a tejsavóprotein szedésének előnyei jól dokumentáltak. Az étrend kiegészítése a tejsavófehérje segíti a fehérjeszintézist, amely elengedhetetlen az izomépítéshez. Vannak, akik szeretik a tejsavófehérjét vízzel,míg mások inkább tejjel keverik. De melyik módszer a legjobb-tejsavófehérje, víz vagy tejsavófehérje, tej?

a vízzel kevert tejsavófehérje esetében

a vízzel kevert fehérje ideális edzés utáni kiegészítésként, amikor a gyors felszívódás kulcsfontosságú., Minél gyorsabban kapja meg a szervezet a fehérjét, annál gyorsabban kezdheti meg a sérült izomrostok javítását. A tejsavófehérje jobban keveredik a vízzel, és kényelmesebb, mint a tej; minden tornateremnek van egy szökőkútja. Ha kalóriaszabályozott étrendet követ, a tejsavófehérje vízzel való keverése a legjobb megoldás. A fehérje shake, amely egy kanál egészséges tejsavó és víz tartalmaz egy puszta 117 kalória, míg a csomagolás több mint 20 g tejsavófehérje, valamint BCAA, glutamin, magnézium, cink, D-vitamin és B6. Van egy eset, amikor azt mondják, hogy ez minden, amit a szervezetnek szüksége van, hogy nő, talpra, javítás.,

A tejsavófehérje esetében

tej hozzáadása a tejsavófehérje rázásához nem csak növeli a fehérjeszámot – jelentősen megnöveli a zsír-és szénhidrátszintet is. 200 ml teljes tej további 7 g zsírt, 10 g szénhidrátot és 130 kalóriát tartalmaz. Ha Ön látszó-hoz tesz a tömeg formájában izom, növeli a tejbevitel egy egyszerű módja annak, hogy megkönnyítse ezt. A tejsavófehérje shake készült egy kanál egészséges tejsavó 200ml teljes tej kapsz egy nagylelkű 26G fehérje összesen., Ennek azonban nyilvánvalónak kell lennie: bárki számára, aki sovány maradni vagy fogyni akar, ezek a kiegészítő kalóriák gyorsan összeadódnak. Három fehérje rázza naponta tejjel ad a szervezet egy óriási 2700 extra kalóriát a hét folyamán. Ha a diéta nem pont, vagy a képzés nem elég intenzív, ez lenne könnyű azoknak a felesleges kalóriát kell tárolni, mint a zsír. Lehet, hogy sokkal ésszerűbb, hogy ragaszkodni tejsavófehérje, víz, és vegye be a további kalória, mint a testépítés kapcsok, mint a tojás, lazac, mandula, túró, zabpehely, édesburgonya.,

tej vs víz: az ítélet

tehát most már hallottuk az ügyet a víz és a tej ellen, itt az ideje, hogy végleges ítéletet hozzunk. Melyik megfogalmazás a legjobb? A becsületes válasz az, hogy valóban a céljaitól függ. A túlzott kalóriafogyasztás és a puffadás elkerülése érdekében a legtöbb ember a legjobb, ha ragaszkodik a vízhez. Amikor tejsavófehérjét tejjel veszi, a fehérjék lassan felszívódnak, ami jó megoldás lehet reggel vagy lefekvéskor., De amikor a fehérjét edzés után veszi, a gyors felszívódás előnyös, amelyhez a víz jobban megfelel.

ha rendszeresen szed tejsavófehérjét, akkor már nyer. A vonat kemény, és bele savófehérje az egészséges táplálkozás, és akkor lesz jól az utat, hogy az épület egy test, akkor büszke lehet.