4. Gondolj valami viccesre: ha már teljes fojtószelepes dühben vagy, humorral megijesztheti magát belőle, mondja Coccaro. Az egyik régi trükk az, hogy elképzeljük azt a személyt, aki meztelenül áll ott, meztelenül—talán még egy banánhéjra is csúsznak, vagy egy pite-t dobnak az arcukba. Egy másik készenléti az, hogy emlékezzen a kedvenc komikus pillanatára (szeretem Lucy-t a cukorkagyárban? Jerry Seinfeld yada-yada-yada-ing? Chris Rock utolsó koncertje? Egy 2 éves gyerek sütit eszik?).
5., Tisztítsd meg az elmédet: magas szintű izgalomban a gondolkodás elmosódik (a figyelem szűkül, és primitív harci vagy repülési ösztönünkből működünk). Ahhoz, hogy átvágja a köd, kérdések készen arra, hogy kérdezd meg magadtól, Stosny javasolja: ha van egy agresszor, mi legalább két oka ennek a személynek lehet jár ki? Forgalmi dugóban nyugtázza a helyzet frusztrációját egy gyors mentális megjegyzéssel— “tehát itt vagyunk” -, majd ugorjon a ” Hogyan fogok tovább lépni vele?”
Az O, az Oprah magazin 2007.októberi számában jelent meg.,
több módon, hogy nyugodt

• hogy a stressz-detektor teszt
• 3 módon, hogy végre pihenni
• hogyan lehet csökkenteni a szorongás és a stressz