testünk többféleképpen is képes kalóriát égetni: bazális anyagcsere (BMR), fizikai aktivitás és emésztés. A hideg víz fogyasztása nem meleg, hanem nem tartozik ezek közé. Vagy legalább a hideg víz nem éget elég kalóriát, hogy érdemes megemlíteni.

“Ha a cél a fogyás és több kalória elégetése, akkor nem a víz hőmérsékletére fordítanék időt, hanem a kalóriák csökkentésére azáltal, hogy a gyümölcsöket sütik helyett fogyasztják” – mondja Andrea Tappe, az UAMS járóbeteg-dietetikus.,

egy pohár jeges vizet inni, nem pedig egy pohár vizet szobahőmérsékleten, csak körülbelül nyolc kalóriát éget el. A bazális anyagcsere, amely megtartja a szervek működését, éget körülbelül 70% – a kalóriát. A fizikai aktivitás körülbelül 20% – ot, az emésztés pedig körülbelül 10% – ot tesz ki.

az a gondolat, hogy a hideg víz ivásának több kalóriát kell elégetnie, abból a meggyőződésből alakult ki, hogy testünk energiát fogyaszt a felmelegedéshez. Igaz, hogy a tested arra fog törekedni, hogy a hőmérsékletét 98,6 Fahrenheit-fokra emelje, de ehhez csak körülbelül nyolc kalóriát fog költeni., Nyolc kalória egyenértékű egy kis savanyúsággal.

mennyi vizet kell naponta inni? Tappe szerint a férfiaknak körülbelül 15 csészét kell bevenniük, a nőknek pedig körülbelül 11 csészét kell bevenniük. “Ez kihívásnak tűnhet, de ne feledje, hogy minden italból vizet tartalmaz, még koffeinmentes is.”

készen állsz arra, hogy egészséges legyen? Jöjjön el egy UAMS alapellátóhoz, és kezdje el a helyes utat. Szakértői orvosi útmutatást nyújtunk az egészségesebb életmód megkezdéséhez és fenntartásához, hogy a víz hőmérséklete az utolsó dolog, ami miatt aggódnia kell!