rengeteg spekuláció van arról, hogy melyik jobb számunkra inni, hideg vizet vagy szobahőmérsékletet. Nincs végleges válasz, és minden, ami igazán jön le, hogy egyszerű, milyen eredményt valójában keres? Meggyőző bizonyíték van arra, hogy mind a szobahőmérséklet, mind a hideg víz ivása különböző célokra előnyös.,

szobahőmérséklet / meleg víz

emésztés

az ókori kínai orvoslás szerint egy pohár meleg víz fogyasztása reggel első dolog segít aktiválni az immunrendszert, és elkerülni az emésztési zavarokat. Ezért egyes orvosok azt javasolják, hogy az étkezés előtt körülbelül 20 perccel kerüljék el a hideg vizet; inkább meleg vizet válasszanak az egészségesebb belek érdekében.

a hideg víz étkezéssel történő fogyasztása káros hatással lehet az emésztési folyamatra. Több energiát igényel a testből a hideg folyadékok és élelmiszerek felmelegedéséhez, így hosszabb időt vesz igénybe az emésztés és asszimiláció., Jó tudni azoknak, akik emésztési zavarban szenvednek!

Detox

a szennyeződések tisztításakor a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása rendkívül fontos. Javasoljuk, hogy szobahőmérsékletű vizet inni egy citrommal. Ehhez a legkevesebb energia szükséges ahhoz, hogy a szervezet asszimilálódjon. A citrom segít az emésztés serkentésében és a méreganyagok öblítésében is. A méregtelenítés során érdemes hozzáadni néhány tisztító kiegészítést a vízhez. Próbáljon hozzá néhány uborkaszeletet, friss mentát vagy almaszeleteket és fahéjas botot., Nem csak talál tartása hidratált élvezetesebb, akkor is kap a tisztító előnyöket ezek az élelmiszerek kínálnak.

fájdalomcsillapítás

a meleg vagy forró vizet jobb fogyasztani, ha fejfájással vagy gyulladással foglalkozik. Mivel a meleg víz elősegíti a szövetek véráramlását, ez kiváló gyógymód a menstruációs görcsök kezelésére. Végül a meleg víz növeli az izomszövetek véráramlását. Ez azt jelenti, hogy a meleg víz segíthet a fájdalom enyhítésében-tökéletes, ha ízületi fájdalmai vannak.,

teljesítmény / edzés előtti

az ivóvíz hőmérséklete a hideg vízzel szemben kissé segített nekünk, amikor a fizikai teljesítmény növelésére törekedtünk. Mivel a hideg víz a maghőmérsékletünket a normál alatt tartja, a testnek több energiát kell használnia fűtés magát, ami csökkentheti a felhasznált energiát edzés közben vagy verseny közben. Az ivóvíz szobahőmérsékletű víz lehetővé teszi testünk gyorsabb felmelegedését, a csúcsteljesítmény elérése valamivel gyorsabb, mint hideg víz fogyasztása esetén.,

hideg víz

edzés közben / edzés után

edzés közben a mag testhőmérséklete megemelkedik. A verejtékezés az egyik mechanizmus, amelyet testünk használ a lehűléshez, de sok vizet és elektrolitot veszítünk, amelyeket fel kell tölteni. Az edzés során hideg vízzel kortyolgatva mind az elveszett víz testét rehidratálja, mind pedig segít a mag testhőmérsékletének lehűlésében. A Journal of the International Society of Sports Nutrition című szaklapban végzett tanulmány a szobahőmérsékletű vizet és a hideg vizet hasonlította össze az edzések során., A kutatók azt találták, hogy a hideg vizet fogyasztó résztvevők 50% – kal hosszabb ideig tudták tartani a maghőmérsékletüket, mint a szobahőmérsékletű vizet fogyasztó csoport.

láz

hideg víz fogyasztása láz esetén az egyik módszer a test lehűtésére. Fontos, hogy tartsa szuper hidratált, ha van egy láz, mert a szervezet keményen dolgozik, hogy megszabaduljon a külföldi betolakodók okozhat kárt. Amikor túlmelegedett, a hideg víz ivása hatalmas megkönnyebbülés lehet., Próbálja szorította néhány friss citrom, és adjunk hozzá egy csipet tengeri só, hogy segítsen pótolni elveszett elektrolitok

Fat Loss

mint korábban említettük, hideg víz csökkenti a mag hőmérséklete a normál alatt. A testnek ezután meg kell melegítenie magát, hogy visszatérjen a homeosztázis (normalitás) pontjához. Ez az extra energia, amelyet a test fűtésére vagy más szavakkal az elégetett kalóriák használnak, segíthet abban, hogy könnyebben érjük el a kalóriahiányt, mint a szobahőmérsékletű víz fogyasztása. Bár csak egy nagyon minimális különbség, még mindig segíthet nekünk a testzsír csökkentésében.