okok és kezelés
Ha terhes vagy terhesség alatt támogat valakit, akkor valószínűleg van némi tapasztalata a hangulati ingadozásokkal kapcsolatban. Nem vagy egyedül; a terhesség alatt a hangulatváltozások gyakoriak. Lehet, hogy izgatott a terhesség miatt, de stresszes vagy túlterhelt is lehet. Lehet, hogy állandó gondjai vannak, amelyek hozzájárulnak a hangulatváltozásokhoz.

olyan kérdések, mint például:

• jó szülő leszek?
• hogyan fogok pénzügyileg kezelni?
• egészséges lesz a baba?,
• megfelelő dolgokat csinálok, hogy felkészüljek a babámra?

a terhesség egy életet megváltoztató esemény, amely tele van fizikai és érzelmi változásokkal. Ezeknek a változásoknak a megértése segít pozitív tapasztalatokkal rendelkezni. Hasznosnak bizonyulhat, ha ezekkel a változásokkal és gondokkal egy szakemberrel beszélget.

mi okozza a terhességi hangulatváltozásokat?

a terhesség alatti hangulatváltozásokat fizikai stressz, fáradtság, anyagcsere-változások vagy ösztrogén és progeszteron hormonok okozhatják., A hormonszint jelentős változásai befolyásolhatják a neurotranszmitterek szintjét, amelyek agyi vegyi anyagok, amelyek szabályozzák a hangulatot. A hangulati ingadozások többnyire az első trimeszterben tapasztalhatók 6-10 hét között, majd a harmadik trimeszterben, amikor a szervezet felkészül a születésre.

nézze meg ezt a könyvet ötleteket, hogyan kell tartani a hangulat állandó a terhesség alatt:

a terhes nő társa: kilenc stratégiák, hogy a munka, hogy tartsa a nyugalmat a terhesség és a szülői Christine D ‘ Amico

mit kell tennem, hogy kezelje a hangulatingadozások?,

fontos megérteni, hogy nem vagy egyedül; a hangulati ingadozások csak a terhességi élmény egy másik aspektusa. Ha tudod, hogy amit tapasztalsz, az normális, és valamelyest várható, az segíthet megbirkózni vele.

az alábbi lista tartalmazza a stresszszint kezelésének módjait:

• Get plenty of sleep
• szünetet tartson a nap folyamán, hogy pihenjen
• rendszeres fizikai aktivitás
• Egyél jól
• időt töltsön partnerével
• szundítson.,
• sétálni
• megnézni egy filmet, egy barát
• Ne kínozd magad
• Próbáld terhesség jóga vagy a meditáció
• masszázs

Mikor kell kérjen szakmai segítséget?

Ha a hangulatingadozás több mint két hétig tart, és úgy tűnik, hogy nem javul, érdemes megkérnie az egészségügyi szolgáltatót, hogy forduljon tanácsadóhoz. Évente több mint 11 millió amerikai nőt érint a depresszió. A depresszió a nőknél a leggyakoribb a fogamzóképes években, de bármely életkorban előfordulhat.,

Egy kis depresszió tünetei a következők:

• Visszatérő szorongás, fokozott ingerlékenység
• alvászavarok
• a Változás az étkezési szokások
• Képtelen koncentrálni semmire sokáig
• Rövid távú memória elvesztése

Ha a hangulatváltozások egyre gyakoribbá válnak, intenzív, nagyon fontos, hogy beszélje meg az egészségügyi szolgáltató a lehetőségekről foglalkozó súlyos hangulatingadozás, a szorongás vagy a depresszió.

szeretne többet tudni?

• depresszió terhesség alatt
• van-e szülés utáni depresszió?,
• terhességi tünetek-a terhesség korai jelei