7 finoman alacsony szénhidráttartalmú Salátaöntetek
tudod, mi hihetetlenül elkeserítő? Az a tény, hogy az egészséges saláta szabotálható valami olyan egyszerű, mint a tetején lévő öltözködés. Annyira koncentrálunk a szemek, zöldségek és fehérjék tápláló alapjának megteremtésére, hogy elfelejtjük figyelembe venni a gyakran túl feldolgozott, cukorral töltött és/vagy szénhidráttartalmú fűszereket, amelyeket a tetejére öntünk. Salátaöntetek lehet alattomos és csaló, és úgy érzem, ugyanúgy egy egészségtelen salátaöntet, mint én a HIIT edzések., Tudod, meg leszek győződve arról, hogy több, mint egy 45 perces óra felénél vagyok, csak hogy az órára nézzek, és rájöjjek, a szomorúságomra, hogy kevesebb, mint öt perc alatt vagyok. (Ez nem csak én vagyok, igaz?) De elkalandoztam.
az egészséges salátaöntet megtalálása még trükkösebbé válik, ha ketogén étrendet követ—a celeb kedvenc étkezési filozófiája, amelyben a zsírok és a fehérje szénhidrát helyett fogyasztják. Mivel oly sok kötszer magas szénhidráttartalmú, nehéz lehet megtalálni az egyik, hogy olyan finom, mint ez összhangban van a diéta. Nos, egészen mostanáig., Utánad kutakodtunk, és találtunk hét alacsony szénhidráttartalmú salátaöntetet, amit egész évben használni szeretnél. Tartsa görgetés látni őket.
1. Olívaolaj és ecet
Ez valószínűleg a legklasszikusabb és legalapvetőbb az összes kötszer közül (ez is az egyik személyes kedvencem). A két összetevő össze, hogy hozzon létre valamit, ami ugyanolyan sima, édes, fanyar. A legjobb az egészben az, hogy az alacsony szénhidráttartalmú salátaöntet választásával elkerüli a többi szénhidráttartalmú, boltban vásárolt változatot., A legtöbb olívaolaj-ecetes kötszernek nulla nettó szénhidrátja van, ezért ajánlott a keto diéta követői számára. (Csak győződjön meg róla, hogy extra szűz olívaolajat használ, mivel ez a legtisztább és leginkább antioxidáns gazdag).
bolt
2. Mézes mustáros öltözködés
Ez a csípős mézes mustáros öltözködési recept Kyndra Holley jóvoltából származik, a béke, a szerelem és az alacsony szénhidráttartalmú. Mindössze öt összetevő szükséges, minden adagnak csak 0 van.,5 gramm szénhidrát, amely egyébként a legtöbb üzletben vásárolt kötszerben jóval a mennyiség alatt van. Kombináljon 1/2 csésze teljes zsírtartalmú tejfölt, 1/4 csésze vizet, 1/4 Dijon mustárt, 1 evőkanál almaecetet és 1 evőkanál szemcsés eritritolt. Öntsük át saláta vagy használja, mint egy mártással.
3. Avocado Ranch Dressing
itt egy másik Holley and Peace, Love, and Low Carb. Az avokádó ranch tökéletes alacsony szénhidráttartalmú salátaöntet a délnyugati salátákhoz, csomagolásokhoz és nagyjából minden más ételhez., 10 perc alatt elkészül, 10 összetevővel, keto tanúsítvánnyal rendelkezik, mivel a szénhidrát feletti zsírokra összpontosít. Gondolj avokádó, majonéz, tejföl (együtt más ízletes összetevők, mint a metélőhagyma, petrezselyem, almaecet, tengeri só). A teljes recept és irányok feje fölött a blog.
4., Trader Joe ‘ s Green Goddess Dressing
ha hiányzik az összetevők (vagy az idő), hogy készítsen egy házi öltözködés, győződjön meg róla, hogy a legjobb csomagolt termékeket vásárolja. Az egyik leginkább elérhető a Trader Joe Zöld istennő salátaöntet, amelynek adagonként nulla gramm szénhidrát van. Végül is a fő összetevők az avokádó, az olívaolaj, a gyógynövények, az almaecet, a zöld hagyma keveréke.
5., Koriander lime Dressing
Ez a keto recept Egészséges törekvésből származik. Gluténmentes, vegán és keto, így biztos lehet benne, hogy szinte minden étkezési filozófiához illeszkedik (ami tökéletes potluck öltözködést tesz lehetővé). Egyszerűen össze jalapeño paprika, fokhagyma, mész, só, koriander, kender olaj. Ez az. Adjuk hozzá az összetevőket egy turmixgéphez, majd keverjük össze, amíg sima nem lesz. A végeredmény csak 3,2 gramm szénhidrátot tartalmaz adagonként. Menjen a weboldalra, hogy megtekintse az utasítások teljes listáját.
6., Caesar Dressing
Shop
az ősi konyha olyan cég, amely Paleo-barát ételeket készít. A Paleo és a keto diéták átfedik egymást abban, hogy nem engedik meg a feldolgozott cukrokat és szénhidrátokat. Ez a salátaöntet avokádóolajat és szerves kókuszdiót használ, hogy egészséges legyen a hagyományos Caesar. Csak 1 gramm szénhidrát van adagonként.
7., Bazsalikom menta Vinaigrette
egy salátaöntet, hogy csak le, mint frissítő, ne keressen tovább, mint a bazsalikom, menta vinaigrette Kim alacsony szénhidrát Maven. Ez egy olyan öltözködés, amely mindent finomnak hangzik, a salátáktól a marinádokig a mártásig. Kattintson a linkre a teljes, részletes recept megtekintéséhez (nem fogja megbánni-ez olyan jól hangzik).,
