egy tökéletes világban minden este békésen aludnál, és reggel felébrednél, felfrissülve. Bár ez a valóság néhány ember számára, ha kevésbé kellemes tapasztalata van a levegőért való ébredésnek, a jó éjszakai alvás csak egy álom lehet. Rengeteg tényező lehet a lélegzet nélküli ébredések mögött,a normál alvási mintáktól a súlyosabb egészségügyi állapotokig. Íme hét lehetséges oka lehet, hogy felébred zihálva a levegő.,

Hypnic rándulások

a hypnic bunkó ártalmatlan izomrángás, amely akkor fordulhat elő, ha elalszik. “Gyakran kíséri egy kis zihálás, és úgy érzi, mintha a szíved versenyez,” board-tanúsított alvásgyógyász orvos és neurológus W. Christopher Winter, M. D., a Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, és a könyv szerzője, az alvás megoldás: miért az alvás megtört, és hogyan kell megjavítani, mondja SELF.,

ezek a kis “alvás elindul,” ahogy néha hívják, a Mayo Klinika szerint myoclonus néven ismert gyors, akaratlan izomgörcsök. (A csuklás és a rohamok a myoclonus formáinak is tekinthetők.)

az Alvásgyógyász szakértők nem teljesen biztosak abban, hogy miért fordulnak elő hipnikus rándulások, de van néhány elmélet. Az egyik az, hogy az idegeid egyszerűen elillannak a természetes folyamat részeként, amelyen a tested megy keresztül, amikor alvássá válik., A másik az, hogy ezek a hipnikus rándulások akkor fordulnak elő, amikor túl gyorsan haladsz az alvás első szakaszában, mert kimerült vagy. Ebben a szakaszban a szívverése, a légzése és a szemmozgása lelassul, az izmai ellazulnak, az agyhullámai pedig lassulni kezdenek-írja az Országos Neurológiai Intézet. Ha a tested gyorsan halad előre a következő szakaszba, azaz amikor a pulzusszám még jobban lelassul, akkor azt gondolhatja, hogy az egészséged bajban van, és tudatossá tesz téged-mondja Dr. Winter.,

amint azt a hipnikus rándulások során tapasztalhattad, álmaid kompenzálhatják azt, ami az agyadban és a testedben történik. “Lehet, hogy azt álmodja, hogy lemegy néhány lépcsőn, hiányzik egy, majd felébred,” mondja Dr. Winter. Ennek oka lehet, hogy az agy úgy értelmezi, hogy az alvás által kiváltott izomlazítás esik.

míg olyan tényezők, mint a túl sok koffein vagy a stressz alatt, hypnic rándulásokat okozhatnak, néha valódi ok nélkül is előfordulnak, mondja Dr. Winter.,

Postnasal drip

valószínűleg már foglalkozott postnasal csepegtető egy bizonyos ponton. Ha nem, akkor az, amikor kellemes extra nyálka halmozódik fel a torok hátsó részén. Ez történhet allergia, hideg vagy bármilyen más egészségügyi állapot miatt, amely az orrodat orrfolyássá teszi-mondja Raymond Casciari, M. D., a kaliforniai Orange-i St. Joseph Kórház pulmonológusa.

míg a postnasal csepp általában nem súlyos-ez csak kényelmetlen, irritáló-ez valójában okozhat, hogy felébredjen zihálva a levegő., “A Postnasal csepp elzárhatja a légutakat, mert ez egy csomó dolog, ami ott ül” – magyarázza Dr. Casciari. Az alvás közben fekvő fekvés különösen rossz erre, mivel a gravitáció nem működik veled, hogy megszabaduljon a váladéktól. A torok tisztítása, amikor felébred, segíthet, mondja Dr. Casciari, valamint egy kicsit felkavarja a fejét alvás közben, hogy a nyálka kicsit lecsapódjon.

gastrooesophagealis reflux

gastrooesophagealis reflux (más néven savas reflux) az, amikor a gyomor tartalma visszafordul a nyelőcsőbe, a csőbe, amely összeköti a torkát a bélével., Ez akkor fordulhat elő, ha az alsó nyelőcső záróizmája (amely állítólag bezárja a nyelőcsövet a gyomorból) gyenge lesz, vagy ellazul, amikor nem kellene, a National Institute of Diabetes and emésztő-és vesebetegségek (NIDDK) szerint.

a gastrooesophagealis reflux a gyomorégésnek nevezett kellemetlen érzést okozhatja, valamint olyan problémákat, mint a savanyú íz a szájban., És vannak, akik ezt a refluxot éjszaka tapasztalják, amikor lefekszenek, ami irritációhoz és a légutak szűküléséhez vezethet, ami levegő után kapkodhat – magyarázza Dr. Casciari.

ha hetente legalább egyszer intenzív gastroesophagealis refluxot tapasztal, akkor a Mayo Klinika szerint gastroesophagealis reflux betegsége (GERD), az állapot súlyosabb formája lehet. Ez további tüneteket okozhat, például mellkasi fájdalmat, tartós köhögést, gégegyulladást és (nyilvánvalóan) zavart alvást-mondja a Mayo Klinika., Furcsa módon ez új vagy súlyosbodó asztmához is vezethet, ami egy másik oka annak, hogy levegő után kapkodva ébredhet fel, amit csak egy másodperc alatt eljutunk.

Ha tudja, hogy gastroesophagealis reflux van, és gyakran éjszaka nehézlégzéssel ébred fel, beszéljen orvosával. Étrendi változásokat javasolhatnak, például bizonyos savas ételek elkerülését vagy legalább három órával az étkezés után történő várakozást, vagy olyan gyógyszereket, mint az antacidok a gyomorsav semlegesítésére, mondja a Mayo Klinika., Ha a reflux elég rossz, javasolhatják a vényköteles gyógyszereket vagy akár a műtétet a probléma megoldására.

Asztma

Ha asztmás vagy, bizonyos kiváltó, mint a pollen, vagy pet szőr okozhat a légutak, hogy gyulladt, tele nyálka, így nehéz lélegezni szerint a National Heart, Lung and Blood Institute. Így bármikor levegő után kapkodhat, amikor ki van téve a kiváltó oknak, és sajnos ez és más asztmás tünetek (például a zihálás és a mellkasi fájdalom) is rosszabbodnak éjszaka.,

ennek egyik lehetséges oka a megnövekedett expozíció olyan kiváltókkal szemben, mint a poratkák vagy a kedvtelésből tartott állatok, amelyek a hálószobában rejtőzhetnek-mondja Dr. Casciari. Emellett éjszaka a szervezet felszabadíthatja a stresszhormon kortizol magasabb szintjét, ami növelheti a légutak gyulladását-mondja Dr. Casciari. “Csakúgy, mint akkor, ha a nap közepén asztmás rohamot kap, az éjszaka közepén zihálva ébredhet fel” – mondja.,

Ha ez történik veled, akkor jobban érzi magát, ha felül, mivel jobb mechanikai helyzetbe hozza a légzőrendszerét, hogy levegőt vegyen be és ki-magyarázza Dr. Casciari. Ha olyan inhalátorral rendelkezik, amely megnyitja a légutakat, akkor valószínűleg ezt is használnia kell, de a sajátosságok az asztma cselekvési tervétől függenek.

Ha csak az asztma miatt gyakran ébred fel, említse meg kezelőorvosának a következő kinevezés során., De ha rendszeresen felébred a levegő zihálása, meg kell, hogy egy találkozót ASAP. Valószínű, hogy az asztma kezelési terv kell csípés, hogy az állapot jobb ellenőrzés alatt, Dr. Casciari mondja.

pánikrohamok

a pánikroham a szélsőséges félelem hirtelen epizódja, amely látszólag a semmiből intenzív fizikai reakciókat okoz, az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint., Ez egy nagyon szörnyű helyzet, amely különböző emberek számára eltérő módon jelenhet meg, de általában a pánikroham a közelgő végzet érzését okozhatja, egy gyorsan lüktető szív, izzadás, remegés, légszomj, hidegrázás, hőhullámok, émelygés, gyomor görcsök, mellkasi fájdalom, fejfájás, szédülés, és a valóságtól elválasztott érzés. Aggódhat, hogy szívrohama van, vagy akár haldoklik.

sajnos valójában pánikrohamokat kaphat, amelyek felébresztenek az alvásból, amelyeket éjszakai pánikrohamoknak neveznek., Azok az emberek, akiknek ezek az éjszakai pánikrohamok vannak, valószínűleg a nap folyamán is vannak, a Mayo Klinika szerint.

Ha a nap bármely pontján vagy éjszaka pánikrohamot kap, beszéljen orvosával. Javasolhatnak egy kezelési tervet, amely kombinálja a terápiát és a gyógyszereket a tünetek kezelésére. Például a kognitív viselkedési terápia segíthet átképzését a gondolat minták, hogy csökkentsék a szorongás, valamint a szelektív szerotonin újrafelvétel inhibitorok, hogy több, a hangulat-befolyásoló neurotranszmitter szerotonin elérhető az agyban.,

alvási apnoe

Az alvási apnoe egy potenciálisan súlyos rendellenesség, amely miatt a légzés leáll, és éjszaka kezdődik. Ennek leggyakoribb formája az obstruktív alvási apnoe, amely akkor fordul elő, amikor a torok izmai pihennek, amikor alszol-mondja a Mayo Klinika.

Ha a torok izmai túl lazák lesznek, a légutak összehúzódhatnak, ami oxigénszintet eredményez a szervezetben. Az agyad ezután érzékeli, hogy nem tud lélegezni, és riasztást ad, arra kényszerítve, hogy felébredjen, hogy újra megnyithassa a légutakat-magyarázza a Mayo Klinika., Ez okozhat, hogy megfojtani, szippantás, zihálás, vagy mutatnak valamilyen más formában a légzés furcsaság. Annak ellenére, hogy ez óránként többször is megtörténhet, ezek az ébredések általában olyan rövidek, hogy az emberek nem mindig emlékeznek az ébredésre, mondja Dr. Winter.

Ha központi alvási apnoe van, ami kevésbé gyakori formája annak az állapotnak, amely akkor fordul elő, amikor az agy nem küld jeleket a légzőizmoknak, akkor valószínűleg felébred a levegő után, mondja Dr. Winter., Van is egy formája az alvási apnoe úgynevezett komplex alvási apnoe szindróma, amely alapvetően egy mix az obstruktív és központi változata a feltétel.

azon túl, hogy felébred a levegő után, az alvási apnoe tünetei általában magukban foglalják a hangos horkolást, szájszárazsággal való ébredést, reggeli fejfájást, álmosságot a nap folyamán, ingerlékenységet-mondja a Mayo Klinika.,

ha rendszeresen levegőért kapkodva ébred, és horkol, vagy a partnere azt mondja, hogy észrevette, hogy az alvási apnoe ezen vagy más jeleit mutatja, jó ötlet beszélni orvosával. Lehet, javasoljuk, hogy a kezelés egy folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) gép, hogy győződjön meg róla, hogy továbbra is a levegőt alvás közben, orális eszközök készült, hogy tartsa a torkát, vagy intenzívebb lehetőség, mint a műtét, hogy csökken a szövetek, hogy összeomlik a légutak éjszaka szerint a Mayo Klinika.,

A heart condition

ha felébredsz zihálva a levegő, ez sokkal valószínűbb, mivel az egyik tényező, amit fent említett, mint valami, mint egy szívprobléma. De olyan problémák, mint a szívelégtelenség (ami akkor fordul elő, amikor a szívizom nem szivattyúzza a vért, ahogy kellene), vagy tüdőödéma (felesleges folyadék a tüdőben, amely szívproblémák és más dolgok, például tüdőembólia miatt fordulhat elő) szintén okozhatja ezt a problémát.,

a szívelégtelenség egyéb tünetei közé tartozik a gyors vagy szabálytalan szívverés, fáradtság és gyengeség, duzzanat a lábakban, a kezekben és a lábakban, tartós köhögés vagy zihálás, hasi duzzanat, véres nyálka köhögése, esetleg mellkasi fájdalom, ha szívrohama miatt szívelégtelenség lép fel, mondja a Mayo Klinika.,

a tüdőödéma néhány formában jelenik meg: akut (ami hirtelen jön be), krónikus (amely az idő múlásával továbbra is fennáll), és nagy magasság (ami akkor történik, ha szélsőséges magasságokba utazik, vagy szélsőséges magasságban dolgozik), a Mayo Klinika szerint. Ezek a különböző típusú tüdőödéma kissé eltérő tüneteket okozhatnak, de mindegyik súlyos, abnormális légszomjjal jár, ami akkor fordulhat elő, ha lefekszik. Olyan tüneteket is tapasztalhat, mint a zihálás, nyirkos bőr, véres köhögés, szívdobogás, láz és fáradtság.,

a szívelégtelenség és a tüdőödéma orvosi vészhelyzet, és nem szabad figyelmen kívül hagyni, ezért hívja a 911-et, ha levegő után kapkodva ébred, és bármilyen más tünete van. Azonnali orvosi segítséget is kérhet, ha valódi légzési nehézségei vannak a semmiből, és a teste azt mondja, hogy vészhelyzet van, még akkor is, ha nincsenek ezek a speciális tünetek. Senki sem hibáztathatja, hogy komolyan veszi a légzést.,

kapcsolódó:

• 8 ok, amiért felébredsz alvás közben, és hogyan kell kijavítani őket
• itt van, miért rosszabbodik az asztmája éjszaka
• hányszor normális az éjszakai ébredés?