a félmaraton barátságos távolság. A kezdők, akik 5-K-ban vagy 10-K-ban vezették be a közúti futást, a felére nézhetnek, mint a következő lépés felfelé. A tapasztalt futók szeretik a félmaratont, mert a 13 mérföldes edzés és versenyzés valamivel kevesebb időt igényel, mint a teljes 26.

lásd az összes félmaratoni programot

a félmaratonok körüli izgalom gyakran ugyanaz,mint egy maratonon–kivéve, ha korán hazaérsz., Is, használhatja félmaraton versenyek részeként a képzés későbbi maratoni. Ismerve az időt a fél ad egy jó ötlet, hogy mire számíthat, ha fut a teljes maratont. Ez az oka annak, hogy több mint négyszer annyi futó fut félmaratont a teljes maratonnal szemben.

a félmaratonra vonatkozó képzési program megtervezéséhez kattintson a kísérő menü egyik megfelelő linkjére. További részletes utasításokat, Plusz Extra képzési tanácsadás, tippek, fontolja meg regisztrálsz az egyik interaktív programok, keresztül elérhető TrainingPeaks., Tizenkét hétig napi e-maileket küldök neked, hogy elmondjam, hogyan kell edzeni. Fontolja meg a legújabb könyvem, Hal Higdon félmaratoni edzésének másolatát is, amely elérhető az emberi Kinetikából.

így csipke fel a futócipő. Ideje elkezdeni az edzést a félmaratoni versenyre.