inulin forrásai

Ha valaha is evett olyan csomagolt ételt, amely a “magas rosttartalmú” állítást viseli, jó esély van arra, hogy cikóriagyökér rostot evett. Cikória gyökér, egy általánosan hozzáadott összetevő a gabonafélék, bárok és kenyerek (hogy növeljék a rosttartalom), egy forrás inulin, egyfajta oldható rost. A cikória növények gyökereiből izolálódik – innen a név, cikória gyökérszál., Amellett, hogy egy hozzáadott rost néhány magas rosttartalmú feldolgozott élelmiszerek, inulin is előfordul természetesen egyes zöldségek, mint például articsóka, hagyma, fokhagyma. Mivel a krémes textúra kölcsönöz, lehet is találni cikória gyökér élelmiszerek, amelyek általában nem magas rosttartalmú, mint a fagylalt, joghurt. Gluténmentes kenyér, probiotikus és emésztőrendszeri kiegészítők, és protein turmixok is tartalmazhatnak inulint.

tehát, milyen cikóriagyökér előnyei vannak? Mivel az inulin, a cikóriagyökér rostja, az oldható rost forrása, az emésztetlen testen áthalad., Tehát a cikória gyökérrostot tartalmazó élelmiszerek hozzájárulhatnak az étkezés utáni telítettséghez. Az inulint “prebiotikumnak” tekintik, amely elősegíti az egészséges baktériumok növekedését a bélben. Ezen felül szerény (pozitív) hatással lehet a vércukorszintre, az inzulinrezisztenciára és a vér trigliceridjeire. Cikória gyökér gyakorlatilag nulla glikémiás hatással van a vércukorszintre, így egy okos választás az emberek következő alacsony glikémiás diéta cukorbetegség vagy fogyás.,

úgy vélik, hogy míg a cikóriagyökér terméshozama előnyös, a kutatások azt is bizonyítják, hogy a túl sok puffadást és gázt okozhat az érzékenyeknél. Ebben az esetben több nem jobb, bár a legtöbb ember elviselheti az 5-10 gramm inulint anélkül, hogy kellemetlenséget érezne.

inulin hozzáadása a magas rosttartalmú étrendhez

az inulin legjobb forrásai olyan élelmiszerekből származnak, amelyek természetesen tartalmazzák, míg azok, amelyekhez inulint adnak hozzá, például rostrudak és kenyerek, egészséges rost hozzáadása az étrendhez, ha mérsékelten fogyasztják., Természetesen nem szabad őket a magas rosttartalmú teljes élelmiszerek helyettesítésére szánni, és óvatosnak kell lenniük a magasan feldolgozott, hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerekkel szemben.

a cikóriagyökér a NuGo Slim minden ízében megtalálható, ami elősegíti az emésztés lelassulását és a vércukorszint fenntartását.