mindannyian tudjuk, hogy egy rövid láb masszázs minden most aztán tényleg, relaxálásra, különösen egy hosszú nap után álló járkál, amikor a lábunk inkább dagad. Persze, mindenki élvezi, de valóban van-e más előnye, mint hogy egy kicsit nyugodtabbnak érezzük magunkat, enyhítve a fájdalmat?

számos különböző masszázs technika létezik, amelyek mindegyike bizonyos egészségügyi előnyöket ígér., A hagyományos terápiás technikák összpontosítani, pihentető az izmok, ízületek; akupresszúra célja, hogy javítsák az általános egészségi állapot, valamint az energia áramlását azáltal alapján meghatározott nyomás pontok; aromaterápia használ, illatos olajok, pihentető zene, hogy egy további elem a relaxációs eljáró többszörös érzékek; valamint reflexológia célja, hogy javítsa a belső szervi funkció által masszírozó egyes területeken a láb.

sok állítás, néhány meglehetősen felháborító, arról, hogy egy egyszerű masszázs mit tehet az Ön számára, de nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy támogassa őket., Megnézzük a lábmasszázs néhány előnyeit, amelyeket a tényleges tudományos kutatások támogatnak – olyan előnyöket, amelyek azonnali vagy néhány hét után láthatók és érezhetők, még akkor is, ha hetente két-három ülés van.

jót tesz a szexuális életednek

csak egy kis masszázsolajra, néhány illatos gyertyára és könnyűzenére van szükség ahhoz, hogy a szenvedélyes szeretkezés éjszakája tökéletes hangulatot teremtsen., A lábmasszázs egy önzetlen ajándék, hogy a más jelentős, segít nekik elfelejteni a kisebb bosszúság, amit kellett foglalkozni a nap folyamán, és ez egy nagyszerű formája az előjáték.

a lábak nagyszerű kiindulási pont, mivel enyhe izgalmat okozhatnak, és könnyű átmenetet kínálnak erősebb erogén zónákra, mint például a térd és a belső comb hátsó része.

javítja a keringést

a többnyire ülő életmód miatt megszoktuk, hogy rendszeresen használjuk izmainkat., A lábizmok alig kapnak testmozgást, a keringést gyakran rontja a szűk és kényelmetlen cipő. A lefekvés előtt 10-20 perces masszázs nagymértékben javíthatja az alsó végtagok keringését, ami különösen fontos a cukorbetegek számára.

segít megelőzni a láb-és bokasérüléseket

a lábak masszírozása segíthet az ízületi fájdalomban, és segíthet a sérülés utáni gyógyulásban, valamint csökkenti az izomfájdalmat., Ha azonban a masszázst láb-és bokaerősítő gyakorlatokkal, nyújtással kombinálják, megelőzheti a jövőbeli sérüléseket, valamint felgyorsíthatja a meglévő sérülések helyreállítását. Egy rövid munkamenet hetente három-öt alkalommal biztosítja, hogy minimalizálja a sérülés kockázatát. Mindannyiunknak vannak ügyetlen pillanataink, de a megerősített és rugalmas boka és láb biztosítja, hogy elkerüljük a kellemetlen sérüléseket.,

Csökkenti a hatások depresszió, szorongás

megnéztem pár tanulmányok volna a hatását, reflexológia, úgy tűnik, hogy ez a fajta masszázs, túlmutat egyszerűen az embereknek a nyugodt állapot időtartamára, a masszázs.

a gyakori munkamenetek szignifikánsan csökkentették a szorongást rákos betegeknél. A technikák lehet tanulni elég gyorsan, és szolgálhat egy hatékony módja a depresszió és a szorongás kezelésére.,

Segít a fejfájás, a migrén

A tanulmány Dániában mutatták, hogy az emberek szenvednek fejfájás, migrén azt mutatta, hogy nagy javulás után a fogadó kezelések reflexológia. A vizsgálati alanyok abbahagyták a gyógyszer szedését, és három hónappal a kezelések befejezése után 65% – uk csökkentette a tüneteket, míg egy kis számú gyógyult., Úgy tartják, hogy azok, akik reflexológia talpmasszázs sikerült, hogy további pozitív életmódbeli változások, amelyek hozzájárulhattak a lenyűgöző eredményeket.

csökkenti a vérnyomást

a magas vérnyomás meglehetősen gyakori lett a modern férfiak és nők körében. Ennek oka lehet számos dolog, például a stressz és az egészségtelen táplálkozás, de a legtöbb esetben nincs különösebb oka, és úgy gondolják, hogy a környezeti tényezők és a genetika eredménye., A demenciában szenvedő idős emberekkel dolgozó egészségügyi személyzetről – amely rendkívül stresszes munka, mind fizikailag, mind szellemileg adóztatva – végzett tanulmány kimutatta, hogy egy 10 perces lábmasszázs hetente háromszor jobb hangulatot, kevesebb szorongást és alacsonyabb vérnyomást eredményezett.

Segít a lúdtalp, valamint plantaris fasciitis

az Emberek a lúdtalp nem normális láb ív miatt ínszalag lazaság, ami miatt a boltív összeomlását., Nincs jelentős hatása egy személyre, de néhány ember lábfájdalmat tapasztal, még a lapos lábak miatt enyhe fizikai aktivitás után is. A krónikus sarokfájdalmat a talpi fascia gyulladása vagy romlása okozhatja (a kötőszövet, amely támogatja a láb ívét). A rendszeres lábgyakorlat mély masszázzsal párosulva, ahol erős nyomást gyakorol az ívre, jelentősen csökkentheti a fájdalmat, sőt gyógyíthatja ezeket a feltételeket.,

segít enyhíteni a PMS és a menopauza tüneteit

a PMS során elszenvedett leggyakoribb tünetek közé tartozik a szomorúság és a boldogtalanság érzése, ingerlékenység, szorongás, feszültség, álmatlanság, fáradtság, fejfájás és hangulatváltozások. A legtöbb ilyen tünet enyhíthető napi lábmasszázsokkal ebben az időszakban.

ugyanabban a vénában a menopauza tünetei, amelyek hasonlóak a PMS során hőhullámok és depresszió hozzáadásával, hatékonyan minimalizálhatók rendszeres masszázsokkal.,

csökkenti az ödéma hatásait terhes nőknél

ödéma, azaz a lábakban és a bokákban a folyadékretenció miatt kialakuló duzzanat nagyon gyakori terhes nőknél, főleg az utolsó trimeszterben. Ez a feltétel lehet küzdeni masszírozza a láb napi rendszerességgel, párosulva sok pihenés, valamint a megfelelő étrend.

mint látható, a lábmasszázs sokkal előnyösebb mind a fizikai,mind a mentális egészségre, mint a legtöbb ember észre., Bár a professzionális masszázsok néha kissé költségesek lehetnek, rengeteg erőforrás áll rendelkezésre online, amelyek segítenek megtanulni egy-két dolgot a lábmasszázs különböző stílusairól. Csak néhány 10-20 percet vesz igénybe hetente néhányszor, így Ön és más jelentős személy sok munka nélkül élvezheti a lábmasszázs óriási előnyeit.