személyiségzavarok

Ha BPD, minden olyan instabil: a kapcsolatok, hangulatok, gondolkodás, viselkedés—még a személyazonosságát. De van remény, és ez az útmutató a tünetek, kezelés, gyógyulás segíthet.

mi a borderline személyiségzavar (BPD)?

Ha a borderline personality disorder (BPD), akkor valószínűleg úgy érzi, mintha egy hullámvasút—és nem csak azért, mert az instabil érzelmek vagy kapcsolatok, hanem a hullámzó értelemben, hogy ki vagy., Az önképed, a céljaid, sőt a kedveléseid és a nemtetszéseid is gyakran változhatnak olyan módon, ami zavarónak és homályosnak tűnik.

a BPD-vel rendelkező emberek általában rendkívül érzékenyek. Néhányan úgy írják le, mint egy kitett idegvégződést. A kis dolgok intenzív reakciókat válthatnak ki. És ha egyszer ideges vagy, nehezen tudsz megnyugodni. Könnyű megérteni, hogy ez az érzelmi volatilitás és az öncsillapítás képtelensége hogyan vezet kapcsolatzavarhoz és impulzív—akár meggondolatlan-viselkedéshez.

amikor az elsöprő érzelmek torkában vagy, nem tudsz egyenesen gondolkodni, vagy földelt maradni., Bántó dolgokat mondhatsz, vagy veszélyes vagy nem megfelelő módon cselekedhetsz, amelyek később bűnösnek vagy szégyellnek. Ez egy fájdalmas ciklus, amely úgy érzi, lehetetlen menekülni. De nem az. Vannak hatékony BPD kezelések és megküzdési készségek, amelyek segítségével jobban érzi magát, majd vissza az irányítást a gondolatok, érzések, akciók.

a BPD kezelhető

a múltban sok mentális egészségügyi szakember nehezen kezelte a borderline személyiségzavart (BPD), így arra a következtetésre jutottak, hogy kevés a tennivaló. De most már tudjuk, hogy a BPD kezelhető., Valójában a BPD hosszú távú prognózisa jobb, mint a depresszió és a bipoláris zavar esetén. Ehhez azonban speciális megközelítésre van szükség. A lényeg az, hogy a legtöbb ember a BPD is, és nem kap jobb -, és ezt meglehetősen gyorsan a megfelelő kezelések és támogatás.

a gyógyulás a gondolkodás, az érzés és a viselkedés diszfunkcionális mintáinak megtörése, amelyek szorongást okoznak. Nem könnyű megváltoztatni az egész életen át tartó szokásokat. Ha úgy dönt, hogy szünetelteti, tükrözi, majd új módon cselekszik, először természetellenesnek és kényelmetlennek érzi magát., De idővel új szokásokat fogsz kialakítani, amelyek segítenek fenntartani az érzelmi egyensúlyodat, és irányítani.

Ha több állítással azonosul, akkor borderline személyiségzavarban szenvedhet. Természetesen szükség van egy mentális egészségügyi szakemberre a hivatalos diagnózis felállításához, mivel a BPD könnyen összetéveszthető más kérdésekkel. De még diagnózis nélkül is, ebben a cikkben találhatja az önsegítő tippeket, amelyek hasznosak a belső érzelmi vihar megnyugtatásához, valamint az önkárosító impulzusok szabályozásának megtanulásához.,

jelek és tünetek

a Borderline personality disorder (BPD) sokféle módon manifesztálódik, de a diagnózis céljából a mentális egészségügyi szakemberek kilenc fő kategóriába sorolják a tüneteket. A BPD diagnosztizálásához ezeknek a tüneteknek legalább öt jeleit kell mutatnia. Ezenkívül a tüneteknek hosszúnak kell lenniük (általában serdülőkorban kezdődnek), és az életed számos területére ki kell hatniuk.

a BPD

1. 9 tünete az elhagyástól való félelem. A BPD-vel rendelkező emberek gyakran félnek attól, hogy elhagyják vagy egyedül hagyják őket., Még valami olyan ártalmatlan, mint egy szeretett ember, aki későn érkezik haza a munkából, vagy megy el a hétvégére, intenzív félelmet válthat ki. Ez arra készteti az őrült erőfeszítéseket, hogy a másik személy közel maradjon. Könyöröghet, ragaszkodhat, harcokat indíthat, nyomon követheti szeretteinek mozgását, vagy akár fizikailag is megakadályozhatja a személy távozását. Sajnos ennek a viselkedésnek ellentétes hatása van – mások elűzése.
2. instabil kapcsolatok. A BPD-vel rendelkező emberek általában intenzív és rövid életű kapcsolatokkal rendelkeznek., Gyorsan beleszerethet, hisz abban, hogy minden új ember az, aki egésznek érzi magát, csak hogy gyorsan csalódott legyen. A kapcsolatok tökéletesnek vagy szörnyűnek tűnnek, középút nélkül. A szerelmesek, barátok, vagy a családtagok úgy érzik, hogy érzelmi ostorcsapás eredményeként a gyors ingadozások idealizáció leértékelés, harag, gyűlölet.
3. bizonytalan vagy változó önkép. Ha van BPD, az önérzet általában instabil. Néha jól érezheti magát magad, de máskor utálod magad, vagy akár gonosznak is tekintheted magad., Valószínűleg nincs világos elképzelése arról, hogy ki vagy, vagy mit akarsz az életben. Ennek eredményeként gyakran megváltoztathatja a munkahelyeket, barátok, szerelmesek, vallás, értékek, célok, vagy akár szexuális identitás.
4. impulzív, önpusztító viselkedés. Ha BPD – je van, káros lehet, szenzációkereső viselkedés, különösen akkor, ha ideges vagy. Lehet impulzív pénzt költeni, amit nem engedhet meg magának, mértéktelen enni, vezetni meggondolatlanul, bolti lopás, vegyenek részt a kockázatos szex, vagy túlzásba kábítószer vagy alkohol., Ezek a kockázatos viselkedések segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát a pillanatban, de hosszú távon ártanak neked és a körülötted lévőknek.
5. önkárosító. Az öngyilkossági magatartás és a szándékos önkárosítás gyakori a BPD-ben szenvedő embereknél. Az öngyilkossági magatartás magában foglalja az öngyilkosságra való gondolkodást, öngyilkossági gesztusokat vagy fenyegetéseket, vagy valójában öngyilkossági kísérletet hajt végre. Az önkárosítás magában foglalja az összes többi kísérletet, hogy öngyilkossági szándék nélkül megsérüljön. Az önkárosítás gyakori formái közé tartozik a vágás és az égés.
6. extrém érzelmi ingadozások. Az instabil érzelmek és hangulatok gyakoriak a BPD-vel., Az egyik pillanatban boldognak érezheti magát, a másik pedig elkeseredettnek. Kis dolgok, hogy mások ecsettel le lehet küldeni egy érzelmi tailspin. Ezek a hangulatváltozások intenzívek, de meglehetősen gyorsan haladnak (ellentétben a depresszió vagy a bipoláris zavar érzelmi ingadozásaival), általában csak néhány percig vagy óráig tartanak.
7. az üresség krónikus érzései. A BPD-vel rendelkező emberek gyakran beszélnek arról, hogy üresnek érzik magukat, mintha lyuk vagy üresség lenne bennük. Szélsőséges esetben úgy érezheti magát, mintha “semmi” vagy “senki” lenne.,”Ez az érzés kényelmetlen, ezért megpróbálhatja kitölteni az ürességet olyan dolgokkal, mint a kábítószer, az élelmiszer vagy a szex. De semmi sem érzi igazán kielégítőnek.
8. robbanásveszélyes harag. Ha BPD-je van, erős haraggal és rövid indulattal küzdhet. Lehet, hogy nehezen tudja ellenőrizni magát, ha a biztosíték világít-kiabál—dobás dolgokat, vagy a düh teljesen elfogyasztja. Fontos megjegyezni, hogy ez a harag nem mindig kifelé irányul. Lehet tölteni egy csomó időt érzés dühös magad.
9. gyanús érzés vagy a valósággal való érintkezés., A BPD-vel rendelkező emberek gyakran küzdenek paranoiával vagy gyanús gondolatokkal mások motívumaival kapcsolatban. Ha stressz alatt van, akkor is elveszítheti a kapcsolatot a valósággal-egy disszociációnak nevezett élmény. Lehet, hogy ködösnek érzi magát, távol van, vagy mintha a saját testén kívül lenne.

gyakori társbetegségek

a Borderline személyiségzavart ritkán diagnosztizálják önmagában., Gyakori társbetegségek a következők:

• depresszió vagy bipoláris zavar
• szerhasználat
• étkezési zavarok
• szorongásos zavarok

amikor a BPD-t sikeresen kezelik, a többi rendellenesség is gyakran javul. De a fordított nem mindig igaz. Például sikeresen kezelheti a depresszió tüneteit, és továbbra is küzdhet a BPD-vel.,

okok-remény

a legtöbb mentális egészségügyi szakember úgy véli, hogy a borderline personality disorder (BPD) öröklött vagy belső biológiai tényezők és külső környezeti tényezők, például gyermekkori traumatikus tapasztalatok kombinációja okozza.

agyi különbségek

sok összetett dolog történik a BPD agyban,és a kutatók még mindig nem tudják, mit jelent. De lényegében, ha BPD-je van, az agyad magas riadókészültségben van. A dolgok sokkal ijesztőbbek és stresszesebbek neked, mint másoknak., A harc-vagy-repülés kapcsoló könnyen megbotlik, és ha ez be van kapcsolva, akkor eltéríti a racionális agy, kiváltó primitív túlélési ösztönök, amelyek nem mindig megfelelő a helyzet kéznél.

Ez úgy hangzik, mintha semmit sem tehetne. Végtére is, mit tehetsz, ha az agyad más? De az igazság az, hogy megváltoztathatja az agyát. Minden alkalommal, amikor gyakorolsz egy új megküzdési válasz vagy önnyugtató technika új idegpályákat hoz létre. Egyes kezelések, mint például a mindfulness meditáció, akár az agy anyagát is növelhetik., Minél többet gyakorolsz, annál erősebbek és automatikusabbak lesznek ezek az utak. Szóval ne add fel! Idővel és elhivatottsággal megváltoztathatod a gondolkodásmódodat, az érzéseidet és a cselekedeteidet.

személyiségzavarok és megbélyegzés

amikor a pszichológusok “személyiségről” beszélnek, a gondolkodás, az érzés és a viselkedés mintáira utalnak, amelyek mindannyiunkat egyedivé tesznek. Senki sem jár pontosan ugyanaz minden alkalommal, de hajlamosak vagyunk, hogy kölcsönhatásba lépnek, és vegyenek részt a világ meglehetősen következetes módon. Ez az oka annak, hogy az embereket gyakran “félénk”, “kimenő”, “aprólékos”, “szórakoztató” stb., Ezek a személyiség elemei.

mivel a személyiség annyira elválaszthatatlanul kapcsolódik az identitáshoz, a “személyiségzavar” kifejezés olyan érzést kelthet, mintha valami alapvetően rossz lenne azzal, aki vagy. De a személyiségzavar nem karakteres ítélet. Klinikai szempontból a “személyiségzavar” azt jelenti, hogy a világgal kapcsolatos mintája jelentősen eltér a normától. (Más szavakkal, nem úgy cselekszel, ahogyan a legtöbb ember elvárja)., Ez következetes problémákat okoz számodra az életed számos területén, például a kapcsolataidban, a karrieredben, valamint az önmagaddal és másokkal kapcsolatos érzéseidben. De ami a legfontosabb, ezek a minták megváltoztathatók!,

önsegítő tipp 1: Nyugodt az érzelmi vihar

Mint aki a BPD, valószínűleg sok időt töltött harc az ösztönök, az érzelmek, ezért az elfogadás nem könnyű dolog, hogy a gondolathoz. De az érzelmek elfogadása nem jelenti azt, hogy jóváhagyjuk őket, vagy lemondunk a szenvedésről., Csak annyit jelent, hogy abbahagyja a harcot, kerülje el, elnyomja vagy tagadja, amit érzel. Ha engedélyt adsz magadnak arra, hogy ezeket az érzéseket megszerezd, sok erejüket elveszítheti.

próbálja meg egyszerűen megtapasztalni érzéseit ítélet vagy kritika nélkül. Engedje el a múltat és a jövőt, és kizárólag a jelen pillanatra összpontosítson. Az éberségi technikák nagyon hatékonyak lehetnek ebben a tekintetben.

• Kezdje az érzelmek megfigyelésével, mintha kívülről lenne.
• nézze, ahogy jönnek és mennek (ez segíthet, hogy úgy gondolja őket, mint a hullámok).,
• összpontosítson az érzelmeit kísérő fizikai érzésekre.
• mondja el magának, hogy elfogadja azt, amit most érez.
• emlékeztesd magad, hogy csak azért, mert érzel valamit, nem jelenti azt, hogy a valóság.

csinálj valamit, ami egy vagy több érzékedet stimulálja

az érzékeid bevonása az egyik leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy gyorsan megnyugtasd magad. Meg kell kísérletezni, hogy megtudja, melyik érzékszervi alapú stimuláció működik a legjobban az Ön számára. Szüksége lesz különböző stratégiákra is a különböző hangulatok érdekében., Ami segíthet, ha dühös vagy izgatott, nagyon különbözik attól, ami segíthet, ha zsibbad vagy depressziós. Íme néhány ötlet az induláshoz:

érintse meg. Ha nem érzi magát elégnek, próbáljon hideg vagy forró (de nem forró) vizet futni a keze felett; tartson egy jégdarabot; vagy fogjon meg egy tárgyat vagy egy bútordarab szélét olyan szorosan, amennyire csak lehet. Ha úgy érzi, túl sok, és meg kell nyugodni, próbálja vesz egy forró fürdő vagy zuhany; odabújik az ágytakarók, vagy dédelgetés egy kisállat.

íz., Ha üresnek és zsibbadtnak érzed magad, próbáld meg erősen ízesített menta vagy cukorka szopogatását, vagy lassan egyél valami intenzív ízt, például só-ecet chipset. Ha meg akar nyugodni, próbáljon ki valami nyugtatót, például forró teát vagy levest.

szag. Gyújts meg egy gyertyát, szagold meg a virágokat, próbáld ki az aromaterápiát, spritz a kedvenc parfümödet, vagy csinálj valamit a konyhában, ami jó illatú. Előfordulhat, hogy a legjobban reagál az erős szagokra, például citrusfélékre, fűszerekre és füstölőre.

Sight. Fókuszáljon egy olyan képre, amely felhívja a figyelmet., Ez lehet valami a közvetlen környezetben (nagyszerű kilátás, gyönyörű virágrendezés, kedvenc festmény vagy fénykép), vagy valami a képzeletedben, amit megjelenítesz.

hang. Próbáljon hangos zenét hallgatni, csengetni egy csengőt, vagy sípot fújni, amikor rázkódásra van szüksége. Nyugodjon meg, kapcsolja be a nyugtató zenét, vagy hallgassa meg a természet nyugtató hangjait, például a szél, a madarak vagy az óceán. A hanggép jól működik, ha nem hallja az igazi dolgot.,

csökkentse érzelmi sebezhetőségét

valószínűbb, hogy negatív érzelmeket tapasztal, amikor lefogy, és stressz alatt van. Ezért nagyon fontos, hogy gondoskodj a fizikai és mentális jólétedről.,

vigyázz magadra által:

• Kerülje a hangulatjavító gyógyszerek
• Eszik egy kiegyensúlyozott, tápláló étrend
• sok minőségű alvás
• a rendszeres testmozgás
• minimálisra csökkenti a stressz
• Gyakorló relaxációs technikák

Tipp 2: Megtanulják irányítani impulzivitás, s tűri a szorongást

A nyugtató technikák fent tárgyalt segít ellazulni ha kezdő vagy, hogy lesz kisiklott a stressz. De mit csinálsz, ha úgy érzi, túlterheltek a nehéz érzések? Itt jön be a borderline personality disorder (BPD) impulzivitása., A pillanat hevében annyira kétségbeesetten megkönnyebbülsz, hogy bármit megteszel, beleértve azokat a dolgokat is, amelyekről tudod, hogy nem kellene—például vágás, vakmerő szex, veszélyes vezetés és mértéktelen ivás. Lehet, hogy úgy érzi, hogy nincs más választása.

A viselkedésedtől az irányításodig való elmozdulás

fontos felismerni, hogy ezek az impulzív viselkedés célt szolgálnak. Megküzdenek a szorongással. Jobban érzi magát, még akkor is, ha csak egy rövid pillanatra. De a hosszú távú költségek rendkívül magasak.,

a viselkedés ellenőrzésének visszanyerése a szorongás tolerálásának megtanulásával kezdődik. Ez a kulcs a BPD pusztító mintáinak megváltoztatásához. Az a képesség, hogy elviselje a szorongást, segít a szünet megnyomásában, amikor késztetést érez arra, hogy cselekedjen. Ahelyett, hogy önpusztító viselkedéssel reagálna a nehéz érzelmekre, megtanulja, hogy kivezesse őket, miközben továbbra is irányítja a tapasztalatot.

egy lépésről-lépésre, önálló program, amely megtanítja, hogyan kell lovagolni a “vad ló” a nyomasztó érzések, nézd meg a szabad érzelmi intelligencia eszköztár., A toolkit megtanítja, hogyan kell:

• a kapcsolatot, hogy az érzelmek
• élő érzelmi intenzitás
• kezelés kellemetlen, vagy azzal fenyeget, érzések
• maradj nyugodt, koncentrált még idegesítő helyzetek

A toolkit megtanuljuk, hogyan kell elviselni szorongás, de nem áll meg ott. Azt is megtanítja, hogyan kell elmozdulni attól, hogy érzelmileg leálljon, hogy teljes mértékben megtapasztalja érzelmeit. Ez lehetővé teszi, hogy megtapasztald a pozitív érzelmek teljes skáláját, például az örömöt, a békét és a teljesítést, amelyek szintén el vannak vágva, amikor megpróbálod elkerülni a negatív érzéseket.,

vészhelyzet esetén vonja el a figyelmét

Ha a nyugalomra tett kísérletei nem működnek, és úgy érzi, hogy túlterheltek a destruktív sürgetések, a zavaró önmaga segíthet. Csak annyit kell tennie, hogy elég hosszú ideig megragadja a fókuszt, hogy a negatív impulzus eltűnjön., Bármi, ami felhívja a figyelmet, működhet, de a figyelemelterelés a leghatékonyabb, ha a tevékenység is nyugtató. A korábban említett szenzoros alapú stratégiák mellett itt van néhány dolog, amit megpróbálhat:

TV-nézés. Válasszon valamit, ami ellentétes azzal, amit érzel: komédia, ha szomorúnak érzi magát, vagy valami pihentető, ha dühös vagy izgatott.

csinálj valamit, amit élvezel, ami elfoglalja. Ez bármi lehet: kertészkedés, festés, hangszer lejátszása, kötés, Könyv olvasása, Számítógépes játék, vagy sudoku vagy word puzzle készítése.,

dobja magát a munkába. Azt is elvonja magát a házimunkát, ügyintézés: takarítás A ház, csinál udvari munka, megy bevásárlás, ápolás a kisállat, vagy csinál a mosoda.

Get active. Erőteljes testmozgás egy egészséges módja annak, hogy az adrenalin szivattyúzás, majd engedje le a gőzt. Ha stresszesnek érzi magát, érdemes kipróbálni több pihentető tevékenységet, például jógát vagy sétát a környéken.

hívjon egy barátot. Beszélgetni valakivel, akiben megbízol, gyors és rendkívül hatékony módja lehet annak, hogy eltereld a figyelmed, jobban érezd Magad, és némi perspektívát nyerj.,

3. Tipp: javítsa interperszonális készségeit

ha borderline személyiségzavarban szenved, akkor valószínűleg küzdött a stabil, kielégítő kapcsolatok fenntartásával szerelmesekkel, munkatársakkal és barátokkal. Ez azért van, mert nehezen lépsz vissza, és más emberek szemszögéből látod a dolgokat. Hajlamos vagy félreértelmezni mások gondolatait és érzéseit, félreérteni, hogy mások hogyan látnak téged, és figyelmen kívül hagyni, hogyan befolyásolja őket a viselkedésed. Nem arról van szó, hogy nem érdekel, de amikor másokról van szó, nagy vakfoltod van., Az első lépés az interperszonális vakfolt felismerése. Ha nem hibáztatsz másokat, akkor elkezdhetsz lépéseket tenni a kapcsolataid és a szociális készségeid javítása érdekében.

ellenőrizze a feltételezések

ha te kisiklott a stressz és a negativitás, mint az emberek a BPD gyakran, könnyű félreérteni a szándékait mások. Ha tisztában van ezzel a tendenciával, ellenőrizze feltételezéseit. Ne feledd, nem vagy gondolatolvasó! Ahelyett, hogy (általában negatív) következtetésekre ugorna, fontolja meg az alternatív motivációkat., Példaként tegyük fel, hogy a partnere hirtelen magával telefonált, és most bizonytalannak érzi magát, és attól tart, hogy elvesztette az érdeklődését irántad. Mielőtt cselekedni ezeket az érzéseket:

megáll, hogy fontolja meg a különböző lehetőségeket. Lehet, hogy a partnere nyomás alatt van a munkahelyen. Talán stresszes napja van. Talán még nem ivott kávét. Sok alternatív magyarázat van a viselkedésére.

kérje meg a személyt, hogy tisztázza szándékait. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy ellenőrizze a feltételezések, hogy kérje a másik személy, mit gondolnak, vagy érzés., Ellenőrizze, hogy mit jelentenek a szavaik vagy cselekedeteik. Ahelyett, hogy vádló módon kérdezne, próbáljon meg egy lágyabb megközelítést: “lehet, hogy tévedek, de úgy érzi, hogy… “vagy” talán túlságosan érzékeny vagyok, de úgy érzem, hogy…”

állítsa le a vetítést

hajlamos arra, hogy negatív érzéseit vegye fel, és más emberekre vetítse őket? Nem ostorozol másokat, amikor rosszul érzed magad magad? A Visszajelzés vagy a konstruktív kritika személyes támadásnak érzi magát? Ha igen, előfordulhat, hogy problémája van a vetítéssel.,

a vetítés elleni küzdelemhez meg kell tanulnia a fékek alkalmazását—csakúgy, mint az impulzív viselkedés megfékezésére. Hangolja be az érzelmeit, valamint a fizikai érzés a szervezetben. Vegye figyelembe a stressz jeleit, például a gyors pulzusszámot, az izomfeszültséget, az izzadást, az émelygést vagy a szédülést. Ha így érzel, valószínűleg támadsz, és elmondasz valamit, amit később megbánsz. Állj meg és vegyél néhány lassú mély lélegzetet. Ezután tegye fel magának a következő három kérdést:

1. ideges vagyok magammal?
2. szégyellem vagy félek?,
3. aggódom, hogy elhagyott?

Ha a válasz igen, vegyen egy beszélgetési szünetet. Mondja meg a másik személynek, hogy érzelgősnek érzi magát, és szeretne egy kis időt gondolkodni, mielőtt tovább beszélne a dolgokról.

Vállalj felelősséget a szerepedért

végül fontos, hogy felelősséget vállalj a kapcsolataidban játszott szerepedért. Kérdezd meg magadtól, hogy a tetteid hogyan járulnak hozzá a problémákhoz. Hogyan érzik magukat a szavaid és a viselkedésed a szeretteid? Beleesik abba a csapdába, hogy a másik személyt mind jónak, mind rossznak látja?, Ahogy arra törekszik, hogy tegye magát más emberek cipő, nekik a javára a kétség, és csökkenti a védekezőképesség, akkor elkezd észrevenni a különbség a minősége a kapcsolatok.

diagnózis és kezelés

fontos megjegyezni, hogy önmagában nem lehet diagnosztizálni a borderline személyiségzavart. Tehát ha úgy gondolja, hogy Ön vagy egy szeretett ember szenved a BPD-től, akkor a legjobb, ha szakmai segítséget kér. A BPD-t gyakran összekeverik vagy átfedik más feltételekkel, ezért szükség van egy mentális egészségügyi szakemberre, hogy értékelje Önt, és pontos diagnózist készítsen., Próbálj meg találni valakit, akinek van tapasztalata a BPD diagnosztizálásában és kezelésében.

a megfelelő terapeuta megtalálásának fontossága

a képzett terapeuta támogatása és irányítása óriási változást hozhat a BPD kezelésében és helyreállításában. Terápia szolgálhat egy biztonságos hely, ahol meg lehet kezdeni a munka révén a kapcsolat, a bizalom kérdések, valamint a” próbálja meg ” új megküzdési technikák.

egy tapasztalt szakember ismeri a BPD terápiákat, például a dialektikus viselkedésterápiát (DBT) és a séma-központú terápiát., De míg ezek a terápiák hasznosnak bizonyultak, nem mindig szükséges egy speciális kezelési megközelítést követni. Szakértők szerint heti kezelés érintő oktatás a betegség, családi pótlék, szociális, érzelmi készségek, képzés kezeli a legtöbb BPD esetekben.

fontos, hogy az idő, hogy megtalálja a terapeuta biztonságban érzi magát-valaki, aki úgy tűnik, hogy neked, és úgy érzi, elfogadott és érthető. Szánjon időt a megfelelő személy megtalálására. De ha megteszed, vállald a terápiát., Lehet kezdeni azt gondolni, hogy a terapeuta lesz a Megváltó, csak azért, hogy kiábrándult, és úgy érzi, hogy nincs mit ajánlani. Ne feledje, hogy ezek az idealizációtól a demonizációig terjedő ingadozások a BPD tünetei. Próbáld ki, hogy kibír ki a terapeuta, hogy a kapcsolat növekedni. Ne feledje, hogy a változás természeténél fogva kényelmetlen. Ha soha nem érzi magát kényelmetlenül a terápiában, valószínűleg nem halad előre.,

ne számítson gyógyszeres kezelésre

bár sok BPD-ben szenvedő ember gyógyszert szed, az a tény, hogy nagyon kevés kutatás bizonyítja, hogy hasznos. Mi több, az Egyesült Államokban, a Food and Drug Administration (FDA) nem hagyott jóvá semmilyen gyógyszert kezelésére BPD. Ez nem jelenti azt, hogy a gyógyszeres kezelés soha nem hasznos—különösen, ha együtt előforduló problémákban, például depresszióban vagy szorongásban szenved -, de ez nem gyógyítja meg a BPD—t.

a BPD esetében a terápia sokkal hatékonyabb. Csak időt kell adnod neki., Orvosa azonban fontolóra veheti a gyógyszert, ha:

• mind BPD-vel, mind depresszióval vagy bipoláris zavarral diagnosztizálták.
• pánikroham vagy súlyos szorongás szenved.
• hallucinálni kezdesz, vagy bizarr, paranoid gondolataid vannak.
• öngyilkossági érzést érez, vagy fennáll annak a veszélye, hogy megsérül önmaga vagy mások.