Wellness

nincs AC, nincs probléma. Rengeteg módja van, hogy nyugi, csak egy kis jég, egy rajongó, de ezek a trükkök

Közzétéve: július 10, 2018
Utoljára Frissítve: július 03, 2020-ig

Ez a cikk eredetileg megjelent július 10, 2018 volt frissítve július 3-a, 2020-ig.,

a nyár jön szabadtéri fesztiválok, szellős ruhák, piknikek a parkban, alvás az erkélyen, zöld a fák… és nyugtalan, izzadt, hihetetlenül forró éjszaka. Mit tehet egy légkondicionáló nélküli szegény városlakó, ha a hőmérséklet eléri a 40C + fokot?

rengeteg, mint kiderül. Szerezz magadnak néhány jégcsomagot és egy ventilátort; öt percre vagy attól, hogy kettévágd a fárasztó nyári hőhullámot!,

Egyél fűszeres ételek

Ez úgy hangzik, mint egy szörnyű ötlet egy forró napon, de a “forró” élelmiszerek, mint a cayenne, jalapeño, és habanero paprika kap a hőt a kémiai kapszaicin, amely úgy viselkedik, mint egy irritáló az emberekben, és rávesz minket, hogy izzad több, hűtés minket Le., Mint a Yale professzora Barry Zöld kifejtette, a Scientific American: “Fűszeres ételek gerjeszti a receptorok a bőr, hogy rendesen válaszolni, hogy a hő…Ezért a minta a tevékenység a fájdalom, meleg ideg rostok kiváltó mind az érzések a fizikai reakciók hőt, beleértve a vazodilatáció, izzadás, kipirulás.”

alvás nedves törülköző vagy lap alatt

Ez különösen szép lesz, ha egy ventilátor egyidejűleg fut. A szövet vízének párolgása egész éjjel hűvös marad, a lap vagy a törülköző valószínűleg reggelre száraz lesz. Dr., Shubhayu Saha, egészségügyi tudós, a C. D. C. Osztály Környezeti Egészségügyi Tudományos Gyakorlatban magyarázza el a közelmúltban a New York Times cikket, hogy “amikor a testrészek a magas koncentráció, az erek közelében a bőrrel érintkezésbe a hideg, ez segít továbbítja a hőt a test lehűl, gyorsabb.”

állítsa be a mennyezeti ventilátort az óramutató járásával ellentétes irányba

a mennyezeti ventilátoron lévő pengék kissé el vannak döntve, hogy a levegőt felfelé vagy lefelé tolja., Télen a pengék az óramutató járásával megegyező irányba fordulnak, ami felfelé húzza a hűvösebb levegőt a helyiségben, majd kiszorítja az emelkedő meleget. Nyáron a forgást az óramutató járásával ellentétes irányba kell váltania, több széláramot nyomva az alábbi helyiségbe. Ezt könnyen megteheti, csak keresse meg a ventilátor testének kapcsolóját (csak egy legyen!) ez megváltoztatja az irányt.

Egyél kevesebb sós ételt és fehérjét

a sós ételek és a fehérje emésztéskor metabolikus hőt termelnek, és vízveszteséget okoznak., Egyél több gyümölcsöt és zöldséget (nem kell bekapcsolni a sütőt), valamint kisebb, gyakoribb ételeket a nap folyamán. A tudósok évek óta ismerik ezt a kapcsolatot az emésztés és a metabolikus hő között. 1936-ban Dr. G. Booth és J. M. Strang megmutatta, hogy ” az őrölt marhahús steak és párolt paradicsom telítettségig történő fogyasztása átlagosan 2°C-ra emelte a bőr hőmérsékletét körülbelül 1 órával az étkezés után.”Ez sok!

nedvesítse meg a függönyöket

Ez a trükk már régóta létezik,de nagyon ritkán látom, hogy a barátaim otthon próbálják., Spritzing vagy áztatás a függöny, vagy így a fenék ülni vödör vizet, egy nagyszerű módja annak, hogy lehűljön minden bejövő napfény vagy szellő kívülről. Ez a trükk csak akkor működik, ha levegőt keringethet a víz elpárologtatásához, ezért egyszerre futtasson egy ventilátort, vagy válasszon egy ablakot, amelyen egy huzat jön át.

vásároljon vagy építsen egy jégcsomag kalapot

a hideg tömörítést a fejéhez kötözve csodákat tehet a hólyagosodás melegében, különösen, ha hajlamos a fejfájásra., Lehet vásárolni,vagy építeni a saját jég-pack kalap, különböző fokú hatékonyság és költség.

egy olcsó nyugi, dobj pár nedves rongynak, a hűtőben (tekercs mindegyik a “C” előre, hogy illeszkedjen a fejét, amikor fagyasztott), vagy vegye fel a két képlékeny jég-csomagok, a dollár tárolni. Vannak kifejezetten jeges fejpántok elérhető online vásárlás is.,

tegyen egy tál jeget a ventilátor elé

Ez az über-easy trükk a legjobb a DIY légkondicionálók közül: csak dobjon egy csomó jégkockát egy fém tálba (vagy fagyassza be a vizet egyenesen a tálba), majd állítsa be egy futó ventilátor előtt. Döntse meg a ventilátort vagy a tálat oly módon, hogy a levegő közvetlenül a jeges felületre áramoljon, lehűtve a fújó levegőt. Azonnal érezni fogja a hatást. Ne felejtse el azonnal újratölteni a jégtálcákat, hogy készen álljon a következő terhelésre.,

tartsa a hidratálószereket a hűtőszekrényben

képzelje el, hogy hideg hidratálót dörzsölje a homlokára — vagy a lábára-egy forró nap közepén. Micsoda megkönnyebbülés! És talán érdemes ezt egész évben szem előtt tartani. Szerint board tanúsított bőrgyógyász Dr. Shirley Chi, M. D., alkalmazása a hidratáló után etapban a hűtőben segíthet csökkenteni puffadtság és a megjelenése rosacea, bár az olaj alapú termékek nem marad sokáig, vagy nem fogja elnyelni is. A kétszeres hűtési élmény érdekében próbálja ki ezt egy aloe vera csővel.,

ha száraz melegben van: igyon valami forró

az elme feletti anyag a szabály erre a trükkre. Egy forró csésze tea fogyasztása lehet a legtávolabbi dolog a gondolataidtól, de van egy tudományos ok, amiért paradox módon segít lehűteni. Dr. Ollie Jay, az Ottawai Egyetem Humán kinetikai Iskolájának kutatója, csapata 2012-ben tanulmányt tett közzé, amely bizonyítja ennek a technikának a hatékonyságát., “Azt találtuk, hogy amikor forró italt fogyaszt, valójában aránytalanul megnő az izzadság mennyisége” – mondja Jay. “Igen, a forró ital melegebb, mint a testhőmérséklete, de az az összeg, amellyel növeli a verejtékezést, több mint kompenzálja a testhez hozzáadott hőt a folyadékból.”

ne feledje, hogy ez a trükk csak akkor működik, ha a verejték elpárolog a testéből, ami azt jelenti, hogy ez nem fog nagyon jól működni nedves területeken.

Chloe Rose Stuart-Ulin (@chloerosewrites) egy Montréalban székelő újságíró és szerkesztő., A tech security, a gender politics és a finance című korábbi publikációi megjelentek a Quartz, a CBC, a Ha ‘ aretz, a Lilith és a The Szirupcsapdában.