(fénykép via Dallas Observer)

nem kell megfélemlíteni a hármas baconator, vagy gyermeke, fia baconator. A rengeteg kalória és zsír a szendvicsekben nem utal az egész menüre. Nem hiszel nekem? Kövesse végig a menüben, hogy kiemelje a Wendy ‘ s-nél található legegészségesebb lehetőségeket.

kis Chili

160 kalória, 4 gramm teljes zsír, 1.,5 gramm telített zsír, 780 mg nátrium, 19 gramm szénhidrát, 14 gramm fehérje, 6 gramm rost

Wendy kis Chili vonzóbbá válik a hidegebb hónapokban. A nátriumszám valamivel magasabb, mint szeretnénk, de a kis Chili alacsonyan tartja a kalóriáit és a zsírtartalmát. A nagy adag fehérje hasznos lesz minden sportoló keres hozzá sovány izom nélkül felesleges zsírt, és a nagy mennyiségű rost segít squash az étvágyat, és továbbra is teljes órákig étkezés után. Összehasonlítva egy olyan opcióval, mint a sült krumpli, Wendy Chili egyértelmű győztes.,

Alma harap

35 kalória, 0 gramm teljes zsír, 0 mg nátrium, 8 gramm szénhidrát, 0 gramm fehérje, 1 gramm rost

soha nem lehet baj az almával. Rendelje meg Wendy Almaharapásait az egészséges oldal érdekében, hogy az alább felsorolt nagyobb tételekkel együtt járjon.

sült burgonya

270 kalória, 0 gramm zsír, 0 gramm telített zsír, 25 mg nátrium, 61 gramm szénhidrát, 7 gramm fehérje, 7 gramm rost

Ez egy klasszikus Wendy menüpont, amelyet valószínűleg nem talál más gyorséttermi ízületekben., A sült burgonya tele van fehérjével, rost, így egy nagyszerű választás, hogy töltse fel. Egy kis vajjal vagy tejföllel, nem fog csődbe egy Sült Krumpli jó táplálkozás, de chili, sajt, bacon (amely felveheti a krumplit Wendy) csak lehet. Ne felejtsd el enni a bőrt!

Jr. Hamburger

240 kalória, 10 g zsír, 3.5 gramm telített zsír, 470mg nátrium, 25 gramm szénhidrát, 14 g fehérje, 1 g rost

Ha van egy burger vágy, ez Wendy legalacsonyabb kalóriatartalmú lehetőség., Ez egy töltés, viszonylag könnyű a zsír, és biztosítja a szilárd egyensúlyt a szénhidrát, fehérje. A JR. sajtburger csak 40 több kalóriát tartalmaz, így szilárd választás, ha szüksége van a sajtjavításra. Összehasonlításképpen, a Wendy ‘ s Peppercorn Mushroom Melt Triple, a legmagasabb kalóriatartalmú burger, annyi kalóriát tartalmaz, mint a négy és fél éves sajtburger.,

grillezett Csirkeszendvics

380 kalória, 10 gramm zsír, 2 gramm telített zsír, 840 mg nátrium, 38 gramm szénhidrát, 35 gramm fehérje, 3 gramm rost

sok fehérje és minimális kalória teszi a grillezett Csirkeszendvicset a legjobb fogadásnak egy egészséges csirkeszendvicsre. Egy másik viszonylag szilárd Wendy csirke szendvics a Ropogós Csirke szendvics.,

Grillezett Csirke Wrap

300 kalória, 13 g összes zsír, 4 gramm telített zsír, 720mg nátrium, 26 g szénhidrát, 20 g fehérje, 2 g rost

egy Másik nagy csirke lehetőség, hogy az egyensúly, a fehérje, szénhidrát, a Grillezett Csirke Wrap tartja kalóriát tartalmaz, jóval alacsonyabb, mint bármely más “csomagolja be” opciót is, Wendy. Ha van egy kis valamilyen fűszer, a Fűszeres csirkefalatok elég szilárd választás is. A ropogós csirke rögök sem rossz választás, mivel egy 4 darab mindössze 170 kalóriát tartalmaz., A kulcs a szósz bevitelének korlátozása, mivel a Wendy Barbecue Mártósz egyetlen adagja kilenc gramm cukrot tartalmaz.,

Parmezános Csirkés Caesar Saláta (Teljes Méret)

560 kalóriát, 34 gramm zsír, 14 gramm telített zsír, 1330mg nátrium, 14 gramm szénhidrát, 51 gramm fehérje, 6 gramm rost

Büszkélkedik a legkevesebb kalóriát bármilyen “teljes” méret salátás Wendy menü, a Parmezános Csirkés Caesar Saláta csomagok, rengeteg fehérje, valamint értékes tápanyagok a csomag., De a betakarított csirke, a délnyugati avokádó csirke és az alma pekándió csirke saláták tápértéke nem messze van. 260 kalória mellett a kerti saláta szép kiegészítő lehetőséget is kínál.

Wendy ‘ s

Peppercorn Triple Mushroom Melt

1290 kalória, 86 gramm teljes zsír, 33 gramm telített zsír, 1820 mg nátrium, 50 gramm szénhidrát, 78 gramm fehérje

tudjuk. Finomnak tűnik. De csak vessen egy gyors pillantást a tápértékre. Tényleg nincs. És a nátrium és a telített zsír számít? Rémisztő., Jó hüvelykujjszabály a hamburger pogácsák, sajt, szalonna, szósz, sült hagyma stb. egy hamburgernél annál rosszabb lesz a táplálása. A Wendy ‘S 1000+ calorie burger club többi tagja a Barbecue Cheeseburger Triple, s’ awesome Bacon Cheeseburger Triple és Dave ‘ s Triple.,

Taco Saláta (Teljes Méret)

620 kalória, 28 gramm teljes zsír, 10 gramm telített zsír, 1760 yard mg nátrium, 66 gramm szénhidrát, 28 g fehérje, 18 g cukor, 12 gramm rost

Wendy Taco Saláta nem olyan rossz, mint a lánc a legtöbb drogos, hamburger, de ez még talán a legkevésbé tápláló salátát lehetőség köszönhetően hatalmas mennyiségű nátrium jelentős adag cukor.,

Homestyle S ‘ awesome Bacon Chicken Sandwich

670 kalória, 34 gramm teljes zsír, 10 gramm telített zsír, 1530 mg nátrium, 54 gramm szénhidrát, 38 gramm fehérje

azt gondolhatja, hogy egy csirke szendvics kiválasztása egy hamburger felett egészséges választás lenne. Sajnos a Wendy ‘ s ‘ awesome Bacon Chicken Sandwich esetében tévedsz. Ismét keresse meg a grillezett lehetőségeket anélkül, hogy rengeteg szalonna, sajt vagy szósz lenne, ha valóban egészségesebb csirke szendvicset szeretne.,

Classic Chocolate Frosty (Large)

590 kalória, 15 gramm teljes zsír, 10 gramm telített zsír, 99 gramm szénhidrát, 17 gramm fehérje, 81 gramm cukor

csak nézd meg a cukor teljes, és lassan elsétál. Talán igazolhatja egyszer egy kék holdban, de nem szabad rendszeresen fogyasztania ezt a sok hozzáadott cukrot. Ha kell a Wendy ‘ s Frosty Fix, A Junior méret sokkal kezelhetőbb. 390 kalóriát és 54 gramm cukrot takarít meg a nagyokhoz képest.,

Chili sajt krumpli

510 kalória, 25 gramm teljes zsír, 8 gramm telített zsír, 1100 mg nátrium, 55 gramm szénhidrát, 16 gramm fehérje

Wendy ‘ s chili lehet elég egészséges, de keverjük össze a sajt és krumpli, és a zsír-és nátriumszám skyrocket.

szeretne több gyorséttermi lehetőséget? Nézze meg a legegészségesebb étel enni Burger King.

Photo Credit: Lya_Cattel / iStock

• a metró valóban egészséges?
• az RXBARs valóban egészséges?
• egészséges-e a Spindrift ízesített víz?