az eversion boka rándulás a szalagok szakadása a boka belsejében. Ez nem olyan gyakori, mint egy inverziós boka rándulás, amelyet gyakran a fibula csont törése kísér. Itt elmagyarázzuk a tüneteket, okokat, valamint az Eversion boka rándulásának kezelését.,

Eversion boka rándulása tünetek

• általában tudja, hogy kificamította a bokáját. Egy eversion boka rándulás, a boka gurul befelé.
• a boka belsejében azonnali fájdalom lesz a csavarás után.,
• a duzzanat gyorsan kialakul, és később véraláfutás léphet fel.
• közepesen súlyos vagy súlyos bokarándulások esetén mindig ajánlott röntgenfelvételt kérni a törések kizárására.
• valószínűleg nehézsúlyú és korlátozott bokamobilitású lesz.

Eversion boka rándulása okoz & anatómia

A bokaízület tartja össze támogató szalagok, hogy csatlakozzon csont csont., Az oldalirányú szalagok a boka külső oldalán helyezkednek el, beleértve a talofibularis ínszalagot (csatlakozik a talushoz a fibulához) és a calcaneofibularis ínszalagot (csatlakozik a calcaneushoz a fibulához).

a mediális szalagok a boka belsejében vannak. Ezek közé tartozik a tibiotalar ínszalag( csatlakozik tibia a talus csont), a tibiocalcanealis ínszalag és a tibionavicularis ínszalag, amely összesen ismert, mint a deltoid ínszalag.

mi a boka eversion rándulása?,

az eversion rándulás a deltoid szalagok szakadása, a boka belsejében. Gyakran nevezik mediális boka rándulásnak vagy deltoid ínszalag rándulásnak. Ezek a szalagok támogatást nyújtanak ahhoz, hogy megakadályozzák a boka befelé vagy evertingbe fordulását.

Egy eversion boka rándulása gyakran társul egy törés a szárkapocs csont, úgynevezett Potter törés

ritka, Hogy a deltoid szalagok, hogy megsérült., A fibula csont hajlamos megakadályozni, hogy a boka elég messzire mozogjon ahhoz, hogy a boka belsejében lévő szalagokat megrándulja vagy túlfeszítse. Egyszerűen nem teszi lehetővé, hogy a láb elég messzire mozogjon, hogy kárt okozzon.

egy másik ok az, hogy a boka belsejében lévő mediális szalagok sokkal erősebbek, mint a külső oldalsó szalagok.

ezért az eversion rándulás gyakran társul a fibula csonttöréséhez., Különösen az oldalsó malleoluson (csontos rész a boka külső oldalán). Ezt Pott törésének nevezik.

a boka más csontjai, például a talus is törhetnek a sérülés súlyosságától függően.

mediális bokarándulások kezelése

a kezdeti kezelésnek magában kell foglalnia a pihenés, a jég, a tömörítés és a magasság ÁRELVEINEK alkalmazását.

• a pihenés fontos mind a sérülés után, mind a sérülés gyógyulásakor., Továbbra is járni, vagy játszani, miközben fájdalmas növeli a duzzanatot, és lassítja a gyógyulási folyamatot. Ha súlyos rándulás vagy törés gyanúja merül fel, akkor azonnal kérjen orvosi segítséget. A sérülés mértékének meghatározásához röntgenfelvételre lehet szükség.
• jég vagy hideg terápiát kell alkalmazni közvetlenül a sérülés után. A jeget nem szabad közvetlenül a bőrre alkalmazni. Csomagolja be nedves tealepedőbe, vagy használjon kereskedelmi forgalomban kapható meleg-hideg csomagot, amely gyakran kényelmesebb.
• az első 24-48 órában óránként 10-15 percig hideg lehet., Ezután csökkentse a gyakoriságot, mivel a tünetek javulnak.

• a bokacsavarral vagy kompressziós kötéssel történő tömörítés megvédi az ízületet a további sérülésektől, és segít csökkenteni a duzzanatot. A végtag felemelése arra ösztönzi a duzzanatot és a szöveti folyadékok áramlását a sérülés helyétől.
• ezt a kezelést addig kell folytatni, amíg az összes vérzés el nem szűnik (általában 48-72 óra). A további kezelésnek magában kell foglalnia a teljes mobilitás visszanyerését és a boka megerősítését a jövőbeli sérülések megelőzése érdekében.,

Eversion boka rándulás rehabilitáció

mediális ínszalag rándulások kezelik ugyanúgy, mint az oldalsó boka ínszalag rándulások. A helyreállítás azonban kétszer olyan hosszú lehet.

erősítési gyakorlatok

a boka eversion rándulása után az ízület gyakran nagyon merevvé válik, és a csuklónál a mozgástartomány jelentősen csökken. A boka mobilitási gyakorlatai nagyon korán kezdődhetnek a rehabilitációs folyamatban a 2. naptól enyhe vagy közepesen súlyos rándulások esetén.,

az oldalsó (oldalirányú) mozgásokat a korai szakaszban el kell kerülni, hogy egyáltalán ne okozzon stresszt a sérült szalagokon. Később, amikor a fájdalom lehetővé teszi az oldalirányú mozgásokkal járó gyakorlatokat.

amikor a fájdalom megengedi, izometrikus vagy statikus erősítő gyakorlatok kezdődhetnek. Ahogy a sérülés gyógyít haladást dinamikus gyakorlatok járó mozgás, majd végül funkcionális, sport-specifikus gyakorlatokat kell végezni. Ezek magukban foglalják a plyometrikus (ugráló) gyakorlatokat, valamint az irányváltással járó gyakorlatokat.,

Proprioception

As the injury improves and pain allows ankle strengthening exercises and exercises to improve proprioception such as wobble balance board exercises should be done.

Go to: ankle rehabilitation exercises.