Articles

GYIK (Magyar)

by admin

az alvás természetének és szakaszainak megértéséhez fontos megérteni az alvás és az ébrenlét közötti különbséget. Az éberség olyan tudatállapot, amelyet fokozott észlelés, reális gondolkodás, környezeti reakcióképesség és fizikai aktivitás kísér. Ezzel szemben az alvás a csökkent érzékelés viselkedési állapota, viszonylag alacsony a környezetre és a fizikai inaktivitásra (vagy pihenésre) való reagálás.,

az alvás legnyilvánvalóbb jellemzője a nyugalmi test, de az agy különböző szinteken aktív marad, miközben szabályozza az alvást és elvégzi a létfontosságú feladatokat. Valójában az alvás bizonyos fázisaiban az agy aktívabb, mint az ébrenlét során.

két alapvető alvási állapot létezik: REM (gyors szemmozgás) alvás és nem REM alvás. Mindegyiket az agy egy másik része szabályozza, és az államok közötti különbség ugyanolyan mély, mint az alvás és az ébrenlét közötti különbség., A REM alvást az agytörzs szabályozza, míg a nem REM alvást a magasabb agyi központok szabályozzák.

a gyakorlatban, a tudósok között különbséget a három államok (ébrenlét, a nem-REM alvás, REM alvás) mérésével

  • elektromos aktivitását az agyban keresztül electroencephalografia (EEG)
  • szemmozgás keresztül electrooculography (EOG)
  • izom aktivitás keresztül elektromiográfia (EMG)

A következő pontosabb leírását, a viselkedésbeli, illetve fiziológiás változásokat át ezek az államok.,

ébrenlét

az ébrenlét lehet csendes, fizikailag aktív vagy mentális aktív.

Non-REM Sleep

A Non-REM sleepnek három fázisa van (1, 2 és 3), amelyeket érzékszervi és motoros fokuk különböztet meg a környezettől. A leválasztások nagyságát más néven alvásmélységnek nevezik. (A 3. szakasz a legmélyebb.,olling szemmozgás (megszűnése teljesen szakaszokban 2, 3)

  • csökkent izom aktivitás (bár a mozgás mindig lehetséges)
  • csökkent légzés, valamint a pulzusszám, de egyre nagyobb rendszerességgel
  • csökkent oxigén fogyasztás
  • növekedési hormon (3. rész)
  • csökkent érzékenység, fájdalom receptorok
  • stabil test hőmérséklet-szabályozás
  • reális, valamint analitikai hittem folyamatok (hasonló ébrenlét)

    • REM Alvás

    REM alvás jellemzi a különböző szintű szenzoros megszakítása a környezet képtelen mozogni.,lness)

  • gátlása önkéntes izmok közelében-bénulás néhány szabálytalan rángatózik
  • gyors szemmozgás hasonló ébrenlét
  • csökkent az irányítást a test hőmérséklete
  • gyorsabb, szabálytalan szívritmus, légzés (relatív, hogy a nem-REM alvás)
  • pénisz duzzanat
  • a megnövekedett oxigén fogyasztás
  • a hyper-asszociatív álmodik a bizarr gondolatok

    • Bár a három államok (ébrenlét, a nem-REM alvás, REM alvás) nagyon különböző élettani jellemzőit, lehet, hogy van átfedés bizonyos körülmények között., Például az alvajárás leginkább a nem REM mély alvás során fordul elő, és olyan viselkedési jellemzőt mutat be, amely általában az ébrenléthez kapcsolódik.

    minden ember e három állapot egyikében van egy adott időpontban. A felnőttek átlagosan a 24 órás nap 2/3-án ébren vannak, a másik pedig 1/3-án alszanak., Alvás közben az alvási állapotok relatív aránya nagyjából

    • 50% a könnyű, nem REM alvásban
    • 20-25% a mély, nem REM alvásban

      • 20-25% a REM alvásban

    egy csodálatos statisztika: egy 90 éves élettartam alatt egy személy valószínűleg 30 évig aludt, és 10 évig álmodik!

    hogyan fog segíteni a Sleeprate?

    néhány napig használja a Sleeprate-et az alvás-ébrenlét minták azonosítására és az alvás időtartamának, hatékonyságának és szerkezetének mérésére., Ha ezek a mérések olyan állapotot sugallnak, amely további vizsgálatot igényel, a rendszer felszólítja Önt, hogy konzultáljon orvosával a mély alvás értékeléséhez. Ellenkező esetben a Sleeprate személyre szabott tanácsokat nyújt Önnek az alvás javításáról.

    Tudjon meg többet a Sleeprate-ről. Vagy, ha készen áll, hogy megvásárol egy Sleeprate csomag, látogasson el a bolt.