Adam ‘ s journal

egy futótársam nemrég feltett nekem egy kérdést,amely a fejem karcolását hagyta. Hallott egy elméletet, hogy mindannyiunknak van egy meghatározott számú szívverése az életünkben. Ha ez a helyzet, azon tűnődött, vajon az emberek, akik gyakorolnak-ami emeli a pulzusszámot-gyorsabban használják fel a szívverések élettartamát, mint a kanapé burgonya?

Dr. Prescott

nos, kezdjük némi matematikával., Az átlagos nyugalmi pulzusszám 60-100 ütés / perc, de ebben a példában nevezzük 75 ütés / perc. Ez azt jelenti, hogy ez a személy szíve naponta 108 000-szer Verne.

edzés közben a pulzusszám jelentősen megnő. Az erőteljes testmozgáshoz a szíved elérheti a 150 ütem / perc tartós ütemét. Ha egy órán keresztül tartotta a rutinját, az 9,000 ütemre fordítana egy órán keresztül.,

de a testmozgásnak az a hatása is, hogy lelassítja az ember nyugalmi pulzusát, a magasan kondicionált sportolóknak gyakran 40-50 ütés / perc nyugalmi impulzusuk van.

feltételezve, hogy 50 ütés / perc nyugalmi pulzusszám van, a jól kondicionált személy szíve a nap fennmaradó 23 órájában további 69 000-szer verte meg. Add, hogy az óra a testmozgás, és kapsz egy napi összesen 78.000 ütés.

Ez azt jelenti, hogy a kocogónknak (vagy úszónak, aerobikusnak vagy kerékpárosnak) van egy szíve, amely naponta 30 000-rel kevesebbet dobog., Egy év alatt ez majdnem 11 millió ütem volt. 70 vagy 80 év alatt ez a szám megközelíti a 100 milliót.

nyilvánvaló, hogy ezek a számok kissé eltérnek.

de a lecke ugyanaz marad: a testmozgás megmenti a szívveréseket.

hogy az említett, Azt is el kell mondanom, hogy nincs rögzített számú szívverés emberi élettartamonként.

az “életsebesség-elmélet” a hosszú élettartam ősi magyarázata, amely feltételezte, hogy az öregedés valami véges, például szívverés vagy légzés kimerülése miatt következik be., Talán az állatvilágban származik, ahol a kolibrik (akiknek a szíve percenként több mint 1000-szer verhet) ritkán élnek több mint néhány évig, míg a lassú pulzáló elefántok (30 ütés / perc) rutinszerűen túlélik az érett, 70 éves kort.

de a tudományos vizsgálatok ezt az elméletet emberben leleplezték. Valójában azáltal, hogy a múlt században átlagosan 30 évvel meghosszabbítottuk életünket, a modern orvoslás jelentősen megnövelte a szívverések számát, amelyeket mindannyian élvezünk életünkben.

az optimális szív egészségének érdekében néhány egyszerű lépést tehet. Először is, ne dohányozzon.,

a testsúlyát, koleszterinszintjét és vérnyomását is szabályozza.

és mi az egyik legjobb módja, hogy ellenőrizzék ezeket a tényezőket?

gyakorlat, természetesen.