valaha is kap egy vágy a csokoládé, hogy csak nem megy el?

tudom, hogy igen. És nincs annyi ivóvíz, vagy próbál elfoglalt valami mást csinál majd elmúlik.

bár fontos figyelni, hogy az adag mérete, miért van a sóvárgást, ez még mindig teljesen rendben van, hogy hagyja magát, hogy mi a vágy. Az alábbiakban néhány a go-to kezeli kapok a csokoládé fix.,

és ha kíváncsi a kakaótermékek lehetséges egészségügyi előnyeire, győződjön meg róla, hogy nézze meg korábbi hozzászólásunkat itt.

8 egészségesebb módon kielégíteni csokoládé sóvárgás

jó minőségű étcsokoládé

persze, mindig friss gyümölcs, görög joghurt, sajt botok kéznél. De még egy tűzőkapocs a konyhámban? Egy bár nagyon jó étcsokoládé, úgy, hogy amikor egy vágy üt tudok szakítani egy négyzet.

aggódik az egész bár elfogyasztása miatt? Ez egy nagyszerű alkalom az éberség gyakorlására.,

Kezdje az egyik négyzet letörésével, tekerje vissza a csomagot, majd tegye el. Ezután vegye be a négyzetet, ahelyett, hogy a szájába dobja, próbálja meg enni 2 vagy 3 apró harapással, megállva a harapások között, hogy valóban észrevegye a csokoládé ízét.

viccesnek tűnhet, de a tudatos táplálkozás hatékony módja annak, hogy a sóvárgást ellenőrzés alatt tartsuk, és fenntartsuk az egészséges súlyt.

a go-to csokoládé a csokoládé mandula-és tengeri sója.

Chocolate Mug Cake

egy brownie vagy egy darab torta vágya, de nem akarja, hogy egy egész serpenyő csábítson?, Ez az, ahol bögre sütemények jönnek!

ha korábban még nem próbáltad ki őket, akkor lényegében egy egyszemélyes torta, amit egy kávés bögrében és mikrohullámú sütőben keversz össze pár másodpercig.

kíváncsi kipróbálni? Ezután irány a mi ínycsiklandó egy perces mikrohullámú bögre torta recept. Ez gooey, chocolatey, és ez kevesebb, mint 200 kalóriát!

házi készítésű csokoládé Energiaharapások

az étkezés előkészítésének egy része minden héten házi készítésű energiagolyókat vagy granola rudakat készít, hogy a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban tárolhassák a könnyű snacket.,

Ezek a menta csoki Energiaharapások az egyik kedvenc receptem, hogy kéznél legyenek, mivel nem Sütik és szuper fudgy. Mégis ők még mindig egy egészséges lehetőség, mivel ők készült teljesen egy maroknyi teljes összetevők édesített csak dátumokat.

8 nagy helyett 16 apró falatot készítek, amelyek mindössze 50 kalóriát és 8 gramm természetes cukrot tartalmaznak.

természetesen sok más módja is van a házi energiaharapásnak, például kesudió és mandula használata kendermag helyett.,

csokoládéval borított Eszpresszóbab

egy másik kamra tűzőkapocs a házamban egy sötét csokoládéval borított eszpresszóbab. Úgy találom, hogy a keserűség a kávébab, étcsokoládé csak a megfelelő mennyiségű keserűség, ahol kielégíti a vágy, de túl keserű, hogy folyamatosan eszik több, mint egy vagy két.

avokádó csokoládé szarvasgomba

Ha tetszik az energia harapás ötlet, de szeretne valami krémesebb és kevésbé rágós, akkor meg kell próbálni ezeket avokádó csokoládé szarvasgomba!,

mindössze 5 összetevőből készült, minden harapás kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz, csak 6 gramm szénhidrátot, egészséges zsírokkal csomagolva.

egészséges csokoládé “Shake”

azokban az időkben, amikor csokoládét vágyom, és valójában elég éhes vagyok egy teljes snackhez, egy egyszerű csokoládé turmixot vagy rázok.

egy turmixgépben egyszerűen keverje össze ¾ csésze tejet (cukrozatlan mandulát vagy zabtejet használok), ½ fagyasztott banánt, 1 evőkanál cukrozatlan kakaóport vagy csokoládé fehérje Port (különösen edzés után).,

cukrozatlan vaníliás mandulatej és cukrozatlan kakaópor készítésekor egy shake 101 kalóriát, 3 gramm zsírt (1 gramm telített), 21 gramm szénhidrátot, 5 gramm rostot, 9 gramm cukrot és 3 gramm fehérjét tartalmaz.

Az extra táplálkozás érdekében néha egy kis marék spenótot is dobok oda.

a kulcs fagyasztott banánt használ, mivel krémes, szinte turmixszerű konzisztenciát ad.

csokoládé reggelire

igen, még a dietetikusok is reggel csokoládét vágynak., A vágy kielégítésének egyszerű módja egy evőkanál cukrozatlan kakaópor vagy csokoládéfehérje por keverése a forró zabba vagy az éjszakai zabba. Különösen egy kanál mandula vagy mogyoróvaj esetében olyan, mintha egy dióvaj csésze lenne reggelire.

kíváncsi a csokoládé hozzáadására reggelire? Azt is próbálja meg ezt a csokoládé Quinoa reggeli tál recept elveszíti azt!.,

Hozzáadás Mini Chips, hogy a Popcorn

bár én nem ezt olyan gyakran, mint a többiek, ha megveszek valamit, édes, sós, majd keverjük 2-3 evőkanál mini sötét csokoládé chips 3 csésze levegő-pattogatott kukoricát (tartsa a vaj).

vagy, ha lusta vagyok, a Skinnypop-ot vagy a Boom Chicka Pop-ot használom a saját készítés helyett.