A frusztráció látni plusz kiló, a skála—vagy a túl szűk derék, hogy tudod használni, hogy illik—érthető. De tudta-e, hogy bármi, a hormonális egyensúlyhiánytól a vitaminhiányig, a vényköteles gyógyszerekig, amit szed, nyomokat tarthat arra, hogy mi tesz zsírossá?

“sokan azt teszik, amit életmódválasztásnak gondolunk, de valójában testünk olyan tényezőkre reagál, amelyeket nem tudunk ellenőrizni” – mondja Dr. Robert J., Hedaya, a Georgetown University Medical Center pszichiátriai klinikai professzora. “Függetlenül attól, hogy hormonális, gyógyszeres mellékhatás, vagy valami más, túl gyakran tesszük az onust az egyénre, és vannak olyan tényezők, amelyek néha igazolják az orvos segítségét.”

itt hét egészségügyi probléma állhat közted és az ideális súlyod között—és hogyan kell kijavítani őket.

csepp 4 font és 3 hüvelyk ezen a héten

1., Depressziós vagy
sok antidepresszáns gyógyszer súlygyarapodást okoz-tehát ha depressziós vagy, és tablettákat szed, számíthat arra, hogy öt és 15 font közötti súlycsökkenést tapasztal, az évek során folyamatos fokozatos felhalmozódással, mondja Hedaya, aki szintén a Chevy Chase Országos Pszichiátriai Központ alapítója, Md.

ha nem szed tablettákat, bizonyíték van arra, hogy a depresszió érzése korrelálhat a súlygyarapodással., Az American Journal of Public Health-ben közzétett egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy a szomorú és magányos emberek gyorsabban híznak, mint azok, akik kevesebb depresszióval kapcsolatos tünetet jelentenek.

“lehet, hogy több magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú kényelmi ételt fogyasztanak” – mondja Belinda Needham, az UAB szociológiai Tanszékének adjunktusa, A tanulmány vezető szerzője. “Vagy fizikai aktivitásuk lehet.”

javítsa ki: “ha látom azokat a betegeket, akik antidepresszánsokat szednek, és ez lehet a súlygyarapodás elkövetője, akkor lassan elválaszthatom őket a gyógyszertől” – mondja Dr., Dominique Fradin-Read, a kaliforniai Loma Linda Orvostudományi Iskola klinikai professzora. “Lehet majd őket Wellbutrin helyett, ami valóban segít a fogyás.”

Ha a gyógyszereit nem lehet hibáztatni, keressen néhány edzés haverok vagy egy támogató csoport.

“a találkozókon való részvétel, mint a Súlyfigyelők, vagy egy baráti társasággal való edzés nagyszerű módja a társadalmi támogatás növelésének” – mondja Needham”, amely segíthet a depresszióban.”

egészséges városban él?

2., Szedsz a rossz RX
van egy hosszú listát a gyógyszerek, amelyek súlygyarapodást okozhat: ha szed fogamzásgátló tabletták, felesleges hormonok hormonterápia, szteroidok, béta-blokkolók a szívbetegség és a vérnyomás, rohamellenes gyógyszereket, mellrák gyógyszerek, mint a Tamoxifen, néhány kezelés a rheumatoid arthritis, és még néhány migrén és gyomorégés gyógyszerek, akkor észre Font kúszik.

“amikor olyan betegeket látok, akik aggódnak a súlygyarapodás miatt, elkezdem megnézni a gyógyszereiket” – mondja Dr. Steven D., Wittlin, az endokrin-anyagcsere osztály klinikai igazgatója a Rochesteri Egyetem Orvosi Központjában, Rochesterben, N. Y. ” ez egy nagy ügy. Néhány befolyásolhatja az étvágyat; néhány befolyásolhatja az anyagcserét.”

mások egyszerűen jobban érzik magukat, így visszanyerik Elveszett étvágyukat.

javítsa ki: ha úgy gondolja, hogy a gyógyszer befolyásolja a derékvonalat, orvosa olyan alternatív kezelést találhat, amelynek nem lesz ilyen mellékhatása.

a nők legjobb és legrosszabb gyógyszerei

3., A bél lassú
emésztési problémák, beleértve a lassú bélmozgást is, szintén többlet fontot jelenthetnek. “Ideális esetben eszel, majd egy órával később bélmozgásod van” – mondja Hedaya. “De naponta egyszer vagy kétszer még mindig az egészséges tartományban van.”

Ha nem vagy olyan rendszeres, a kiszáradás, a gyógyszerek, az alacsony rostok, vagy akár a jó bélflóra hiánya is hibás lehet.

javítsa ki: ha a székrekedés az egyetlen tünete, akkor a probiotikumok kipróbálása segíthet az emésztőrendszer megfelelő működésében. A hidratált maradás kulcsfontosságú, valamint a rostban gazdag ételekkel teli étrend., De megpróbálhat egy szálport is inni, mint például a Metamucil, vízzel keverve.

“lehet, hogy még a zsírgömböket is megragadja a bélrendszerében, mivel megtisztítja a hulladékot” – mondja Hedaya. Ha még mindig problémái vannak, kérdezze meg orvosát, hogy zárja ki számos rendellenesség, beleértve a hypothyreosis vagy neurológiai probléma.

4. A szervezetnek nincs elég bizonyos tápanyaga.
A D-vitamin, a magnézium vagy a vas alacsony szintje veszélyeztetheti az immunrendszert, csökkentheti az energiaszintet, vagy megváltoztathatja az anyagcserét oly módon, hogy megnehezítse az egészséges életmód lépéseit., “Kompenzálhatja az alacsony energiát koffeinnel, édességekkel és egyszerű szénhidrátokkal-mondja Hedaya -, vagy úgy érzi, hogy túl lefogyott vagy gyenge a testmozgáshoz.”

javítsa ki: miközben megpróbálhatja növelni a vasszintet vörös hús és spenót fogyasztásával, és növeli a magnéziumot Brazil dió vagy mandula hozzáadásával az étrendjéhez, szinte lehetetlen elegendő tejet fogyasztani, vagy elegendő napfényt kapni az alacsony D-vitamin kompenzálásához.

“fontos tudni, hogy eltarthat egy ideig, hogy megtalálja a megfelelő D-vitamin adagot” – mondja Hedaya. “Ha túl sokat vesz, veseköveket kaphat., Háromhavonta meg kell vizsgálnia a vérét, hogy orvosa módosíthassa az adagot az Ön számára.”

vas kiegészítés hozzáadása egy kicsit kevésbé trükkös—de még mindig bölcs dolog, ha hagyja, hogy orvosa kizárja a hypothyreosisot vagy más olyan körülményeket, amelyek inzulinrezisztenciát okozhatnak, és így súlygyarapodást, mielőtt elkezdi szedni a kiegészítőket.

5. Öregszel
Ez az egyetlen feltétel, ami elkerülhetetlen.”Gyakran hallom, hogy a betegek azt mondják, hogy úgy gondolják, hogy anyagcseréjük lelassul” -mondja Fradin-Read., “Ez valódi—nem égetünk annyi kalóriát 40 vagy 50-nél, mint 20-nál. Tehát több testmozgásra van szükségünk—és kevesebb ételre -, hogy folytassuk az anyagcserét. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás lehet még fontosabb, mint a diéta a hosszú távú súly fenntartása.”

javítsa ki: “ne feledje, hogy minden kalória nem egyenlő a súly szempontjából”-mondja Fradin-Read. “A sovány fehérje fogyasztása a szervezet számára hatékonyabban éget kalóriát. Másrészről, szénhidrát van valami, a szervezet hajlamos égni lassabban, sőt tárolja a szervezetben könnyebben.,”

az alacsony zsírtartalmú fehérjék kiválasztása és a szénhidrát csökkentése jó módszer a felesleges fontok elkerülésére.

6. Plantar Fasciitised Van.
“sok mozgásszervi betegség, beleértve a plantar fasciitist, de az osteoarthritis, a térd-vagy csípőfájdalom is véletlen súlygyarapodást okozhat” – mondja Dr. Donald Bohay, az Amerikai Ortopédiai láb közoktatási Bizottságának társelnöke & boka Társaság. “A Plantar fasciitis minden bizonnyal arra kényszerítheti Önt, hogy csökkentse tevékenységét ahhoz, hogy súlygyarapodást okozzon.,”

javítsa ki: módosítsa edzésprogramját, hogy kerékpározást vagy úszást cseréljen a súlycsökkentő gyakorlat helyett-mondja Bohay. Keressen egy fizikoterapeutát, aki megtervezheti az Ön egyedi igényeinek megfelelő programot—kérdezze meg orvosát, vagy ellenőrizze az American Physical Therapy Association webhelyét, hogy szakképzett terapeutát találjon az Ön területén.

7. Cushing-Szindrómád van.,
súlygyarapodás kíséri magas vérnyomás, csontritkulás, valamint változások a bőr tónusát, minőségi, beleértve a lila, vagy ezüstös csíkok a has, valamint pirospozsgás arc, lehet a jele, hogy a szervezet nem feldolgozási tápanyagok, ahogy kellene, mivel kortizol-termelő daganat az egyik a mellékvesék. A szindróma évente csak körülbelül 15-et érint minden millió felnőttnél, ezért óvatosan járjon el, mielőtt tesztelemeket igényel.,

“Cushing-Szindróma nem túl gyakori” – mondja Wittlin”, de az egyik árulkodó jel, hogy a zsír eloszlása még a szektorban a testet, így a kezét, lábát keres többet, karcsú.”

Javítani: Ha az a gyanúja, hogy gyarapodik, hogy nem tulajdonság, hogy a táplálkozási szokások, a gyógyszerek, vagy a testmozgás hiánya, néhány teszt—beleértve a vérvizsgálatot, illetve vizeletvizsgálat, hogy pontos ellenőrzést a szervezet kortizol szint, orvosa az első nyomokat, hogy ez a feltétel., Ha a szint túl magasnak minősül, akkor orvosa további vizsgálatokat fog elrendelni, például az agyalapi mirigy és a mellékvese CT-vizsgálatát annak meghatározására, hogy létezik-e ilyen daganat. Ha a daganat megerősítést nyer, az orvosok valószínűleg műtétet végeznek a daganat (esetleg az érintett mirigy) eltávolítására, majd szteroidokat követnek a fennmaradó mirigy szabályozására.

8 élelmiszer, amely a betegség ellen küzd