A legokosabb, leghatékonyabb és fenntartható módon, hogy lefogy, és tartsa le, hogy elveszíti 2 font egy héten. Ha ennél többet veszít, negatív mellékhatásokat okozhat, például az Általános izomtartalom csökkenését vagy a bazális anyagcsere csökkenését, ami megnehezíti a súly megtartását, amikor visszatér a rendszeres étrendbe.,
biztos, rengeteg fogyás eszközök odakinn, hogy ígéretet, hogy segítsen elveszíteni 10 font 2 hét, 20 font egy hónap, és így tovább, de itt van, amit meg kell kérdezned magadtól: szeretné, hogy visszaszerezze az összes súlyt, hogy elveszíti?
minden olyan súlycsökkentő program, amely lehetővé teszi, hogy hetente több mint 2 fontot veszítsen, nagyon nehéz lesz ragaszkodni. A crash diéta valószínűleg lassítja az anyagcserét, és megnehezíti, hogy felfüggeszti az egészséges testsúly.
valójában minden olyan súlycsökkentő program, amely megígéri, hogy gyorsabban veszít, mint ami valószínűleg csak baj., Ha ilyen szemetet hall egy termékről vagy programról, ne tegye meg! Mint már említettük, lehet, hogy elveszíti azt a rövid távú, de akkor valószínűleg szert vissza, majd néhány (és ez nem is figyelembe véve a lehetséges egészségügyi károk, hogy elveszíti gyorsabb, mint ami okozhat).
hosszú történet röviden, gratula leszállás ezt a cikket; ha keres, hogy elveszíti ezt az arányt, akkor a helyes úton a fogyás, és tartsa le.,
itt van, amit jön le, hogy:
vannak 3500 kalória egy font; ez 7000 kalória összesen (2 Font), hogy meg kell vágni, vagy éget minden héten.
Ez azt jelenti, hogy annak érdekében, hogy 7 naponta 2 fontot veszítsen el, napi 1000-es hiányra van szüksége.
a stratégia az, hogy a napi hiány 1000 egy combo diéta és a testmozgás. Ideális esetben ez 500 extra kalóriát éget naponta, 500 kalóriát kevesebbet eszik.