6-egykarú ív súlyzó sorok

ezek különböznek a szokásos félkarú súlyzó soroktól a súly pályáján. Ebben a módosított változatban, ahelyett, hogy a súlyzót a mellkasra hoznám, utasítom a sportolót, hogy hozza a súlyzót a csípőre.

ív súlyzó evezés, mert a hátrafelé pálya használt, a lat végez több váll kiterjesztés mozgás. Természetesen a súlyt drasztikusan csökkenteni kell, néha kétharmaddal.,

ne feledje azonban, hogy a könyöknek a lehető legmagasabbnak kell lennie a csípő felett. A mozgás tartománya, különösen ebben a mozgásban, döntő fontosságú.

amennyire a standard változat megy, úgy találom, hogy az emberek túl sok súlyt használnak, amit egyértelműen a legtöbb gyakornok tendenciája mutat, hogy vagy a súlyzót lepattintják a szőnyegről, vagy a felsőtestet leeresztik, hogy megfeleljenek a súlyzónak.,

7-törekedjen gépsorok

azok számára, akik nem ismerik a törekedni, ez egy olyan berendezés, amely lehetővé teszi, hogy túlterhelje a mozgástartományt három különböző szegmensben, és így megfeleljen egy tipikus ember erősségi görbéjének. Ahogy a fogantyúkat ezen a gépen tervezték, szinte az összes stresszt eltávolítja a könyökről, alkarról, csuklóról.

az edzés egyik módja, amely különösen hatékony, ha 6-8 ismétlést hajt végre a Pronated grip-en, a felkarokat a talajjal párhuzamosan tartva.,

a koncentrikus Hiba elérése után a sportolót arra utasítják, hogy azonnal váltson félig supinált fogásra, és további 6-8 ismétléssel menjen izomhibába.

természetesen az ülő evezőgépek más márkái is jobbak a legtöbb edzőteremben található szokásos viteldíjnál. Szeretem a Magnum által gyártott bilaterális gépet, a Flex gépnek pedig hang biomechanikája is van.

a cikk elolvasása után talán rájössz, hogy különösen kedvelem az áll-és húzómozgásokat. Ez igaz., Valójában úgy gondolom,hogy a legtöbb sportoló lenyűgöző felső hátat építhet az álla állomás használatával.

függetlenül attól, hogy melyik mozgalmat választja-és remélem, mindet elfogadja -, azt hiszem, sokkal hatékonyabbak, mint a szokásos mozgások.

legalábbis ezt mondta a pszichés forródrót.