akne szar. De olyan állapotban, amely oly sok embert érint, még mindig sok ismeretlen van vele. Az egyik legellentmondásosabb: lehet, hogy mit eszik vagy iszik, hogy kitörjön?

a tejtermék az egyik leggyakrabban tárgyalt bűnös abban, hogy az étrend hibás lehet-e. De hogy a sajt iránti szereteted közvetlenül okozza-e a kitörését, még mindig vita tárgyát képezi, mivel rengeteg mítosz van arról, hogy mi okozza a ziteket.

a növekvő mennyiségű kutatás azt sugallja, hogy a kapcsolat ott van, bár., Ez azért van, mert az akne gyulladásos állapot-mondja Joshua Zeichner bőrgyógyász, a Mount Sinai Kórház kozmetikai és klinikai kutatásának igazgatója. Az olaj csapdába esik a pórusokban, eltömve őket. Ez lehetővé teszi a baktériumok növekedését a tüszőkben, ami gyulladást okoz. Ez a gyulladás vörös dudorokat okoz a bőrén.

a tehéntej gyulladást is okozhat – mondja Dr. Zeichner. A tejben lévő hormonok reagálhatnak a testoszteron a saját testében. Ez növeli a bőr faggyútermelését, az olajos anyagot, amely eltömíti a pórusokat.,

Ez egy kicsit kettős zavaró: nemcsak a pórusokban élő baktériumok okoznak gyulladást, hanem az is, amit lenyel, mint a tej, elősegítheti a gyulladást, ami még rosszabbá teszi a bőrt. Plusz, tejfehérjék, mint a tejsavó és kazein is lehet a hibás, bár a pontos folyamat mögött, hogy mi okozza még nem ismert, mondja Whitney Bowe, M. D., a testület által hitelesített bőrgyógyász New York City.

ezért lehet A teljes tej jobb választás, mint a bőr sovány: a tejsavóhoz és kazeinhez hasonló fehérjéket gyakran hozzáadnak a sovány tejhez, hogy kevésbé vizes legyen-mondja Dr. Bowe., De mind a tejsavó, mind a kazein felszabadítja az IGF-1 nevű inzulinhoz hasonló hormont, amelyről ismert, hogy kitöréseket vált ki. Tény, hogy a kutatások kimutatták, hogy a testépítők és a sportolók, akik a tejsavó-kiegészítők, mint a turmixok, fehérje bárok is szenved súlyos akne, ő mondja. (Valójában az edzés valójában egy csomó bosszantó bőrproblémát okozhat.)

de hiba lenne minden tejterméket ebbe a pattanást okozó kategóriába helyezni: a tej és a fagylalt összefüggésbe hozható a pattanásokkal, de úgy tűnik, hogy a joghurtnak és a sajtnak nincs ugyanolyan hatása, mondja Dr. Bowe., Valójában a joghurtban lévő probiotikumok valóban segíthetnek a pattanások szabályozásában – mondja. A kutatók nem tudják, hogy ez miért lehet, de a probiotikumokról ismert, hogy megnyugtatják a gyulladást, mondja, és az erjesztési folyamat alacsonyabb IGF-1 szintet eredményez, mint amit a tejben találna.

ami a sajtot illeti, ez még mindig rejtély, mondja Dr. Bowe. A kemény sajtoknak kevesebb laktózjuk van, mint a tejnek—így jobb választás azok számára, akiknek nehézségei vannak a tejtermékek emésztésével—, de nincs bizonyíték arra, hogy a laktóztartalom szerepet játszik a kitörésekben., Több kutatást kell végezni annak meghatározására, hogy a sajt miért tűnik biztonságosabbnak.

függetlenül attól, hogy ha következetesen kiszabadul, miután tejtermék-nehéz ételeket fogyaszt, érdemes lehet vágni a tejtermékeket az étrendből, hogy megnézze, hogyan reagál a bőre. Néha egy hónapig vagy tovább tart, hogy bármilyen hatással legyen a bőrére, mondja Dr. Bowe.

Ha túl nehéz teljesen levágni az összes tejterméket a denevérről, megpróbálhat egy fokozatosabb megközelítést. Kezdje azzal, hogy helyettesíti a go-to tejet mandulával vagy szójatejjel., Ezután, ha a pattanások néhány hónap múlva fennmaradnak, megpróbálhatja kivágni a sajtot, hogy megnézze, hogy ez nagyobb különbséget tesz-e.

mégis valószínű, hogy az étrend megváltoztatása nem lesz a végső megoldás az Ön számára, Dr. Bowe hozzáteszi. Eltávolítása tej a diéta általában nem elég ahhoz, hogy gyógyítani a pattanások a saját-bár ez segíthet csökkenteni a pattanások. Ugyanakkor sok más tényező is szerepet játszhat, például a genetika, a bőrtípus, a stressz, az alvás és a bőrápolási szokások.

tehát ha a pattanások gyakoriak és következetesek, akkor be kell hoznia a bevált akne kezeléseket is., Tisztítószerek vagy krémek használata benzoil-peroxiddal vagy szalicilsavval, miközben étrendjét megváltoztatja, a legjobb megoldás a tisztább, simább bőrre-mondja Dr. Zeichner. Ha olajos, eltömődött pórusokkal foglalkozik, ezek a termékek remek hely a kezdéshez.