a duzzadt has mellett sok nőnél a terhesség alatt duzzadt lábak és lábak tapasztalhatók. Mivel ez az extra súly, valamint a hozzáadott stressz a láb, egyre körül a terhesség alatt válhat nehéz.

Ödéma pedig Pronációját

Néha, plusz a terhesség tömege a hely, ahol akkora a nyomás a testet, hogy az ívek a láb lelapul, ami kellemetlen, sőt, fájdalom., Amikor a boltívek elkezdenek esni, a lábak elkezdhetnek túlzottan pronálni, vagy abnormálisan fordulnak elő.

“Át-pronációját gyakori a terhesség alatt, hogy a nagyobb súlygyarapodás hangsúlyozza, a láb, a ‘ellaposodik a boltívek’ okoz, a láb ‘roll,” mondja Timothy C. Ford, DPM, igazgatója a podiatric rezidens program, a Zsidó Kórház, valamint a St. Mary Egészségügyi ellátás Louisville, Ky. “Ez az állapot megnyújthatja a talpi fasciát” – a lábak alját bélelő szövetek, ami a fájdalmas gyulladást okozza, amelyet plantar fasciitisnek neveznek., Természetes, hogy a láb a terhesség alatt kissé lelapul, de a túl sok lapítás lábfájást, végül térdproblémákat okozhat. A túlzott pronáció olyan súlyos lehet, hogy még a gyaloglás is fájdalmas lesz.

duzzanat, más néven ödéma, egy másik nagy probléma sok terhes nő számára. “Az ödéma csak a lábak duzzanata, ismét a terhesség súlyához szükséges extra vérből és folyadékokból” – magyarázza Dr. Ford.,

mind a túlzott pronáció, mind az ödéma kényelmetlenebbé teheti a terhességet, mint amilyennek lennie kell, ezért lépéseket kell tennie ezen állapotok minimalizálása érdekében.

Ödéma pedig Pronációját: Hogyan Befolyásolja, Hogy

Adriana Godsey, egy anya, két Columbus, Ohio, tapasztalt súlyos ödéma a lába, lapos láb boltívek alatt a terhesség. A lába annyira duzzadt, hogy már nem is volt láthatóan meghatározott íve, és ez a duzzanat jelentős fájdalmat okozott.,

“a kényelmetlenség miatt nem tudtam semmit tenni, ami sok gyaloglást, állást vagy ülést igényelt. Lehet, hogy a bevásárlóközpont körül sétálva rendben volt, de körülbelül 30 perc múlva túl kényelmetlen lett volna” – mondja Godsey. Godsey-nek naponta többször is le kellett ülnie a lábával felfelé, jégcsomagokkal borítva, hogy csökkentse a duzzanatot, és enyhítse a lábfej fájdalmát. “Nagyon fájdalmas volt” – emlékszik vissza Godsey. “A lábad lüktet, és elkezd lüktetni a borjúd.,”

Ödéma pedig Pronációját: Kezelés, Megelőzés

Godsey sikerült gyakorlása során a terhesség, ami segített egy kicsit a fájdalom, duzzanat. “Még mindig elliptikus edzést tudnék végezni. Ez nem rázta meg a lábamat, és ki tudtam izzadni a plusz folyadékok egy részét, és meg tudtam dolgozni a lábamat, hogy a keringés folytatódjon” – mondta.

szeretné, hogy tartsa le a duzzanatot, és tartsa láb jó érzés a terhesség alatt? Próbálja ki ezeket a tippeket:

• támogassa a lábát., A Ford azt javasolja, hogy viseljen támogató talpbetétet a cipőjében, és válasszon kényelmes, tágas lábbelit, amely jó íves támogatást kínál.
• gyakorlat. Minél többet mozogsz, annál több vér áramlik ki a lábadból és a test többi részébe. Ford és Godsey egyaránt javasolja a testmozgást az ödéma csökkentése érdekében.
• igyon sok vizet, és kerülje a sót. Amit eszel, nagy különbséget tesz abban, hogy mennyi folyadékot tart fenn a tested., Öblítse ki a felesleges folyadékot iszik sok vizet, de ne feledje, hogy csökkentsék vissza a só és a koffein a diéta,amely lehet, hogy a szervezet tartsa be a felesleges folyadékot még.
• Elevate and ice. Amikor a lábad megduzzad, támassza fel őket. A jégcsomag alkalmazása enyhíti a fájdalmat és csökkenti a duzzanatot.
• ne nyomja meg. Minél több időt töltesz állva, annál jobban megduzzad a lábad. Tehát korlátozza a lábad idejét, hogy a duzzanat ne váljon túl súlyossá.

ne hagyja, hogy a lábad jobban szenvedjen, mint a terhesség alatt., Győződjön meg róla, hogy rengeteg támogatást nyújt a fájdalmas, lapos lábaknak, gyakran pihentesse a lábát a nyomás enyhítésére. Emlékezve ezekre a stratégiákra, a terhességet csak egy kicsit könnyebbé teheti.