Közelkép a … krónikus stressz

kardiovaszkuláris funkció és só

a stressz hormon kortizol segít szabályozni az egyensúlyt a só és a víz a szervezetben. Ez azért fontos, mert túl sok vagy túl kevés só befolyásolhatja szívünk normális működését. A szívverésünket és szívünk működését serkentő elektromos áramok nagymértékben függnek a só (nátrium) szintjétől.

biztosan észrevette, hogy izzadsága kissé sós. Ha izzadunk, elveszítjük a sót., Ez az oka annak, hogy az olyan italok, mint a Gatorade®, sót tartalmaznak. Ha a nátriumszintünk túl alacsony, akkor a kortizol serkenti a só iránti vágyat.

azaz: a Pizza mozgó nap után valóban eléri a helyet!

kardiovaszkuláris funkció és víz

testünk többnyire vízből áll; a tartomány a nőknél 55% és a férfiaknál 65% víz között van. Ennek a víztartalomnak köszönhetően a vérünk folyékony. A jelen lévő víz mennyisége hozzájárul az úgynevezett vérmennyiséghez.

a vér térfogata közvetlenül kapcsolódik a vérnyomáshoz. A magasabb vérmennyiség magasabb vérnyomást jelent., Sok víz megnehezíti a szív munkáját. Ez az oka annak, hogy bizonyos vérnyomáscsökkentő gyógyszereket (például diuretikumokat) úgy tervezték, hogy csökkentsék a rendszerben lévő víz mennyiségét. Kevesebb víz alacsonyabb vérnyomást jelent.

TAKE HOME MESSAGE

a mai világban nagy probléma az, hogy gyakran nem használjuk fel az általunk fogyasztott energiát. Amikor mamutvadászok voltunk, úgy futottunk, mint egy őrült, és felhasználtuk az energiát. De ma a stresszreakciós rendszer stresszhormonokat választ ki, amikor elakadunk a forgalomban, vagy ülünk az asztalunkon a munkahelyen. Miért beszélünk mamut vadászokról?,

Ha a stresszhormonok mindennapi szintje magas, akkor a finom só/víz egyensúly, amely a szívünket normálisan működik, megszakadhat. Hosszú távon ez kardiovaszkuláris betegséghez vezethet.

koleszterin

a stressz közvetetten magas koleszterinszinthez is vezethet. A stressz ismételt kitettsége gyakran egészségtelen életmódhoz vezet.

azaz: magas telített zsírtartalmú étrend fogyasztása, súlygyarapodás, fokozott dohány-és alkoholfogyasztás, valamint csökkent fizikai aktivitás.,

ezek a szokások mind növelik az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy a rossz koleszterin szintjét, valamint csökkentik a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) vagy a jó koleszterin szintjét. De az életmód önmagában nem magyarázza meg a teljes képet.

a stresszhormon kortizolt el kell készíteni vagy szintetizálni kell. A kortizol első összetevője a koleszterin. Ha krónikus stressznek van kitéve, a koleszterinszint növekszik, hogy több kortizolt hozzon létre. De nem minden koleszterin válik kortizol! A magas koleszterinszint kialakulásának kockázata (pl., családtörténet) az egészségtelen életmóddal és a krónikusan stresszes emberekkel szemben a legnagyobb az egészségügyi problémák kockázata.

inzulinrezisztencia és II-es típusú cukorbetegség

az inzulin olyan hormon, amely olyan üzenetet hordoz, amely csökkenti a vércukorszintet, és segít az energia jövőbeni tárolásában.

a testünkben lévő üzenetek vevőit receptoroknak nevezik. A II-es típusú cukorbetegségben az inzulin által szállított üzenetet a receptorok nem értik, és a vércukorszint továbbra is magas.

normális esetben, amikor a kortizolszint emelkedik, az inzulinszekréció leáll. Végül is minden energiára szükségünk van!, A cukor táplálja az izmainkat és az agyunkat. Tehát alacsonyabb inzulinszint mellett a vércukorszint elég magas maradhat ahhoz, hogy elegendő energiát biztosítson nekünk. A stresszre reagáló rendszerünk hibabiztos, csak arra az esetre, ha még mindig inzulin van. A stresszhormonok biztosítják, hogy sejtjeink ne reagáljanak a rendszerünkben maradt inzulinra.

ha krónikus stresszhelyzetben vagyunk, akkor az inzulinszintünk alacsony maradhat, a vércukorszintünk pedig magas maradhat. Ráadásul sejtjeink szinte teljesen ellenállóvá válhatnak az inzulinnal szemben.,

csonka elhízás

a kortizol mindenekelőtt fenntartja az energiaegyensúlyt. Amikor energiát fordítunk (azaz kalóriát használunk), a testünknek ki kell cserélnie az elveszett energiát. A kortizol ezt az üzenetet hordozza: tankoljon!

most, az agy és a kortizol mindig ki, hogy megvédjen minket. Amikor krónikusan hangsúlyozzuk, hogy “segítenek nekünk” azáltal, hogy megkönnyítik a tárolt üzemanyagunkat (azaz a zsírszövetünket). Így elkezdenek energiát tárolni a könnyen hozzáférhető területeken, például a bélben vagy a csomagtartóban. A végeredmény csonka elhízás vagy zsír a középső részünk körül.,

a szerencsétlen dolog az, hogy az agyunk és a stresszválasz rendszerünk nem ismeri a különbséget, és magától értetődőnek veszi, hogy felhasználtuk az energiát. Agyunk nem sokat változott, mióta vadászgyűjtők voltunk, mamutokat üldözve, így hasonlóan reagálunk a modern világ stresszoraira!

ezek csak néhány példa arra, hogy a stressz hormonok létfontosságúak az egészségünk szempontjából. A haza üzenet itt az, hogy a testünk és az agy fenntartják a normális működését (homeosztázis) a kényes és pontos kölcsönhatások között számos rendszer.,

a stresszreakciós rendszer és végterméke, a kortizol kulcsszerepet játszik ezekben a kölcsönhatásokban. Amikor a kortizol rendszer deregulálódik, minden más rendszert érint, amely a funkció integritásától függ.