a melegebb hónapokban valószínűleg rendszeresen hallja a napot, hogy “felszívja a D-vitamint”. Az igazság azonban az, hogy ez a gyakran félreértett “vitamin” nem vitamin-prohormon. A prohormonok olyan anyagok,amelyeket a szervezet hormonná alakít. Valójában, ellentétben más vitaminok, csak mintegy 10 százaléka a D-vitamin a szervezetnek szüksége van az élelmiszer (mint például a tejtermékek, olajos hal), a többi a test teszi magát. Ennek a hormonnak a megértése, valamint a szervezetben betöltött szerepe Segít megalapozott egészségügyi döntések meghozatalában.,

A D-Vitamin a vesék által termelt hormon, amely szabályozza a vér kalciumkoncentrációját és hatással van az immunrendszerre. Kalcitriol, ergokalciferol, kalcidiol és kolekalciferol néven is ismert. Ezek közül a kalcidiol az a forma, amelyet az orvosok leggyakrabban a D-vitamin szintjének mérésekor koncentrálnak a vérben.

a szervezet D-vitamint termel kémiai reakcióban, amely akkor fordul elő, amikor a napfény eléri a bőrt. Ez a reakció kolekalciferolt termel,a máj pedig kalcidiolná alakítja. A vesék ezután átalakítják az anyagot kalcitriolra, amely a hormon aktív formája a szervezetben.,

A D-Vitamin hatása egy fehérjéhez (úgynevezett D-vitamin receptorhoz) kötődik. Ez a receptor szinte minden sejtben jelen van, és számos különböző testfolyamatot érint.

mit csinál a D-vitamin?

A D-Vitamin segít a szervezetnek felszívni a kalciumot, hogy a vér kalciumszintje ideális helyen legyen. Ez lehetővé teszi az erős, egészséges csontokhoz szükséges csont mineralizációját. Ez azonban csak a hormon egyik funkciója.,

A D-Vitamin hiánya számos egészségügyi aggályhoz kapcsolódik, ami a D-vitamin funkciók széles skálájára utal, bár még mindig folyik a kutatás arról, hogy a hormon miért befolyásolja a test más rendszereit. Például a túl kevés D-vitamin miatt az egyén hajlamosabb a fertőzésekre és a betegségekre, a szív — és érrendszeri betegségekre és a mentális betegségekre-beleértve a hangulati rendellenességeket, például a depressziót. A tanulmányok azt is mutatják, hogy az alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel elhízottak., A kutatók azt találták, hogy a D-vitamin segít szabályozni az adrenalin, noradrenalin (más néven norepinepherin), valamint a dopamin termelés az agyban; valamint segít megvédeni a szerotonin kimerülése. Emiatt az alacsony D-vitamin szint jelentősen növeli az egyén depressziójának kockázatát. A D-vitamin funkció jobb megértése szükséges ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük, hogyan kapcsolódik oly sok egészségügyi aggályhoz.,

A D-vitaminnal kapcsolatos problémák

a bőr napkárosodástól való védelmére való fokozott összpontosítás, valamint a kültéri életmódról a beltéri életmódra való áttérés az elmúlt generációk során komoly problémát okozott a D-vitaminhiány miatt a világ számos fejlett részén. A túl kevés D-vitamin azt jelenti, hogy a csontok nem lesznek képesek erősödni, ami olyan problémákhoz vezet, mint a gyermekek angolkór vagy a felnőttek csontritkulása. A csontok gyengülése miatt az alacsony D-vitaminszintű egyének hajlamosabbak a leesésre., Alacsony D-vitamin szint is okozhat egy rosszul működő immunrendszer, szív-és érrendszeri betegségek, depresszió, a cukorbetegség kialakulása, valamint a sclerosis multiplex. Azt is összefüggésbe hozták bizonyos típusú rák.

annak ellenére, hogy az emberek ritkán küzdenek veszélyesen magas D-vitamin-szinttel.ha a szervezetben túl sok a vitamin, akkor a vér kalciumszintje is emelkedhet, hypercalcaemiát okozva. Ez az állapot zavart, depressziót, fejfájást, székrekedést, hányingert és szomjúságérzetet válthat ki.,

kérdések, hogy kérdezze meg orvosát

• mik a D-vitamin szint? Mi legyen?
• Hogyan kaphatok több D-vitamint?
• milyen típusú kiegészítő a legjobb?
• mennyi D-vitamint kell szednem?

mivel a D-vitamin hormon, az endokrinológus a legjobb orvos, akivel megbeszélheti a D-vitamin szintjét. A következő lépés megtételéhez keressen egy endokrinológust az Ön közelében.