szédüléssel, szédüléssel, bizonytalansággal és hamis mozgásérzékeléssel kezelik.Néha a szédülés érzése hosszabb ideig fennmaradhat, vagy eltűnhetnéhány perc alatt. Egészségügyi állapotok, például ájulás, szabálytalan szívverés,fejfájás, látásvesztés stb. világos jelek arra, hogy egy személy szédülést tapasztal.Ezek az érzések előfordulnak a női testekben előtt és alattidőszakok elsősorban a hormonok miatt.,

amikor a PMSstage közeledik, változások következnek be a szervezetben az ösztrogén és a progeszteron hormonok termelődése miatt,amelyek olyan állapotokhoz vezetnek, mint a fejfájás, hányinger és szédülés. A progeszteron felszabadulása a véredények összehúzódásához vezet, ami tovább vezethet a véráramlás átmeneti csökkenéséhez az agyba –így könnyűnek érzi magát.

a lányok tapasztaljákhamis mozgásérzékelés a menstruáció megjelenésével a hormonok fluktuációja miatt., Az ösztrogén és a progeszteron szintje csökken a keringésre,a neurotranszmitterekre, az erekre és a vérnyomásra gyakorolt hatással járó időszakok kezdetével, ami ájuláshoz vezet. A nehéz időszakok a szédülés egyik oka, mert túlzotta vérveszteség átmeneti változásokat okozhat a vérnyomásban. A nők egy része a nehéz időszakok miatt vérszegénynek érzi magát, ami befolyásolja az agyba jutó vér telítettségét, végül pedig növeli a szédülést., A szédülés másik oka lehetsúlyos görcsök, amelyek az időszakok előtt és alatt fordulnak elő.

oldatok szédülés kezelésére:

• a kiszáradás alacsony vérnyomást eredményez, így a lányoknak és a nőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a normális vérnyomás fenntartása és a szédülés elkerülése érdekében sok vizet és más folyadékot fogyasszanak.

• a vércukorszint ingadozása szédüléshez és szédüléshez vezet. Amikor a vérnyomás hirtelen lecsökken, növekszik a szédülés esélye., Az édességek fogyasztása a hormonok változása miatt természetes, de hatással lehet a vércukorszintre is. A stabilizációhoz a lányoknak és a nőknek egész nap egészséges étrendet kell fogyasztaniuk, és kerülniük kell a finomított cukor fogyasztását. Szükséges a fehérje bevitele az étrendbe az erő érdekében.

• a vas bevitele az étrendbe fontos ahhoz, hogy megbirkózzunk a szervezetben a túlzott vérveszteség helyzetével., Olyan ételek fogyasztása, amelyek jó forrása a vasnak, mint a hal, a hús, a zöld zöldségek, a quinoa, a tofu, a brokkoli stb.

• az amultivitamin étkezése előtt és alatt történő kiválasztása segít a szédülés tüneteinek szabályozásában, mivel olyan vitaminokat tartalmaz,mint a B12-vitamin, a B6-vitamin, A C-vitamin és a vas.

• gyömbér tea és mentol tea fogyasztása segíti a szédülést és az időszakokban és az azt megelőző időszakokban jelentkező görcsöket.,

• ismert, hogy a légzési technikák szabályozzák a szédülés tüneteit. A légzési technikák gyakorlása csökkenti a test fájdalmának mennyiségét, ezáltal megakadályozza a szédülés esélyét. Segít a szorongás és a hangulatingadozás kezelésében is. A légzési technikákról is ismert, hogy javítják a vér minőségét az oxigén növelésével és a Co2 eltávolításával.

a fent említett technikákon kívül a lányoknak és a nőknek kerülniük kell az étkezések kihagyását a menstruáció előtt, hogy elkerüljék a gyengeséget, fejfájást, hányingert és szédülést., Egyél friss gyümölcsöket és zöldségeket, valamint vitaminokban gazdag étrendet ésásványi anyagok a szédülés érzéséhez.