A Víz az emberi test egyik legkritikusabb eleme. Ha nem kortyolsz elég H2O-t, a tested kiszárad, és ettől puffadtabbnak tűnsz. Ez azért van, mert a tested megpróbálja megtartani minden utolsó csepp vizet, amikor kiszáradt, ami úgy néz ki, mintha extra súlyt helyezne. És senki sem szereti, ha 10 kilót veszítesz. De itt van a dolog: van egy jó és rossz idő a szomjúság megszüntetésére., Az ivóvíz lefekvés előtt nem lehet a legjobb idő a szitálásra.

alább megtudhatja, mikor kell inni. Dietetikus Jim White, RD, ACSM ajánlja a standard 64 uncia vizet egy nap, vagy nyolc 8 uncia szemüveg. Az ajánlott bevitel ivásával a fogyás célja elérhetőbb lesz. A megfelelő vízbevitel képes növelni az anyagcserét, segít abban, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezze magát, sőt az energiaszintet is mindig magas szinten tartsa., Egy nemrégiben megjelent felülvizsgálat folyóiratban elhízás megállapította, hogy a nők négy széles körben eltérő, de népszerű étrend minden tapasztalt nagyobb fogyás, ha több vizet iszik.

teljesen szándékos volt, hogy az ivóvíz nem került fel az ágy előtt elvégzendő dolgok listájára, hogy lefogyjon. Erin Palinski-Wade, RD, CDE elmagyarázza: “ha túl sokat iszik lefekvés előtt, előfordulhat, hogy többször is felébred az éjszaka közepén, hogy vizeljen.,”

és csakúgy, mint a víz, az alvás ismert, hogy kulcsfontosságú tényező a fogyás céljainak elérésében. Az ajánlott 6-8 óra valóban különbséget tesz az életünkben. A környezet-egészségügyi kilátásokról szóló jelentés szerint a rövidebb alvás összefügg az elhízással, a magas vérnyomással és más anyagcserezavarokkal.

A Palinski-Wade egyszerű megoldást kínál – nagyjából három órával vágja vissza kedvenc nulla kalóriatartalmú italunkat, mielőtt a lapokat ütné., Ebben az időkeretben, a szervezet képes lesz feldolgozni, majd használja a mosdóba, mielőtt megszakítja a szépség alvás.

Edd meg ezt! Tipp:

Ébredj fel, és kezdd a napot egy szép nagy pohár H2O-val.most már csak hét van hátra! Ha továbbra is hidratált marad, akkor bal-jobb előnyöket tapasztal. A tisztább bőrtől az energia növekedéséig a szervezet köszönetet mond önnek. És ha azt tervezi, hogy 11 óra körül lekapcsolja a villanyt, lassítson le 8 óra körül, hogy elegendő időt adjon a testének a víz feldolgozására, és engedje meg magának egy pihentető hét órás alvást., A következő dolog, amit tudsz, a reggeli riasztó kialszik, és itt az ideje, hogy újra elkezdjük!