úgy tűnik, hogy minden nap van egy új természetes gyógymód, amelyet magazinok, orvosok, sőt a legjobb barátod is. De a zöld tea nem tűnik múló hóbortnak: évszázadok óta fogyasztják egész Ázsiában, és az elmúlt évtizedben rengeteg kutatás összekapcsolta a zöld teát számtalan egészségügyi előnnyel, az alacsonyabb vérnyomástól és a vércukorszinttől a kevesebb hasi zsírig., (Gyógyítsa meg az egész testet Rodale 12 napos májdetoxjával a teljes test egészsége érdekében!)

mivel a zöld teát nem nagyon dolgozzák fel, katechinekkel van feltöltve—egyfajta antioxidáns, amely a szabad gyökökkel küzd, és javítja a sérült sejteket. Úgy tűnik, hogy a katechinek is szerepet játszanak a súlycsökkentésben: egy tanulmány megállapította, hogy a zöld teát ivó emberek mindössze 12 hét alatt csökkentették testzsír-százalékukat és testtömeg-indexüket.

évek óta küzdök a súlyommal, és bár tudom, hogy az adagok korlátozása és a testmozgás a legfontosabb, mindenképpen szívesen vennék egy kis extra segítséget., Ráadásul ki ne akarná csökkenteni a rettegett állapotok, például a szívbetegség és a rák kockázatát? Úgy döntöttem, hogy egy hónapig minden nap legalább egy csésze zöld teát iszom, hogy észrevegyem-e bármilyen különbséget az egészségemben. Itt van, mi történt során 30 napok.

megtanultam, hogyan kell nagy jeges teát készíteni.
amikor a legtöbb ember úgy gondolja, hogy teát iszik, elképzelhető, hogy ül egy székben, kortyolgatva egy forró ital. Bár ez jól hangzik és pihentető, én egy elfoglalt anya egy kisgyermek, és nem kell csinálni egy csomó ül még mindig., Tehát ahelyett, hogy kockáztatnám magam, miközben rohantam, úgy döntöttem, hogy nagy mennyiségű jeges teát készítek, amelyet a hűtőszekrényben tároltam. (Kerülje a kísértést, hogy megvásárolja az előre palackozott dolgokat.)

a sima zöld tea keserű lehet, de van egy egyszerű javítás: ízesített zöld teát vásárolhat, vagy saját maga is ízesítheti. Nagyon jól éreztem magam egyedül kísérletezni. Főznék egy nagy fazék zöld teát, hozzáadnék mézet, citromot, vaníliát, fahéjat vagy bogyókat, amelyek mindegyike jelentősen javította az ízét (és saját egészségügyi előnyei vannak) anélkül, hogy sok kalóriát hozzáadna., Kedvenc kombinációm a fahéjjal, bogyókkal és egy kis mézzel átitatott zöld tea volt. Nyami.

sokkal kevesebb aszpartámot fogyasztottam.

Az ital általában víz, de ha mégis vágynak, valami egy kicsit több íz általában eléri a cukormentes jeges tea—de cukormentes, Tényleg mesterségesen édesített a aszpartám., Mint valaki, aki úgy dönt, hogy nem eszik sok mesterséges vagy feldolgozott ételt, soha nem érzem jól, hogy aszpartámot helyezek a testembe, de soha nem élveztem igazán a cukrozatlan jeges teát. Egyszer rájöttem, hogyan kell ízesíteni a jeges zöld teát anélkül, hogy sok édesítőszert hozzáadnék (lásd fent!), ez lett a go-to ital, amikor vágytam valami más, mint a víz.

Több: 8 dolog, ami akkor történik, amikor végül abbahagyja az étkezési szóda fogyasztását

nem voltam hideg.,
szeptember közepén kezdtem el zöld teát inni, éppen úgy, ahogy az évszakok változása a megfázás és más vírusok hullámát hozta a New England-i otthonomba. Három héttel a kísérletem után a lányom és a férjem is szörnyű hidegben és torokfájásban szenvedtek. A kisgyermek volt a legbetegebb, aki valaha is volt, sőt kiszáradással kórházba került. Mégis valahogy sikerült nem betegedni. A zöld tea antioxidáns ereje volt? Szeretném azt hinni,; ittam néhány extra csésze azon a héten.,

Több: pontosan mit kell enni, ha hideg vagy influenza van

nagyobb figyelmet fordítottam az általános egészségi állapotomra.
bár én csak elkötelezett, hogy igyon egy pohár zöld tea egy nap, hogy apró állásfoglalás tartotta bennem gondolkodás többet az egészségem általában. A wellness top of mind, könnyebb volt, hogy más egészséges döntéseket (beleértve a diétás is) a nap folyamán.

megtanultam, hogyan kell lazítani bor nélkül.,