sok nő próbál fogyni 60 év után. Sajnos, mivel a természet trükköket játszik az anyagcserénken, úgy érzi, hogy kétszer olyan keményen kell dolgoznunk, hogy mozgassuk ezeket a fontokat.

A legtöbben rájöttek, hogy a diéta nem működik, és a zöld tea, annak ellenére, hogy számos egészségügyi előnye van, nem zsugorítja meg a két ruha méretét.

alternatívának kell lennie! És valójában van.,

sajnos, mivel a vállalkozások nem találtak módot arra, hogy a józan észből pénzt keressenek, semmilyen TV-reklámban nem fog hallani róla.

a megoldás az alapokhoz való visszatérés. Ahelyett, hogy a következő a fogyás trendek, miért nem, hogy a kis, fokozatos életmódbeli változások, amelyek hozzájárulnak a kevesebb kalóriát fogyasztanak, több kalóriát éget?

továbbá, ahelyett, hogy fegyelmezett lenne, miért nem tesz egyszerű változtatásokat a környezetében, amelyek segítenek abban, hogy formába kerüljenek anélkül, hogy megpróbálnák?,

megszabadulni ezektől a 8 elemektől 60 év után egy boldogabb és egészségesebb élethez vezet.

parkolja le az autó kulcsait

ahol csak lehetséges, próbáljon járni vezetés helyett. Szerezzen egy gyönyörű bevásárlótáskát kerekeken, és sétáljon az élelmiszerboltba.

ha kell vezetni, parkolni a túlsó végén a tétel séta a boltba. Még jobb, ha lehetséges a városban vagy városban, eladni az autót, és vesz egy kerékpárt!

hagyja el a nagy lemezeket

a nagyobb részek hozzájárulnak az extra fonthoz. Ilyen egyszerű., Sajnos a 60 év feletti nők még mindig hallják szüleik hangját, mondván nekik, hogy fejezzék be étkezésüket, hogy megmentsék az éhező gyermekeket szerte a világon. Ennek eredményeként mindent befejezünk a tányérunkon, függetlenül attól, hogy éhesek vagyunk-e vagy sem.

van egy módja annak, hogy a legjobb mindkét világból. Kevesebbet tudunk enni anélkül, hogy bűntudatot éreznénk azért, hogy ételt hagyunk a tányérunkon. A megoldás? Vásároljon kisebb lemezeket. Egyszerűnek hangzik, de igaz.

sokat kell mondani az adagszabályozásról, és bebizonyosodott, hogy segít a súlycsökkentésben., Önmagában ez az egyik trükk segíthet abban, hogy egy év alatt sok súlyt veszítsen.

ellenőrizze az Etsy-t néhány gyönyörű kis tányérra, ahonnan szeretni fog enni.

a TV természetes eredetű gyilkos. Először is, egy helyen ül, megakadályozva, hogy kalóriát égessünk. Másodszor, a TV-k vonzzák az ételt, mint a gyertyák vonzzák a lepkéket. Próbáljon csak egy földimogyorót enni – ez nem emberileg lehetséges!

a lehető legjobb megoldás az lenne, ha teljesen elhagynánk a TV-t., De ha ez nem lehetséges, tegyen elkötelezettséget magának, hogy nem fog enni a TV előtt. A tested és az agyad meg fogja köszönni!

tudom, hogy 2020 az érzelmek hullámvasútja volt, a Covid-19 pedig a szokásosnál sokkal többet tett velünk. Érthető, hogy kevésbé aktív, mint a múltban. Nőtt a Netflix és más streaming filmek és sorozatok száma. Ha ez a helyzet, akkor nem vagy egyedül.

állítson be magának egy időkeretet a tévénézéshez, és kötelezze el magát, hogy kikapcsolja, amikor azt mondta.,

Hide your High-Heeled Shoes

Ok, I ‘ m only half serious. Én is szeretem a stílusos megjelenést. De napi rendszerességgel miért nem cseréli a sarkát egy jó pár gyalogos cipőre?

próbálj meg sétálni egy kicsit minden nap. Hallgassa meg a hangoskönyvet, élvezze a természetet, vagy sétáljon egy barátjával – természetesen a társadalmi távolodással. Dr. Scholl ‘ s minden alkalomra kényelmes cipőkre specializálódott.

bármit is csinálsz, tegyen prioritást az aktívnak. Ismét egy kicsit nehezebb volt aktív maradni a lezárással és az önszigeteléssel, amin mindannyian keresztülmentünk.,

ellenőrizte az edzésvideókat online? Több ezer videó van minden típushoz és aktivitási szinthez. Aktív maradhat a nappali kényelmében.

Scrap “Two-for-One” Deals

a szupermarketek megértik azt a pszichológiát, hogy az emberek több ételt vásárolnak, mint amennyire szükségük van. Ne csábítsa el a “két-egy” foglalkozik. Még ha egyre extra cookie-kat takarít meg egy kis pénzt, ez nem éri meg a hosszú távú hatása van a szervezetben, önbecsülés.

sokkal jobb, ha egy kiváló minőségű kényeztetést, például egy kis luxus csokoládét vásárol, mint egy ömlesztett Oreos csomag.,

annyi ember panaszkodik, hogy nincs elég pénz az egészséges ételek vásárlására. De ha megnézzük az általuk pazarolt élelmiszer mennyiségét, egyértelmű, hogy problémájuk a megfelelő élelmiszerválasztás.

Lose Those Baggy Pants

Ha 60 év után komolyan veszi a fogyást,ne hagyja magát önelégültnek. Az egy dolog, hogy szeresd magad, és jól érezd magad a testképeddel. Ez egy másik dolog, hogy megengedje magának, hogy hosszú csúszdára kerüljön az egészségtelen élethez.

az egészséges élet egy része minden korban gondoskodik arról, hogyan néz ki – a saját kedvéért., Ahelyett, hogy lerázná magát formátlan, rosszul illeszkedő ruhákban, fektessen be néhány testreszabott ruhába.

keresi a legjobb kapsz a bizalom, motiváció, hogy formába.

is, miközben rajta rugalmas, rugalmas derekú fenék nem veszi észre a súlygyarapodás, hogy lassan kúszik fel rád. A nadrág nyúlik veled, és befogadni a súlygyarapodás.

árok a snack

ha önuralommal küzd, talán itt az ideje létrehozni a “határellenőrzést.”Más szavakkal, ne hagyja, hogy bármilyen gyorsétel áthaladjon házának “határán”!,

szinte lehetetlen ellenállni a kísértésnek, hogy egy szelet csokoládétorta enni, különösen akkor, ha érzelmi evő vagy. Sokkal könnyebb elkerülni a kísértést, mint ellenállni.

tehát, hadat üzen a rágcsálnivalóknak, és ne engedje be őket otthonába semmilyen áron. Ha megosztja otthonát másokkal, engedje be őket az új “határellenőrzési” taktikájába, és kérje meg őket, hogy legyenek figyelmesek.

a következő videóban megosztok néhány tippet az érzelmi étkezési kiváltók megértéséhez.,

korlátozza az éttermi étkezést

Nos, a legtöbbünk ezt az utóbbi időben a lezárás és a korlátozások miatt tette, de hamarosan visszatérünk a normális életbe és gyakrabban étkezünk.

ha 60 év után komolyan veszi a fogyást, az egyik drasztikus (de hatékony) tipp az, hogy abbahagyja az étkezést az éttermekben. Szakács friss étel otthon helyett. Nem csak pénzt takarít meg, de élvezheti az új receptek felfedezésének folyamatát.,

Ha egy étteremben eszel, kérj egy take-home boxot, és vidd haza az étkezés felét későbbre. Próbáld ki, működik!

fogyás után 60 kihívást jelent, de nem lehetetlen. Meg lehet csinálni néhány egyszerű, mégis erőteljes változások a szokások, rutinok.

ha feladja az ebben a cikkben felsorolt 8 dolgot, akkor jó úton halad, hogy új módon kapcsolódjon az ételhez és a testéhez.