Azt kérdeztem magamtól: mi ennek a fickónak a pártállása? Akkor még nem tudtam semmit. Megkérdeztem a barátomat, mi az a Nixon? Republikánus. És azt mondtam, republikánus vagyok. Így lettem republikánus.,”

Kalifornia állam kormányzásának hosszú és mozgalmas 7 éve után Arnold Schwarzenegger úgy döntött, hogy második ciklusának végén le kell mondania. A Demokrata Jerry Brown 2011.január 2-án vette át Arnoldtól.

miközben Schwarzenegger kormányzó volt, ismert volt a környezetvédelmi kérdések sürgetéséről, felszólítva a környezetbarátabb közösségek számára intézkedéseket, valamint a tisztább üzemanyagforrások használatát a közlekedésben.,

“nem lehet megbénulni a kudarctól való félelem miatt, vagy soha nem nyomja meg magát.”

magazinszerkesztő AKA. “A király”

több éven át Arnoldot nevezték ki, hogy írjon a muscle testépítő magazinba & Fitness and Flex. Nem sokkal azután, hogy kinevezték a vezető fitness magazinok vezető szerkesztőjévé., Spekuláció arról, hogy miért nevezték ki a magazin szerkesztőjévé röviddel azután, hogy Kalifornia kormányzója lett.

a magazin Arnoldnak és kabinetjének adományozott, évente összesen 250 000 dollárt különféle fizikai fitnesz kezdeményezések támogatására. Arnold évente 1 millió dollárt kapott “szerepéért”, mivel a magazin ügyvezető szerkesztője 2005-ben nyilvánosságra került, széles körű kritikát kapott.

Arnold, röviddel a nyilvános bejelentés után, 2005-ben lemondott a végrehajtó szerkesztő szerepéről., 2013 márciusában Arnoldot újra kinevezték vezérigazgatójuknak, miután elhagyta Kalifornia kormányzói pozícióját. Ő is megjelent a magazin MuscleMag International, egy havi kétoldalas cikket, ahol hivatkoznak rá, mint”a király”.

” meg kell emlékezni valamire: mindenki a gyengéket sajnálja; féltékenységet kell keresni.,”- Arnold Schwarzenegger

Arnold ‘ s Fortune

vitatták, hogy Arnold nettó értéke valahol 100-200 millió dollár között van. De az utóbbi években, miután elvált feleségétől, Maria Shrivertől, és 2006-ban adóbevallást nyújtott be, a becslések szerint közelebb áll a 400-800 millió dollárhoz.

egész életében testépítésbe, filmekbe, tőzsdére, kötvényekbe, ingatlanokba és számos cégbe fektetett.

amikor Arnoldot a pénzről kérdezték, és ha ez boldoggá tette, azt válaszolta: “a pénz nem tesz boldoggá., Most 50 millió dollárom van, de ugyanolyan boldog voltam, amikor 48 millió dollárom volt. Üzletemberként sok milliót kerestem már többször.”

személyes élet

Arnold egyik első komoly kapcsolata Barbra Outland angol tanárral volt. Először azután találkoztak, hogy Arnold megérkezett az Egyesült Államokba. első randijukról számoltak be, hogy az első Apollo Hold leszállását nézik a tévében. A pár három évig megosztott egy lakást Santa Monicában., Kezdetben nagyon kevés pénzük volt, de a pár gyakran látogatta meg a strandot, és grillezett a barátaival a kertjükben.

Baker azt állítja, hogy az elején Arnoldnak “kevés megértése volt az udvarias társadalomról”, és úgy találta, hogy Arnold néha kikapcsolt. Azt mondta: “ő annyira önálló ember, amennyire csak lehetséges-soha nem kapott bátorítást a szüleitől, a családjától, a testvérétől. Hatalmas elhatározása volt, hogy bebizonyítsa magát, és ez nagyon vonzó volt … elmegyek a síromba, tudva, hogy Arnold szeret.,”

” A Barbara-val töltött évek nagyszerű leckét tanítottak nekem: hogyan gazdagíthatja az életét egy jó kapcsolat.”

“az elme a határ. Mindaddig, amíg az elme el tudja képzelni azt a tényt, hogy meg tudsz csinálni valamit, meg tudod csinálni, mindaddig, amíg valóban 100% – ban hiszel.,”

Arnold családja

Schwarzenegger 1986.április 26-án feleségül vette Maria Shriver televíziós újságírót. Shriver, John F. Kennedy elnök unokahúga feleségül vette Arnoldot a massachusettsi Hyannis-ban. Négy gyermekük van: Katherine Eunice Schwarzenegger, Christina Maria Aurelia Schwarzenegger, Patrick Arnold Shriver Schwarzenegger és Christopher Sargent Shriver Schwarzenegger.

A Viszony

A pár most egy szeparációs folyamat után Arnold volt viszonya a család szobalány évek száma, Mildred Baena., Maria Shriver szembeszállt Mildreddel, miután gyanította, hogy Arnoldnak naplófejlesztési viszonya van, miután látta Arnold hasonlóságát Mildred Baena Fiában. Kiderült, hogy Arnold gyermeket nevelt a Baena-val.

Szexuális állítások

a volt kormányzó ellen szexuális visszaélésekről is beszámoltak. Ez a hír csak az utolsó választási kampányának öt napja alatt vált nyilvánosságra. Az újságok számos nő szexuális kötelességszegéséről számoltak be. Hatan jelezték, hogy visszaélésről van szó.,

akik közül hárman azt állították, Arnold ” megragadta a mellüket. a negyedik nő pedig azt mondta: “a fenekére tette a kezét a szoknyája alá.”Egy másik nő azt állította, hogy megpróbálta levetkőzni őt úszóruhájából egy szállodai liftben. Egy másik jelentés szerint az ölébe húzott egy nőt, és szexuális aktusról kérdezte.

Arnold elismeri, hogy ” a leghülyébb dolog “volt, tudva, hogy” hatalmas fájdalmat okozott ” az egész családjának. Azt is elismerte, hogy “néha rosszul viselkedett”, és bocsánatot kért, de azt is mondta, hogy ” sok, amit a történetekben lát, nem igaz.,”

” mindig nagyon erős emberekről álmodtam – diktátorokról és hasonlókról. Mindig lenyűgöztek azok az emberek, akik több száz évig emlékeztek rám, vagy akár, mint Jézus, több ezer évig emlékeznek rám.”

szívproblémák

Schwarzenegger kisebb szívbetegséggel született. Az aorta szelepének csak két szórólapja volt, ahol a normál aortabillentyűnek három szórólapja van., 1997-ben jelentkezett egy szívbillentyű-csere eljárásra, amelyet saját átültetett szövetéből készített.

A szakértők azt mondták, hogy két-nyolc év közötti műtétet követően teljes szívbillentyű-cserére van szüksége, mivel a szelep kissé lecsökkent. Arnold a szívszelep átültetésével kapcsolatos orvosi szakértői tanácsokkal szembesült, de ehelyett csökkentette fizikai aktivitását.

,”

balesetek, Életmentések és bordatörések

Arnold Schwarzenegger nem kezdő, amikor a nagy képernyőn a cselekvésről és a veszélyről van szó. Ez az életére is elmondható. Élete során számos balesetben és hősies kalandban volt része. 2001.December 9-én eltörte hat bordáját, majd súlyos motorbaleset után kórházba került Los Angelesben, ahol fiával, Patrickkel az oldalkocsiban motorozott, míg egy másik sofőr az utcára került., Arnold és fia egyenesen az autóba ültek, de szerencsére alacsony sebességgel.

míg Patrick és a másik sofőr nem sérült meg súlyosan, Schwarzenegger kisebb sérülést szenvedett az ajkán, ahol 15 öltésre volt szüksége. Ismert arról is, hogy megmentette egy ember életét a fulladástól 2004-ben, miközben Hawaii-ban nyaralott. Arnold épp időben hozta vissza a férfit a partra.

egész nyaralás síelés, Schwarzenegger véletlenül megbotlott egy síbot, és eltörte a jobb combcsont Sun Valley, Idaho, egész nyaral a családjával., Ez azt eredményezte, hogy egy 9o perces művelet vezetékek, kábelek, csavarok, hogy a biztosíték a csontok újra együtt. 2006.December 30-án szabadult és hazaküldték a Szent János Egészségügyi központból.

amikor Schwarzenegger magánrepülője 2009.június 19-én kényszerleszállást hajtott végre a Van Nuys repülőtéren, az emberek a legrosszabbtól féltek, amikor a pilóta arról számolt be, hogy füst jön a repülőgép pilótafülkéjéből. Szerencsére senki sem sérült meg a repülésen.

” erő nem nyerésből származik., A küzdelmeid fejlesztik az erősségeidet. Amikor nehézségeken megy keresztül, és úgy dönt, hogy nem adja meg magát, ez az erő.”

Most Él

Schwarzenegger most él, egy a 11.000 négyzetméteres (1.000 m2) haza Brentwood-ban USA-ban, míg az elvált pár (Arnold Maria) saját számos nyaralóval Sun Valley, Idaho, valamint Hyannis Port, Massachusetts. Ma is részt vettek a Szent Mónika Katolikus Egyházban, hogy a család együtt maradjon és erős legyen a gyermekeikért.

Arnold most Heather Milligan gyógytornászával randizik.,

American Dream

Schwarzenegger, aki 10 éves kora óta álmodott az Egyesült Államokba költözésről, és a testépítést úgy látta, mint a sugárút, amelyen keresztül ezt megteheti, 1968 szeptemberében az Egyesült Államokba költözött, 21 éves korában, kevés angolul beszélve. Ott a kaliforniai Los Angelesben, Velencében, a Gold ‘ s tornatermében edzett Joe Weider irányítása alatt. 1970-től 1974-ig Schwarzenegger egyik súlyemelő partnere Ric Drasin volt, egy profi birkózó, aki 1973-ban tervezte az eredeti Gold ‘ s Gym logót.,

Schwarzenegger is jó barátok lettek a profi birkózó “szupersztár” Billy Graham. 1970-ben, 23 évesen megszerezte első Mr.Olympia címét New Yorkban, és összesen hétszer nyerte meg a címet.

“az az ellenállás, amellyel fizikailag harcolsz az edzőteremben, és az ellenállás, amellyel az életben harcolsz, csak erős karaktert építhet.,”

képzés

az olimpia napjaiban, amikor Arnold naponta kétszer edzett, reggel és este ismét, soha nem volt motiváció vagy edző haverok hiánya a híres Arany tornateremben. Schwarzenegger útja azonban 15 éves korában kezdődött.

Arnoldnak két választása volt: foci vagy olimpiai súlyemelés. Úgy döntött, hogy felemeli. De nem tudott egyenesen a testépítésre lépni, Arnoldnak először az edzőteremben kellett bizonyítania magát, és erőművesként és Olimpiai súlyemelőként versenyeznie.,

” tudtam, hogy a hatvanas évek végén nyertem. Tudtam, hogy nagy dolgokra vagyok hivatott. Az emberek azt fogják mondani, hogy ez a fajta gondolkodás teljesen szerénytelen. Egyetértek. A szerénység nem olyan szó, amely bármilyen módon vonatkozik rám. Remélem, soha nem fog.”

Arnold Első Edzés

Az első edzés, Arnold volt, frissen borotvált arcú, zöld, a fülek mögött, pedig szívesen tanulnak., A srácok az edzőteremben tette őt egy fárasztó két órás edzés a legelső alkalommal. Ez volt a bevezetése a képzésbe, minden percben szerette. de valami történt hazafelé, ami ráébresztette a képzés és a felépülés fontosságára.

hazafelé, miközben a kerékpárján, néhány perccel az útjába, Arnold kezdett, hogy egy probléma. A keze elkezdett zsibbadni, nem tudta irányítani a karját vagy a kerékpárjának töréseit. Árokba hajtott és nekiütközött a kerékpárjának,

amikor felkelt, Arnold hamar rájött, hogy alig tud járni, a lábai is zsibbadtak, mindez a túlzott edzés és a test szélsőséges benyomása miatt történt.

Gyors előre, hogy mikor Arnold volt a felkészülést a Mr Olympia a 20. hogy épül fel egy szilárd ellenállás, hogy a képzés több évnyi kemény munka, türelem. Arnold szerint ez a kulcs a céljaid, kitartásod és elkötelezettséged eléréséhez.,

” A tanult tehetetlenség a lemondási reakció, amely abból a meggyőződésből következik, hogy bármit is csinálsz, nem számít.”

a Supersetting Maraton

Arnold ismert, hogy a testépítést a mainstreambe hozza, ő is ismert, hogy ugyanezt teszi a szuperszetekkel. Arnold úgy büntetné az izmait, ahogy csak tudta. Minden a “sokk” taktikáról szólt, ahogy ő nevezi.,

egyik nap lenne csepp beállítja kezdve 400lbs, más napokon pedig lenne piramis képzés várható el az izmok, de mindent tettek vissza az “arany korszak” a Gold ‘ s Gym, szinte mindig körül forgott super beállítást a gyakorlatokat.

“gyakrabban, mint nem, az izomépítő erőfeszítéseinek hiánya összefügghet az étrend táplálkozási hiányosságaival.,”

képzés az Olympia

a végső teszt, hogy az Olympia, Arnold használt egyszerű gyakorlatok és intenzív edzés rutinok, hogy órákig tartott minden nap. Nagyfrekvenciás és nagy volumenű volt. Képzése mindig magában foglalta a fő felvonókat. Ezek voltak, felhúzás, zömök, nyomja meg a sajtó, fölé hajolt sorban, majd a padon sajtó.

Arnold azt mondja, hogy ezek a felvonók még fontosabbá válnak, minél közelebb vannak a versenyhez. Az év során hónapokat töltött tömegépítéssel, majd izolációs gyakorlatokon dolgozott, hogy meghatározást hozzon létre., De az elmúlt három hónap az volt, amikor a legintenzívebb és legvadabb módon edzett.

az elejétől kezdve Arnold úgy nézett ki, hogy minden egyes testrészt maximális erőfeszítéssel edz. Amikor belépett Gold edzőterembe, üzletet jelentett. Az, hogy a világhírű tornateremben edzhettem az “arany korszakban”, nem jött könnyű, nem volt olyan egyszerű, mint a feliratkozás és ott megy. Arnoldnak és a banda többi tagjának bizonyítania kellett, hogy megéri. Ez volt az a hely, ahol bajnokok készültek vagy eltörtek.,

Ballett for the Olympia

a testépítésben, pontosabban a testépítő versenyeken, ez több, mint hogy milyen nagy, meghatározott és izmos volt a versenyző. Arról is szólt, hogyan jelenítették meg izmaikat a színpadon.

Arnold mester volt ebben, sokan ma is próbálják utánozni a pózoló stílusokat és pozíciókat, amelyek időtlen klasszikusokká váltak a Mr. Olympia versenyeken. A balettórákat a testtartásra és a szimmetriáról és a természetes áramlásról alkotott képeinek tökéletesítésére használták fel.,

Arnold and Franco having fun during ballet lessons.

“The training partner was always responsible to challenge you at all times., Azt hiszem, 100% a képzési partner” – Arnold Schwarzenegger

Képzés Haver Franco

Arnold puszta meghajtó meghatározása felülmúlt, amit sokan azt hittem, lehetetlen volt, hogy amíg ő nyerte meg az Olimpiát, összesen hét alkalommal. De egy dolog, amit mindig is tudta, hogy fontos, és ez volt a megfelelő képzési partner, hogy segítsen neki az edzéseken motiváló, de szórakoztató módon.

” Franco Columbo volt az edzőpartnerem, aki felelős volt a motivációmért., Ha látta, hogy pislogok, azt mondta: “pumpáljuk fel a napot. Ma kihívlak egy próbapad versenyre, lássuk, meg tudsz-e verni egy 180lb kis srácot.”Tudja, hogyan kell megnyomni a gombot, mert ez az, ami a képzési partner felelőssége” – ArnoldSchwarzenegger

Encyclopedia of Modern testépítés

Schwarzenegger már felfedte a heti edzésprogramot, amelyet hetente kétszer követett a legfontosabb testrészek edzésére.,

hétfő, csütörtök

a Mellkas, Has, valamint a gyakorlatokat,

kedd, péntek

Váll, kar (Bicepsz, valamint Tricepsz), Abs gyakorlatok minden 5 db

szerda, szombat

a Lábát gyakorlatok

Táplálkozás

Egy interjúban Arnold hallja beszélni táplálkozás, a legfontosabb a fehérje szükséges. A 250lbs osztrák tölgy tele van egészséges tömeggel. De a kihívás mindig fehérje formájában jött létre, és elég lett.,

itt Arnold beszél eszik elég fehérje:

” úgy éreztem, hogy működött a legjobban, ha volt öt étkezés naponta. Vannak olyan emberek, akik három étkezéssel dolgozhatnak. Számomra öt étkezés volt a válasz, mert soha nem voltam nagy evő. Mindig jól éreztem magam egy normál méretű steakben. Ha adtál nekem egy 10 uncia steaket, még a fénykoromban is, boldog voltam.”

reggelire Arnold főleg mindössze három rántottát, egy kis szalonnát, egy kis kolbászt és egy kis paradicsomot evett az oldalán.

“jól voltam ezzel” – mondja Arnold., “Az egyetlen dolog, két órával a reggeli után éhes voltam.”Annak érdekében, hogy tovább megfeleljen a napi 250 gramm fehérje követelményeinek, mindig kéznél van egy fehérje rázkódás.