töltsön időt bármely maraton szélén, és észrevehet egy zavaró jelenséget:néhány egyébként karcsú futó-fogpiszkáló karokkal és lábakkal rendelkező emberek-furcsán kiugró hasa lehet A versenybicik alatt.

hívja ” futó pocakját.”Ez nem éppen elterjedt, de elég gyakran jelenik meg, hogy beszélgetés témája legyen néhány rendszeres futó között. A szakértők szerint két valószínű magyarázat létezik—ezek közül az egyik jelentős egészségügyi veszélyt jelenthet.,

“azt hiszem, az egyik lehetőség, meglehetősen gyakori, különösen az idősebbek körében az egyének, hanem fogyni kezd a hasa, a bőr megereszkedik,” – mondja Tim Templom, a professzor a LSU van Pennington Biomedical Research Center.

Church kifejti, hogy a bőr “nagyon vastag”, és ahogy öregszünk, elveszíti rugalmasságát és a képességét, hogy újra felszívódjon a testünkbe., Ha valaki az ő 40 – es vagy 50-es évek (vagy azon túl) fogad el egy egészségesebb életmód, és elveszíti a sok súly, ő lehet egy csomó megereszkedett hasa bőr-az a fajta, amely összegyűjti alacsonyan a hasán, és éppen az ágyék felett-akkor is, ha ő egyébként karcsú. Ez kétszeresen lehetséges, ha egy személy sok súlyt hordott a bélében.

“Dzsudzsák egyik haverjának van ez—ahol láthatja a hatos csomagját, de még mindig laza bőre van alatta”-mondja Church. “Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk tőle, az, hogy levágjuk.,”

a runner pocakjának második és potenciálisan alattomosabb oka lehet a futó étrendjének. Időről időre, tanulmányok kimutatták, hogy az aerob testmozgás önmagában nem egy nagyszerű módja annak, hogy elveszíti a sok súlyt. Ez nem azt jelenti, hogy nem tud leejteni néhány fontot egy versenyre; számíthat arra, hogy 3-5 fontot veszít egy rendszeres futási rutin elfogadásával, a kutatások azt sugallják. A rendszeres aerob edzés kétségtelenül jó az egészségére.

Több Tonic:

de az egyetlen igazi módja annak, hogy elveszíti a sok súlyt, hogy módosítsa a diéta., “A legtöbb ember nem tud eléggé futni ahhoz, hogy lefogyjon” – mondja Michael Jensen, a Minnesota Mayo Klinika endokrinológusa.

Jensen szerint az a személy, aki fut, de rossz étrendet is eszik, “valóban megtarthatja pocakját”, ha génjeik arra késztetik őket, hogy túlzott zsírt hordozzanak a közepén, és az egyház egyetért. “Általában, ha rosszul eszel, hajlamos súlyt fektetni a hasába” – mondja. (Ditto, ha sok alkoholt iszik, hozzáteszi.) És a tanulmányozás után a testsúly egy személy középső része körül nagyobb az anyagcsere-betegségek és a halálozás kockázata—még a magas BMIs-ben szenvedőkhöz képest is.,

tehát ha egy személy rendszeresen fut, de nem fogad el egészséges étrendet, hogy kiegészítse edzés szokását, akkor bél vagy pocakos lehet.

Ez különösen igaz lehet az ázsiai származású emberekre. “Sok normál súlyú cukorbetegséget lát az ázsiai származású embereknél” – mondja Church. Köszönhetően nagyrészt a DNS-nek, sok ázsiai származású ember természetesen vékony, de hajlamosak bármilyen súlyt hordozni, amelyet a próbabábukban felhalmoznak, magyarázza. “Látni fogja az embereket, akik vékonynak tűnnek – mondja -, de a hasuk úgy néz ki, mintha kosárlabda lenne benne.,”

iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a postaládájába.