terhes lehet fejfájás-szó szerint. (Talán ez csak a természet módja annak, hogy felkészítse Önt egy tinédzser anyjára.) Sajnos, ahogy a fejfájás egyre gyakoribbá válik sok nő számára, a szokásos kezelési lehetőségek — over-the-counter és vényköteles gyógyszerek — a legjobb elkerülni. Ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül kell hagynia a fájó fejet, különösen akkor, ha rendszeres feszültség fejfájása vagy migrénje van, vagy a fájdalom zavarja az alvást vagy az étvágyat., Vannak más taktika, a diéta csíp, hogy a stressz kezelése, hogy csak kínálhat édes mentességet visszatérő fejfájás, ha vársz.

ebben a cikkben:

• mikor kezdődik a fejfájás általában a terhesség alatt?
• mi okozza a fejfájást a terhesség alatt?
• Mit tehetek a fejfájással, ha terhes vagyok?
• Meg tudom előzni a fejfájást a terhesség alatt?
• mikor várhatom el, hogy a fejfájásom véget érjen?
• mikor kell orvoshoz fordulnom a fejfájás terhesség alatt?

mikor kezdődik a fejfájás általában a terhesség alatt?,

a terhesség alatt a fejfájásnak sok kiváltója van, ami azt jelenti, hogy bármikor bekapcsolódhatnak. Kimerültnek és nyugtalannak érzi magát az első trimeszterben? Túlterhelt és über-hormonális a második? Túlhevült és felfúvódott a harmadik? Ezek bármelyike fájdalmas fejet okozhat.

mi okozza a fejfájást a terhesség alatt?

az elsődleges bűnös, mint általában, a hormonális változások, amelyeken keresztül megy., Másik oka a fejfájás lehet a terhesség fáradtság, feszültség, fokozott éhség terhesség alatt, fizikai vagy érzelmi stressz, túlevés, sinus torlódás vagy allergia (érzékenyebb vagy, ha terhes vagy) vagy ezek kombinációja bármelyik vagy mindegyik.

a jó hír? Nos, van néhány, legalábbis azok számára, akik hajlamosak a migrénre; a hullámzó hormonok valójában kevésbé, mint kellemes fejfájást okozhatnak, kevésbé súlyosak és kevésbé gyakoriak.

mit tehetek a fejfájással, miközben terhes vagyok?, vagy Feledékenység Terhesség Alatt

Fáradtság Terhesség Alatt

az Ügyetlenség, a Terhesség Alatt

“a Terhesség Agy,”vagy Feledékenység Terhesség Alatt

Fáradtság Terhesség Alatt

• A feszültség, fejfájás, migrén: Töltsön egy pár percre fekszik a sötét, csendes szobában., Ha dolgozik, csukja be a szemét, és tegye fel a lábát 15 percre. (Mondja meg a főnökének, hogy ötletel.) Vagy tegyen egy jégcsomagot vagy hideg tömörítést a nyak hátuljára 20 percig, amíg pihen.

• sinus fejfájás esetén: ha a szokásosnál jobban érzi magát, akkor ez nem a képzeleted. Próbálja ki a gőz belélegzését a torlódások enyhítése érdekében, párásítóval pedig nedvességet adjon a levegőhöz. Azt is alkalmazni meleg, hideg borogatást a achy helyszínen, váltakozó 30 másodperc minden összesen 10 percig, naponta négyszer., Sok folyadék fogyasztása, különösen a forró gyógytea vagy húsleves, szintén a nyálka áramlik. És kérdezze meg orvosát, hogy ha a sinus fertőzés okozhat a fejfájás, vagy ha van egy biztonságos orr dekongesztáns használhatja.
• minden fejfájás esetén: bár nem szabad ibuprofent vagy Aleve-t szednie, és a legjobb, ha az aszpirin szedése előtt beszélget orvosával, ha terhes, az acetaminofen (Tylenol) enyhülést hozhat, és terhesség szempontjából biztonságosnak tekinthető. Csak győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a kezelőorvosával a megfelelő adagot., Soha ne vegyen be fájdalomcsillapítót – függetlenül attól, hogy Over-the-counter vagy sem — anélkül, hogy először beszélne orvosával.

Meg tudom akadályozni a terhességi fejfájást?

míg néhány fejfájás elkerülhetetlen, néhány lépés segíthet megelőzni őket a jövőben:

• folytassa az evést. Az étkezések kihagyásából származó alacsony vércukorszint fejfájást okozhat, csakúgy, mint a sok édesség elfogyasztása után bekövetkező összeomlás., Rejtsen el egy zsák teljes kiőrlésű kekszet, egy tartály nyomvonalkeveréket, vagy egy igazán tápláló granola bárot a táskájában, íróasztalában vagy kesztyűtartójában (vagy mind a háromban), így mindig egészséges snack lesz karnyújtásnyira.
• győződjön meg róla, hogy elegendő pihenést kap. Különösen fontos az első és a harmadik trimeszterben, amikor nagyobb valószínűséggel érzi magát kakilva-de ne aludjon el, mivel ennek a jó dolognak a túl sokja is fáj a fejét.
• élelmiszer-napló vezetése. Egyes ételek (beleértve a csokoládét, sajtot, fagylaltot és feldolgozott húsokat) fejfájást válthatnak ki., Az ételek nyomon követésével felfedezheti, hogy egyesek kapcsolódnak a fejfájás mintáihoz — és kivághatja ezeket az ételeket az étrendből.
• lassan menjen, ha feladja a kávét. A koffein terhesség alatt történő túl gyors csökkentése megvonási fejfájást okozhat. Még akkor is, ha csak egy kávé-a-nap gal, elválasztjuk magát először fél csésze-vagy váltson egy kevésbé erős tea — előtt nixing koffein teljesen, ha ez az, amit úgy döntött, hogy nem. Ugyanez a szabály vonatkozik a szódára is.
• kap egy kis levegőt., Kerülje a forró, fülledt terek, erős szagokat (te sokkal érzékenyebb, mint valaha), és ruha rétegekben, így meg lehet kezdeni peeling le, mielőtt túlmelegedés vezet a fejfájás. Beragadt? Kap egy kis friss levegőt egy-két alkalommal egy nap, vagy legalább nyissa ki az ablakot.
• kapcsoló világítás. A fluoreszkáló világítás és az ablaktalan munkaterületek fejfájást okozhatnak, ezért tegyen meg minden lépést a környezet irányításához — vagy legalább tartson szünetet tőle olyan gyakran, amennyit csak tud.
• Keresd a békét és a csendet. A zaj fejfájást okozhat (duh!,); ha rendkívül érzékeny a hangos zajokra, akkor pontossá teheti a legrosszabb elkövetők elkerülését (pláza, hangos Partik, hangos éttermek). Ha a munkája extra zajos, beszéljen a főnökével a felesleges zaj csökkentése érdekében tett lépésekről — vagy ha lehetséges, kérjen átutalást egy csendesebb területre.
• nézze meg a testtartását. Próbáljon meg nem csúszni, csúszni vagy hajolni, miközben szoros munkát végez (kötés baba zsákmányt?) hosszú ideig.
• Go alternative., Annak megakadályozása érdekében, hogy a stressz fejfájássá alakuljon, vegyen egy prenatális jóga órát, meditáljon vagy végezzen néhány légzési gyakorlatot-bármit, ami segít pihenni. Vagy próbáljon ki alternatív orvosi kezeléseket, beleértve az akupunktúrát, az akupresszúrát vagy a prenatális masszázst.

mikor várhatom el, hogy a fejfájásom terhesség alatt véget érjen?

attól függ, hogy mi okozza a migréneket. Ha maga a terhesség jelei és tünetei-stressz, fáradtság, hullámzó hormonok, torlódások — a fő ok, akkor a szülés után gyors megkönnyebbülést érez.,

mikor kell orvoshoz fordulnom a fejfájás terhesség alatt?

sok nő, még azok is, akik korábban nem tapasztaltak sok mindennapi fejfájást, terhesség alatt kapják meg őket. A terhesség fejfájásainak túlnyomó többsége “elsődleges” – vagyis a fejed fáj, de nincs semmi komoly vagy bármi, ami miatt aggódnia kell.

de ha a fejfájás több mint négy órán keresztül fennáll, vagy más tünetei vannak (láz, látászavarok, hirtelen drámai súlygyarapodás vagy puffadás az arcán vagy a kezében), azonnal értesítse orvosát., Ritka esetekben az úgynevezett “másodlagos fejfájás” annak a jele, hogy valami más folyik a szervezetben, mint például a magas vérnyomás vagy a preeclampsia kockázati tényezői, és meg akarja győződni arról, hogy mind a fejfájást, mind a mögöttes kiváltó tényezőket az ASAP gondoskodik.