Articles

alacsony szénhidráttartalmú brokkoli krém & Cheddar leves

szeretem ezt a receptet? Kiabálj a háztetőkről!

5.2 Kshares
  • 619
  • 4.5 K
  • 10

a Múlt héten írtam egy levelet, hogy a karfiol, válaszul a nevetségesen magas áron volt, parancsoló miatt az utóbbi hiány. Szomorú vagyok, hogy kevesebb karfiolt eszek, de pozitívum, hogy a brokkolival újra összejöttünk.,

tudom, hogy már vannak tizenegymilliárdos sajtos keto brokkoli leves receptek odakint, de mivel ezt mindig készítem, és ez nem csak könnyű, de hihetetlenül ízletes és kielégítő,gondoltam, hogy megosztom veled.

ironikus mellékmondatként az utóbbi időben a parmezán sajtcsip örömeit mutattam be, és akasztottam. Miért ironikus?, Annyira felháborodott több mint 7 dollárt fizetni egy fej karfiol, hogy írtam egy dühös levelet bojkottálta, hogy (legalább ideiglenesen) miatt az ár – buuuuuuuttt, amikor Parmezán (vagy Asiago YUM) sajtos chips, hogy én könnyen, hogy otthon szó szerint fillérekért???

fizettem $ 4.99 egy 7 oz táska, amely talán 15 chips benne.

és újra megtenném.

csak nézd El OK, nem tudom elviselni, hogy tanúja a szégyen….,

parmezán sajt ropogós (házi vagy más módon) egy szuper ízletes ropogós mellett ez keto brokkoli & cheddar leves. Azt is félre néhány kisebb darab főtt brokkoli hozzá ezt a levest, ha azt szeretnénk, egy vaskos textúra.

azt akartam, hogy ez az alacsony szénhidráttartalmú brokkoli leves alapvető legyen az alapjain – de könnyedén dobhat néhány apróra vágott szalonnát, csirkét vagy sonkát, hogy még jobban legyen, ha úgy tetszik!

teljes nyilvánosságra hozatal-ezt az egész brokkoli levest a mikrohullámú sütőben készítettem, így nincs szükség tűzhelyre., Tudom, hogy néhányan rémülten zihálnak, mert azt hiszed, hogy a Mikró az ördög, de vannak, akik kollégiumi szobákban élnek, ahol csak mikrohullámú sütő van, és ezek az emberek most izgatottak. ? ? ?

teljesen elkészítheti ezt a sajtos keto brokkoli levest a stovetopon – csak azt mondja, hogy nem kell, ha ez nem egy lehetőség, vagy időre nyomódik.

végül marhahúslevest használtam ebben a keto brokkoli cheddar leves receptben, amely szerintem jobban fokozza a brokkoli és a sajt ízét, mint a csirkehúsleves., Használhatja csirkehúsleves, ha inkább azt mégis.

ezenkívül jelentősen növeli ennek az (vagy bármely) alacsony szénhidráttartalmú levesnek az egészségügyi előnyeit azáltal, hogy házi készítésű húslevest használ a tényleges csontokból a bolti vásárlás helyett. Ha vásárolt húsleveset használ, növelheti az egészségügyi előnyöket néhány evőkanál marhahús kollagén por hozzáadásával, ami szintén kissé vastagabbá teszi a levest.,Facebook Instagram iconprint nyomtatás iconsquares négyzetek ikon

leírás

Ez az egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú brokkoli& cheddar leves finom és megnyugtató. Vegetáriánus, ha zöldséglevest használ, vagy csirkét vagy sonkát adhat hozzá, hogy jobban érezze magát! Keto & Atkins friendly.,/div>

Scale1x2x3x

Összetevők

  • 4 csésze brokkoli csöves virágok
  • 2 csésze marhahús erőleves
  • 1 csésze érett cheddar sajt, aprított
  • 1/2 teáskanál fokhagyma por
  • 1/2 teáskanál hagyma por
  • 1/2 tk mustár por
  • 1/8 teáskanál szerecsendió
  • 1/2 tk kóser só (vagy ízlés szerint)
  • 1/4 tk őrölt fekete bors
  • 1/2 csésze nehéz ostorozó krém
  • 1/4 csésze vaj

Utasítás

  1. Szakács a brokkolit, csöves virágok, 4 percig a mikrohullámú magas (vagy gőz őket a tűzhelyen.,) Keverjük össze a brokkolit és a többi hozzávalót egy turmixgépben, és addig keverjük, amíg többnyire sima nem lesz. Szakács szakács magas a mikrohullámú 2 percig, keverjük össze, majd főzzük még 2 percig, ismételje meg még egyszer, majd tálaljuk forró. Alternatív megoldásként pároljuk egy edényben a tűzhelyen körülbelül 10 percig. Tálaljuk forró.

Megjegyzések

KB táplálkozási információ adagonként: 255 kalória, 22g zsír, 3g nettó szénhidrát, 7G fehérje

volt egy kicsit túl sok móka, és meg kell dobni néhány Font?, Kezdje el ma az én ingyenes alacsony szénhidráttartalmú keto menü azt tervezi, hogy kick start a fogyás 2016-ban!