “gyors” étel. Az étel az étel. Ez a bejegyzés célja, hogy mutassa meg, hogyan lehet megelőzni a rosszullét evés után több korábban “rossz” élelmiszerek, így lehet enni őket, ha akarod, olyan mennyiségben, hogy úgy érzi, az élelmiszer, bűntudat nélkül, stressz, vagy szorongás!,

XOXO

– Colleen

szeretne több hozzászólás, mint ez? Lehet, hogy tetszik ez!