Dave Carbonell, PhD

agorafóbia olyan állapot, amelyben egy személy elkerüli számos egyébként rendes tevékenységek és helyek, köztük néhány, hogy a személy használt élvezni, mielőtt a baj kezdődött. Ez az elkerülés általában pánikrohamokra válaszul alakul ki. Mivel a pánikroham lehet egy ilyen nyugtalanító, ijesztő élmény, az emberek természetesen motivált, hogy mindent megtesznek, hogy elkerüljék a további támadások., Sajnos pontosan az ember azon erőfeszítései, hogy megvédje magát a pániktól, ami az agorafóbia nagyobb problémáját okozza.

tipikus példa lenne egy olyan személy, aki elkerüli számos szokásos tevékenységet és helyzetet, mint például az autópálya-vezetés, a nagy szupermarketek, valamint a zsúfolt színházak és templomok. Még egy enyhe eset is nagy terhet jelenthet, mert az agorafóbiában szenvedő emberek sok szégyent, frusztrációt és előrejelző aggodalmat tapasztalnak, amellett, hogy elveszítik a képességét, hogy részt vegyenek az Ön által használt tevékenységekben.,

a szó eredeti jelentése a görögöktől származik, és azt jelentette, hogy”félünk a piactól”. Ma megértjük, hogy a probléma sokkal szélesebb, mint az egyik vagy másik hely félelme – attól tart, hogy bármi vagy bármilyen hely, amelyről úgy gondolja, hogy pánikrohamhoz vezethet. De az a tény, hogy az ókori görögöknek volt egy szava, azt mondja nekünk, hogy ez a probléma már egy ideje fennáll.,

biztonságos zónák

az agorafóbia akkor jön létre, amikor egy pánikbetegségben szenvedő személy becsapódik abban a hitben, hogy (vagy ő) van egy “biztonságos zónája”, amelyen belül “védett” a pánikroham pusztításaitól, és amelyen túl nagy veszélynek van kitéve. Ez arra készteti, hogy azt higgye, ha korlátozza tevékenységét, és más védelmi magatartást folytat, akkor képes lehet megakadályozni további támadásokat.,

néha a” biztonságos zóna ” tisztán földrajzi, és csak az otthontól való távolságot foglalja magában, és ha ez a helyzet, akkor az ember aggódik, amikor úgy tűnik, mintha “túl messze van otthonról”. De általában más tényezők is vannak. Az egyik fő tényező az, hogy az agorafóbiában szenvedő emberek elkerülnek minden olyan helyzetet, amely számukra “csapdának” tűnik, amely alatt olyan helyet jelentenek, ahonnan nem tudnak elhagyni, olyan gyorsan, csendesen és láthatatlanul, amennyit csak akarnak, abban az esetben, ha pánikrohamuk van., Ebből a szempontból sok egyébként ártalmatlan helyzet hasonlít egy csapdára: hosszú élelmiszerboltvonalak, forgalmi dugók, zsúfolt templomok, megosztott autópályák, expressz vonatok, irodai találkozók, hajvágások, állásinterjúk, szülői tanári konferenciák stb.

az emberek gyakran azt gondolják, hogy az agorafóbia “házimunkát” jelent,de ez csak egy nagyon súlyos eset. Ez sokkal gyakoribb, hogy a különböző elkerülések, valamint fenntartani az ember munkáját, iskola, vagy más feladatokat, bár sok nehézséggel., Az agorafób emberek azonban lakóházakká válhatnak, ha továbbra is zsugorítják “biztonságos zónájukat”, amíg az nem terjed ki a tornácon vagy a nappaliban.

az elkerülés fenntartja a problémát

a tevékenység korlátozására és az utazásra irányuló erőfeszítés abban a reményben, hogy a pánikrohamok elkerülése ritkán, ha valaha is jó eredményt eredményez. Lehet, hogy sok idő alatt elkerülheti a pánikrohamokat, de a szorongás soha nem megy el, mert mindig aggódik a “következő alkalommal”., Minél többet kerülsz, annál szorongóbb leszel, és a következő dolog, amit tudsz, az életed meglehetősen korlátozottá vált, és tele van aggodalommal és szégyennel. Ez a probléma lényege.

az agorafóbia felé vezető út biztonsági viselkedéssel van burkolva

a pánik a probléma hajtóereje. És a pánik egy trükk. Pánik trükkök akkor kezelésére pánikroham, mint valami veszélyes, és megpróbálja megvédeni magát tőle.

Ha a pánikroham valóban veszélyes lenne, segítene megvédeni magát tőle., De míg a pánikrohamok nagyon jó utánzatot kínálnak valami veszélyesnek, nem veszélyesek.

amikor az embereket pánikroham becsapja, nagyon keményen próbálkoznak, hogy megvédjék magukat a nem veszélyes dolgoktól, és az eredmény az, hogy idővel jobban félnek.

fontolja meg, hogyan reagálhat, ha meggyőzik arról, hogy védelemre van szüksége egy olyan bűnszervezettől, amely nem igazán érdekelt téged, és testőrt bérelt fel, hogy mindenütt elkísérje. Először megnyugtató lenne, ha testőr lenne az Ön oldalán., De ha egy pillanatra elvesztette a testőrét egy élelmiszerboltban, akkor valószínűleg jobban félne, mint korábban. Lehet, hogy azon tűnődsz, mit tennél, ha a testőre elkapta a sertésinfluenzát, vagy úgy döntött, hogy egy napot vesz ki. Idővel jobban és kevésbé biztonságban éreznéd magad, mert a testőrödre hagyatkoztál. Soha nem lenne esélye arra, hogy megtudja, hogy jól vagy az őr nélkül.

biztonsági viselkedés: a juhászkutya ruházatban lévő farkasok

a biztonsági viselkedés néhány módja annak, hogy az emberek megpróbálják megvédeni magukat., Amikor azt mondom, hogy “biztonsági viselkedés”, azokra a dolgokra gondolok, amelyeket az emberek ösztönösen megpróbálnak annak érdekében, hogy” megvédjék ” magukat a pánikrohamtól.

a legnyilvánvalóbb biztonsági viselkedések közé tartozik a helyzetek elkerülése,valamint a szorongás érzése elől való menekülés. De mások hasznos megküzdési eszközöknek álcázzák magukat, amikor valójában inkább szabotőrök. Ezek közé tartoznak az olyan válaszok, mint a támogató emberekre való támaszkodás és a támogató tárgyak (mobiltelefonok, vizes palackok stb.) és a figyelemelterelés használata.,

A biztonsági viselkedés elősegíti azt az illúziót, hogy megvédik Önt a veszélytől, de valójában életben tartják a félelmét az idő múlásával. Úgy gondolom, hogy “farkasok juhászkutya ruhában.”Úgy tűnik, hogy segítség, de valójában a probléma része, álruhában.

agorafóbia leküzdése

Ez a probléma mindaddig fennáll, amíg olyan pánikrohamoktól tart, hogy becsapják őket veszélyként, és a pánikrohamok elkerülése érdekében a biztonsági viselkedésre támaszkodva. Tehát a helyreállításhoz vezető út a pánikrohamok kezelésének megtanulásával kezdődik.,

az agorafóbia valójában nagyon kezelhető probléma. Sokan azonban nagyon nehéz legyőzni. Ez általában azért van, mert úgy gondolják, hogy a kiút az, hogy először megtalálják a módját, hogy megszabaduljanak a félelmeiktől, majd újra belépjenek a helyzetekbe, amelyeket elkerültek.

valaki, aki fél a pánikrohamtól egy repülőgépen vagy egy megosztott autópályán, segítségért jön hozzám, remélve, hogy először megmutatom neki, hogyan kell félni, így teljes kényelmesen felszállhat egy repülőgépre vagy egy autópályán., Ezek nagyon kezelhető problémák, és általában tudok segíteni annak a személynek, hogy visszatérjen a repülőgépre vagy az autópályára, de ez a repülőgépen, és az autópályán, hogy megtanulja, hogy ne féljen. Először gyakorolni kell a félelem kezelését, ami azt jelenti, hogy gyakorolni kell a tényleges fóbiás helyzetben. Ott van akkor lesz benne a képességét, hogy megbirkózzon, és ott, hogy el fogja veszíteni a félelem.

a kognitív viselkedési módszereken alapuló agorafóbia kezelés két kulcsfontosságú lépéssel segíthet leküzdeni az agorafóbiát., Először megtanulod, hogyan reagálj a pánikrohamokra oly módon, hogy megnyugtasd őket, ahelyett, hogy súlyosbítanád a helyzetet. Másodszor, ahogy jobb lesz ezekkel a készségekkel, egyre nagyobb kihívást jelentő körülmények között gyakorolja őket, amíg vissza nem nyeri az összes olyan területet, amelyet korábban pánikba adott. Ez a fajta kezelés általában az úgynevezett expozíciós kezelés, és ez tekinthető a leghatékonyabb kezelés elérhető pánik és agorafóbia.

itt található További információ az agorafóbiáról.,

Back to Anxiety Disorders from Agoraphobia
Back to Home Page

For more info about Dr. Carbonell, click here.

Follow me on Twitter & Facebook!