A megfelelő masszázs az alacsony hátfájáshoz
a masszázsterápia jelentős gyógyulást és fájdalomcsillapítást biztosít számos alsó hátprobléma esetén. Pontosabban, a fájdalom okozta hátfájás, amikor a megfelelő izom célzott, a fájdalom lehet irányítani a forrás-a gyorsabb és tartós enyhülést.
képzett masszőr nyújthat jelentős hátfájás gyógyító. Olvassa el az alsó hátfájás masszázskezelését
két fő izom– a quadratus lumborum1 és a gluteus medius 2-fontos szerepet játszanak a hát és a csípő stabilizálásában és támogatásában., Ha ezen izmok biomechanikája törzs vagy fáradtság miatt megváltozik, számos probléma fordulhat elő, például derékfájás, merevség és/vagy csökkent mobilitás.
lásd hátizmok és derékfájás
Quadratus lumborum izommasszázs
a quadratus lumborum izom az egész hát alsó részén kiterjed, és több rétegből áll. Ez az izom a gerinc extenzora, amely lehetővé teszi, hogy hátra hajoljon. Az izom segít a törzs oldalra hajlításában is.,1
A quadratus lumborum izom válhat, fáradt, merev, feszült, és/vagy fájdalmas, amikor végre bizonyos napi tevékenységek, mint például:
- Emelő, amely előírja, hogy ferde valami, például bevásárolni ki a csomagtartóban
- Hajló, mint egy mosogató, míg mosogattam,
- Ül lerogyott egy székre
- Futó egyenetlen járdán
Egy éles, szúró, sürgős fájdalom alacsony vissza arra utalhat, hogy a hypertoniás (szűk) quadratus lumborum. Néha tompa, állandó fájdalmat érezhet bizonyos fokú merevséggel.,
a quadratus lumborum izom fájdalmas trigger point csomókat is kialakulhat, idegeket okozhat a rostokban, vagy közvetlen traumának lehet kitéve, alsó hátfájást okozva.1
az alsó hátfájás csökkentése érdekében az izomot a terapeutának egyszerre kell nyújtania és masszíroznia.
Lásd az alsó hátfájás nem sebészeti kezelését
Gluteus medius izommasszázs
a gluteus medius egy hátsó csípő (vagy fenék) izom. Ez az izom egy csípő, 3,4, amely lehetővé teszi, hogy emelje fel a comb és a láb oldalra, mint például, miközben kiszáll egy autó., Az is felelős azért, hogy a csípőjét egy lábon állva tartsa (ami járás közben a járási ciklus szerves része). A csípő és a gerinc biomechanikája összekapcsolódik; a csípőizmok problémája fájdalmat okozhat a hát alsó részén.,2
A gluteus medius izom válhat fájdalmas miatt egyensúly és/vagy weakness2 több oka van, ilyen as5:
- Ismétlődő trauma, hogy az izom formájában fut puha felületek
- Túlzott testmozgás berendezés, amely előírja, hogy a hip elrablása
- Hirtelen, megerőltető fizikai tevékenység
- Előző kár, hogy az izom
- Tompa trauma, ütő
Gluteus medius izom fájdalom főleg érinti a hát alsó részén, fenék. A fájdalom a comb hátsó részébe is utalhat., Gyakran előfordul merevség és fáradtság is, ami korlátozza a hát alsó részének mozgását és / vagy a járóképességet.5
kérje meg terapeutáját, hogy összpontosítson a quadratus lumborumra és a gluteus medius izmokra, amikor úgy dönt, hogy masszázsterápiát alkalmaz az alsó hátfájás kezelésére. Az alsó hát és a csípő izmai összekapcsolódnak a megfelelő működés érdekében. Hacsak egy adott izom nem sérül meg a közvetlen traumától, valószínűbb, hogy az izmok teljes készletét a fáradtság, a stressz és a megváltozott funkció befolyásolja.,1
valószínűleg a masszőr jól ismeri a hátfájást okozó izmokat. De ne habozzon, hogy beszéljen, és kifejezetten kérni az ilyen típusú masszázs, ha úgy gondolja, a fájdalom miatt izom zavar.
További információ:
neuromuszkuláris masszázs terápia
masszázs székek a fájdalomcsillapításhoz
