a candida diéta nekem működött – de nem vita nélkül. Itt van, amit a szakértők mondanak róla.

Két évvel ezelőtt, Én előírt erős antibiotikumos kezelésére egy fogam fertőzés. A gyógyszerek véget vetnek a fogfájásomnak, de két nappal az utolsó tabletta befejezése után bizarr tüneteket tapasztaltam., A bőröm elkezdett viszketni és kiszáradni, folyamatosan dagadt voltam, és megmagyarázhatatlan agyi ködöm volt.

krónikus hüvelyi élesztőfertőzéseket is elkezdtem. Mindegyiket over-the-counter krémekkel kezeltem, aztán amikor azt hittem, hogy az egyik végre eltűnt, és az életem visszatért a normális kerékvágásba, a fájdalom és a viszketés újrakezdődött. Szánalmas voltam.

kapcsolódó: a gyulladáscsökkentő étrend a legjobb az Ön számára?,

az egészségügyi problémáim gyógyítása érdekében hónapokat töltöttem számtalan orvossal, és minden javasolt gyógyszert a nap alatt mintavételeztem—amely magában foglalta a teafaolajban való fürdést naponta egyszer, és látnokot. Aztán egy nap, úgy döntöttem, hogy nézd meg a holisztikus Orvosi Központ közelében otthonom New York City. A központot Anthony Salzarulo, holisztikus orvos vezette. Salzarulo candidiasist diagnosztizált nekem, egy gombás fertőzést, amelyet az élesztő túlnövekedése okoz.,

Salzarulo volt nekem elkezdi a napi probiotikus kapható a drogériákban, ő diétára terv, hogy azt mondta, helyreállítja az immunrendszer, valamint mérleg a baktériumok, természetben megtalálható a gyomromban. Olyan sok orvos nem tudott segíteni nekem, ezért megpróbáltam a tervét. Működött,és most jobban érzem magam, mint valaha.

de a candidiasis diagnózisa és étrendje nem mentes a vitáktól. Hogy többet megtudjak, visszamentem Salzarulo-ba, és két másik szakértővel is beszéltem.

mi a candida túlnövekedése?,

A Candida egyfajta élesztő, amely “a természetes biome része” – mondja Salzarulo az Health-nek. Általában egy személy teste a természetben előforduló baktériumok egészséges arányát tartalmazza az élesztőhöz. De “ha candida túlnövekedés van, a mikrobióma ki van kapcsolva, és vissza kell állítani az egyensúlyba” – mondja.,

RELATED: A Legjobb Over-the-Counter Javítások UTIs, Gombás Fertőzések, Allergiák, illetve Több

Antibiotikum használata a leggyakoribb tényező, ami miatt ez a elszaporodását a candida, vagy a rossz baktériumok, Salzarulo hozzáteszi, mert antibiotikum megöli a jó baktériumokat, hogy a rendszer egyensúlyban van. “Az antibiotikumok használata akár egyszer is nagyon kedvező helyzetet teremt az élesztő számára, hogy a bél ökológiájába kerüljön” – magyarázza.,

Cynthia Sass, Rd, Health ‘ s contributing nutrition editor, azt mondja, hogy a legyengült immunrendszer, amelynek a diéta alacsony tápanyagok és a magas cukor is okozhat candida nő. A cukorka, a tészta és a palacsinta iránti szeretetem, amely tele van cukorral, kéz a kézben dolgozott az antibiotikummal, hogy elősegítse a túlnövekedést azáltal, hogy táplálja az élesztőt a testemben, hiszi.

Sass rámutat arra, hogy a candidiasis vitatott téma. “Ez ellentmondásos kérdés, még az alternatív gyógyászat közösségén belül is” – mondja Az Health e-mailben., “A szakemberek is, akik hisznek benne, de általában hivatkoznak tünetek, beleértve a krónikus hüvelyi gombás fertőzések vagy UTIs, fáradtság, puffadás, székrekedés, vagy hasmenés, agyát a köd, a rosszkedv, valamint bőrproblémák (viszketés, romlik az ekcéma vagy a pikkelysömör).”De nem minden egészségügyi szakember hiszi, hogy ez törvényes diagnózis, Sass azt mondja, hogy egyetlen teszt sem tudja bizonyítani, hogy egy személynek candidiasisa van.

kapcsolódó: Dr. Pimple Popper Tanácsa a pattanásoktól való megszabaduláshoz

egy másik táplálkozási szakember, akivel beszéltem, Tamara Duker Freuman, RD, szintén szkeptikus., “A Candidiasis valódi diagnózis, de a Candida túlnövekedésére utal a nyelőcsőben, a hüvelyben és a szájban; ez az, ahol a candida túlnő” – mondja Freuman Health. De az ötlet ” hogy van ez a szisztémás fajta túlnövekedés . . . ez nem igazi.”Míg a candida a bélflóra normális része,” amikor azt mondják, hogy túlburjánzik,mire alapozzák? Nincs szabványunk arra, ami normális. Nem tudjuk, hogy a normál mennyiség természetesen megtalálható-e a bélben” – mondja.,

a candida diéta alapjai

Salzarulo úgy véli, hogy a candida túlnövekedése a bélben valódi dolog, és szigorú cukormentes, gabonamentes és tejmentes étrendre tett engem, hogy helyreállítsam az élesztő megfelelő egyensúlyát a testemben. A cél az, hogy éheztessük az élesztőt azáltal, hogy elvesszük az ételeket és italokat, amelyekből táplálkozhat. Ez azt jelenti, hogy nincs kenyér, sütemény, tészta, chips, gabona, Sült étel, sajt, tej, keményítőtartalmú zöldségek (például kukorica és burgonya), cukros desszertek, gyümölcs, szóda, alkohol vagy kávé.,

Ez egy nagy lista, de a Salzarulo azt javasolja, hogy összpontosítson arra, ami megengedett, nem pedig a korlátozásokra. A candida diétán rendben lévő ételek: zöld zöldségek, hús, hal, tojás, saláta, mandula, dió, gyógytea, zöldlé és cukrozatlan kókuszvíz. Együtt a diéta, azt javasolja, hogy vitaminokat és probiotikumot, hogy elég aludni, és elkerülve a stressz, ami minden segít, hogy növeljék az immunrendszert.,

kapcsolódó: ez a diéta az egész Reddit—de itt van, amit kap rossz

nincs meghatározott mennyiségű időt, hogy kövesse a diéta; néhány ember jobban érzi magát, miután egy hónap, hogy rajta, míg mások látni a tünetek egyértelmű után három hónap, Salzarulo mondja. Ha azonban jobban érzed magad, és látod, hogy a tünetek eltűnnek, nem szabad azonnal visszamenned Dunkin fánkot és pizzát enni minden nap., Hozzáteszi Sass: “a tünetek megoldása után a megszüntetett ételeket szisztematikusan hozzáadják, de a cél nem az, hogy visszatérjenek egy olyan étkezési módhoz, amely újabb egyensúlyhiányt vált ki.”

mi történt, amikor megpróbáltam

mondani valakinek, aki hetente egyszer megy az IHOPBA a korlátlan flapjack specialért, hogy már nem lehet palacsinta, olyan, mintha azt mondaná Kim Kardashiannak, hogy már nem vehet szelfit. Könnyeim voltak, amikor Salzarulo elolvasta nekem az élelmiszerek listáját, amelyeket fel kell adnom. Az első néhány hét volt a legnagyobb kihívás., Nyűgös voltam, álmos, éhes és dühös a világra. Sült krumpliról álmodtam.

körülbelül három hétig tartott, amíg a testem megszokta az új étkezési tervet. Reggelire tojást eszek, sült csirkét vagy halat, ebédre salátával, vacsorára zsemle nélküli hamburgert, majd egész nap mandulát és sárgarépát eszem. Volt néhány gyenge pillanatom, amikor kétségbeesetten vágytam Doritos-ra (és talán még néhányat is). De folyamatosan emlékeztetnem kellett magam a tüneteim nyomorúságára, és erősnek kellett maradnom ahhoz, hogy visszakapjam az életem és az egészségem.,

kapcsolódó: a legjobb snackek a fogyáshoz

egy hónap elteltével jobban éreztem magam, mint még a tünetek megjelenése előtt. Nem voltam mindig éhes, jobban aludtam, több energiám volt, mint évek óta, és ami a legfontosabb, az élesztőfertőzések leálltak. Meglepetésemre 15 kilót fogytam, a pattanásom teljesen eltűnt, a hajam és a körmöm hosszabb és egészségesebb volt.

“általában az sokkal tápanyagban gazdagabb, mint az étrend, amelyet az emberek fogyasztottak” – mondja Sass., “Ez együtt megszünteti a cukor, kávé, és az alkohol, és több vizet iszik, gyakran vezet más előnyöket, beleértve a megnövekedett energia, jobb emésztési egészség, jobb hangulat, mentális tisztaság, alvás, jobb bőr egészségét, és fogyás.”

két hónappal később visszatértem Salzarulóba, aki zöld fényt adott nekem, hogy lassan hozzáadjam az általam szeretett ételeket mérsékelten az étrendembe. Természetesen elmentem az IHOP-ba, amint elhagytam az irodáját, de azt tapasztaltam, hogy nem tudok annyit enni, amennyit csak tudtam. Azt is rájöttem,hogy nem kell cukor vagy sült krumpli, mint gondoltam., Inkább lazacot és salátákat ettem, mint a szokásos csirkeujjakat és krumplit-bár még mindig élvezem őket időről időre.

ahhoz, Hogy a legjobb wellness tippek kiszállításra bejövő, iratkozzon fel az Egészséges Élet hírlevél

Ez már majdnem két éve, én pedig továbbra is figyelemmel kíséri a cukor, szénhidrát-bevitel, illetve egy napi probiotikus—bár már nem vagyok a candida diétát, mivel a tünetek nem tértek vissza., Hogy valóban volt-e candida túlnövekedése, amelyet az étrend egyensúlyba hozott, vagy ha maga az étrend csak egészségesebb volt, és ez megszabadult a tüneteimtől, soha nem tudom.

de visszatekintve, örülök, hogy nem adtam be az IHOP függőségemet Korán. Jó tudni, hogy az a vágyam, hogy egészségesnek érezzem magam, megverte a korlátlan palacsinta vágyát.

az élesztőfertőzés minden témája

ingyenes tagság

táplálkozási útmutatást, wellness tanácsot és egészséges inspirációt kap egyenesen a postaládájába az egészségből