Citrom bazsalikom görög Orzo saláta
citrom bazsalikom görög Orzo saláta-könnyű, 25 perc alatt kész, a citrom, bazsalikom pedig ilyen friss ízt ad!! Tömegeket táplál, nagy bulik, piknikek és potlucks! Vagy tökéletes étkezés prep hétköznap ebédek, egészséges vacsorák!!
citromos bazsalikom Görög Orzo csicseriborsó saláta
Ez a recept a görög Citromcsirke és az Orzo spinoffja, amely 2019 egyik kedvenc receptem volt. Csak újra meg kellett csinálnom, de egy csavarral., Élelmiszer-bloggerként nem tudom kétszer ugyanazt csinálni, amíg el nem felejtettem ezt a citromos bazsalikomot és a hasonló zöldségeket, de mindegyiknek megvan a saját spinje.
Ez a verzió vegetáriánus, vegán lenne, ha a feta sajtot távol tartaná, vagy vegán sajtot használna. Soha nem fog hiányozni a hús (vagy csirke) ebben a salátában, mert olyan sok félelmetes réteg ízek, textúrák.,
az orzó tökéletesen al dente, enyhén karamellizált hagyma, pirított cukkini, édes cseresznye paradicsom, ropogós uborka, friss spenót, garbanzo bab a fehérjéhez, a citrom-bazsalikom kombináció pedig a sikátorunkban van.
a citromlé, a citromhéj, a bazsalikom, az olasz fűszerezés, az oregánó, a fokhagyma és a hagyma között az íztényező tízes szinten van.
a feta sajt annyira alkalmas erre a receptre., Ez pár kiválóan a citrom jegyzetek ebben az edényben, és akkor is, ha nem vagy a legnagyobb feta rajongó, mert lehet erős és éles, én nem hagyja ki, ha nem próbál tartani ezt a vegán. Ez tényleg teszi a kész étel íze még jobb.
Hogyan készítsünk görög Orzo salátát zöldségekkel
először forraljuk fel az orzót, és amíg ez megy, pirítsunk egy hagymát, majd adjunk hozzá cukkinit, garbanzo babot, fokhagymát, és fűszerezzünk mindent nagylelkűen sóval, borssal, olasz fűszerezéssel és oregánóval.,
egy nagyon nagy tálhoz adjuk hozzá a főtt és lecsepegtetett orzót, a hagymakeveréket, valamint a friss spenótot, uborkát, paradicsomot, citromhéjat, citromlevet és bazsalikomot.
kóstolja meg, és ne féljen hozzá több sót és borsot, mivel ez az étel egy milliószor jobb, ha megfelelően fűszerezett, valamint azért is, mert van egy hatalmas tál étel.
adjon hozzá morzsolt feta-t a klasszikus görög érintéshez. Ha hozzáadja, amikor az orzo és más összetevők még melegek, akkor valószínűleg egy kicsit megolvad. Ha meg akarja őrizni a látható morzsákat, várjon egy kicsit, amíg a dolgok lehűlnek., Akárhogy is, az íze félelmetes, és ez inkább vizuális megfontolás.
végül szitáljon további olívaolajban, ízlés szerint. Ez fokozza az ízt, és megakadályozza, hogy az orzó lehűl.
rugalmas Recept
mivel ez egy “tészta saláta”, nincsenek szabályok a könyvemben arról, hogy milyen helyettesítéseket vagy kiegészítéseket tehet.
adjunk hozzá zöldhagymát, vörös vagy pácolt paprikát, pácolt articsókát vagy olajbogyót, csak néhány kiegészítés, amely kedves lenne.,
angol uborkát és cseresznyeparadicsomot használtam, de ha van egy kerted tele rendszeres uborkával és rendszeres paradicsommal, akkor keresd meg.
Ez a saláta segít élvezni a kerted bounty-ját, amikor az évnek ez az ideje ránk van.,ed oregano
Utasítás
- egy nagy fazékba, adjuk hozzá a orzo, valamint szakács szerint a csomag irányban., Drain, majd vissza a bankot, vagy nagyon nagy tál; félre.
- amíg az orzo szakács, egy nagy serpenyőben adjunk hozzá 3 evőkanál olívaolajat, hagymát, majd főzzük körülbelül 3 percig; keverjük szakaszosan.
- adjuk hozzá a cukkini, garbanzo bab, szezon 1 teáskanál só, 1 teáskanál bors, olasz fűszerezés, oregánó, szakács körülbelül 3 percig, vagy amíg a cukkini kissé lágyult;keverjük gyakran, hogy egyenletes főzés.
- adjuk hozzá a fokhagymát, keverjük össze, majd szakács körülbelül 1 percig, vagy amíg illatos.,
- vigye át a hagymát és a cukkini keveréket a nagy edénybe a lecsepegtetett orzóval.
- adjuk hozzá a spenótot(úgy néz ki, mint egy csomó, de elhervad), majd keverjük bele. Keverjük körülbelül 2 percig, vagy amíg el nem kezd hervadni az átvitt hőtől.
- adjuk hozzá az uborkát, a paradicsomot, a bazsalikomot, a citromhéjat, a citromlevet, és keverjük jól bele.
- adja hozzá a feta-t, majd keverje össze. Tipp-ha azt szeretné, hogy a feta sértetlen maradjon, ne adja hozzá, amíg az orzo kissé lehűl, vagy megolvad, ami teljesen rendben van, csak nem fogja látni a fehér morzsákat.,
- ízlés szerint adjunk hozzá további sót és borsot. Hozzáadtam egy további körülbelül 2 további teáskanál só, 1 teáskanál bors, mert ez egy nagyon nagy mennyiségű étel.
- ha szükséges, szitáljon további olívaolajban. Hozzáadtam még egy körülbelül 2 evőkanál ízt, hogy az orzó ne tapadjon, ahogy lehűl. Tálaljuk azonnal. A recept meleg, szobahőmérsékleten vagy hűtve is felszolgálható., Extra tart légmentesen a hűtőben akár 5 napig, és én megfagyasztottam a maradékot, megjegyezve, hogy a textúra a zöldségek nem változik felolvasztás után, ők lágyabbak, de az íze továbbra is nagyon jó.,
átvéve görög Citromos Csirke Orzo
Táplálkozási Információk:
Hozam:
10
adag Mérete:
1
Mennyiség adagonként:Kalória: 304Total Zsír: 10gSaturated Zsír: 3gTrans Zsír: 0gUnsaturated Zsír: 5gCholesterol: 15mgSodium: 565mgCarbohydrates: 45gFiber: 6gSugar: 12gProtein: 11g
Kapcsolódó Receptek
– görög Citromos Csirke Orzo – KÖNNYŰ, kész a 25 percet, majd táplálja a tömeg!! Lédús citrom csirke orzo, friss spenót, uborka, paradicsom, hogy ez egy vacsoraidős győztes!, Nagy a felek, piknikek, és potlucks!!
citromos bazsalikom orzó és zöldség – egy egyszerű vegán recept, amely 30 perc alatt készen áll arra, hogy könnyű enni a zöldségeket, miközben élvezi a kényelmet tészta is!! A citrom, bazsalikom, hogy az étel íze friss, könnyű!!
csirke Orzo saláta – szaftos csirke, amelyet orzóval, paradicsommal, uborkával, bazsalikommal és egy szuper ízletes citromos vinaigrettel dobtak fel!! Könnyű, egészséges, 30 perc alatt kész, tökéletes módja a kerti friss zöldségek használatának!!,
paradicsom, Mozzarella és bazsalikom Quinoa saláta (GF) – az ételek egészségesebb és könnyebb megőrzése? Legyen ez egyszerű, frissítő, kielégítő saláta!
citrom, napon szárított paradicsom és mandula Quinoa saláta-gyors, könnyű és friss! Fényes ízek, rengeteg textúra! Ez a tiszta étkezési saláta tartja meg teljes, elégedett! Egészséges soha nem volt ilyen jó!
Tabbouleh-soha nem volt? Gondolj kuszkuszra vagy quinoára zöldségekkel, gyógynövényekkel, citrommal és olívaolajjal keverve!, Könnyű, nincs főzés szükséges, egészséges, tele annyi íz!
betöltött görög saláta – egy klasszikus görög saláta, avokádóval, articsókával, garbanzo babokkal stb.! A tangy görög salátaöntet másodpercek alatt készen áll, ami jelentős ízfokozó! Természetesen gluténmentes és vegetáriánus!!
részt veszünk az Amazon Services LLC Associates Programban, egy affiliate hirdetési programban, amelynek célja, hogy olyan eszközöket biztosítson a webhelyek számára, amelyek hirdetési díjakat kereshetnek reklámozással és a amazon.com.,
