az egyik ismerősünk néhány hónappal ezelőtt kiterjedt hajhullást tapasztalt! Nem használt semmilyen kémiai alapú hajápolási terméket, és nem szárította meg a haját. Amikor egészségügyi vizsgálatot végzett, felfedezte, hogy jelentős B12-vitamin-hiány van.

Ha kíváncsi, hogy a kettő csatlakozik-e, mondjuk el, hogy nagyon is vannak. A hajhullás a B12-vitamin hiány legkorábbi látható jele., Így, ha azt szeretnénk, vastag, terjedelmes haj, a diéta kell elég B12-vitamin.

olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan kapcsolódik a B12 és a haja, és hogyan juthat el a B12-vitamin természetesen az élelmiszereken keresztül.

egy új hajszálrepedés nő, amikor a hajsejtjeid osztódnak és szaporodnak. A hajhagyma alapja olyan véredényekből áll, amelyek összekapcsolják a szőrtüszőket a test vérellátásával.

a b12-Vitamin segíti az oxigénben gazdag vörösvértestek termelését, amelyek oxigént szállítanak a szőrtüszőkbe. Ez egy biológiai folyamat, amely új hajsejteket állít elő és elősegíti a haj növekedését.,

A vitamin jelentős szerepet játszik a sejtosztódásban, a sejtek anyagcseréjében és a DNS-replikációban. Amikor egy hajsejt reprodukálódik, másolatot készít a DNS-ről. Így a haj növekedése függ a DNS szintézisétől és a B12-vitamin felszívódásától.

A B12-Vitamin hiánya hajhullást okozhat?

ha nincs elegendő B12-vitamin a szervezetben, a sejtek az egész szervezetben küzdenek a replikációért. Ha a szőrsejtek nem szaporodnak a szőrtüszőben, ez azt jelenti, hogy a haj növekedése stunted.,

jó számú vörösvértest kifejlődéséhez és éréséhez b12-vitaminra van szükség. A vörösvértestek hiánya azt jelenti, hogy kevesebb oxigént szállítanak a fejbőrre. Más szervektől eltérően az alacsony oxigénszint gyengítheti a szőrtüszőket, és végül alvó tüszőkké alakíthatja őket. Ezért a B12-hiány hozzájárul a hajhulláshoz.

az alacsony b12-vitamin a haj elvékonyodását is okozza? Hát igen. A kobalamin vagy a B12-vitamin vörösvértesteket termel a véráramban. A vörösvértestek csökkent száma tükrözi a szervezetben a vashiányhoz kapcsolódó vérszegénységet., A vashiány egyik tipikus látható tünete a diffúz hajhullás vagy a fejbőr elvékonyodása.,ness & mentális gyengeség

étvágytalanság, fogyás, valamint az energia hiánya

Vérszegénység

Légszomj

Bizsergő érzés a kéz illetve a láb

memóriavesztés, agyát a köd, valamint a kognitív hanyatlás

hangulatváltozások ingerlékenység

Depresszió, zavartság, illetve dezorientáció

Álmatlanság vagy álmatlanság

a Száraz bőr

a Haja alá, diffúz hajhullás vagy a haj elvékonyodása, valamint a korai greying a haj

szájüregi fekélyek

Székrekedés

hogyan kell kezelni a B12-vitaminhiányt?

a legtöbb nem vegetáriánus étel B12 – vitaminban gazdag-tojás, marhahús, sertéshús, pulyka, máj, vese, hal, osztriga, rák, sushi, garnélarák, garnélarák, tintahal, csirke és bárány. Így a nem vegetáriánusok ritkán hiányosak lehetnek a b12-vitaminban. A legtöbb esetben, vegetáriánusok, vegánok van B12-vitamin-hiány, amely lehet harcolni elég bevitel a megfelelő élelmiszerek.,ac6″>

ÉLELMISZEREK GAZDAG B12-VITAMIN A VEGÁK

az ÉLELMISZER

Z

B12 MENNYISÉG (MCG)

Mandulatej – dúsított B12-vitamin

1 csésze

Három mcg

kókusztej – dúsított B12-vitamin

1 csésze

Három mcg

Táplálkozási Élesztő – eredeti

Egy evőkanál

Két mcg

a Szójatejet – eredeti

1 csésze

1.,2 mcg

Ready-to-eat cereal – fortified with vitamin B12

½ to ¾ cup

0.6 to 6 mcg

How To Treat Hair Loss Caused By Vitamin B12 Deficiency?,

kiegészítők

az Ayurveda szerint a tested az, amit eszel, beleértve a hajad is. A B12-ben gazdag étrend a megfelelő módja a B12-hiány által okozott hajhullás elleni küzdelemnek. Ha azonban túlzott hajhullással szembesül, és az alapbetegség a b12-hiány, akkor jobb, ha B12-kiegészítőket szed.

A. Sok boltban vásárolt multivitamin nagy mennyiségű b12-t tartalmaz. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy meghatározza a megfelelő dózismennyiséget, mivel a nagy dózisok kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel.

B., Ha B12-kiegészítőt vesz be, akkor ajánlott a természetes formát (metil-kobalamin), nem pedig a szintetikus módot (cianokobalamin). A cianokobalamin ronthatja a veseműködést veseproblémákban szenvedő betegeknél.

C. egyesek csökkenthetik a gyomorsavat. Kiegészítő formában a b12 nem kötődik az ételhez. Így nincs szükség gyomorsavra a kivonáshoz.

D. kevés ember szenved egy ritka betegségben, amelyet vészes vérszegénységnek neveznek. Ebben az állapotban az embereknek nagy bajuk van a B12 felszívódásával a bélből., Az ilyen problémákkal küzdő emberek számára a b12 tabletták nem működnek, a b12 injekciókra lehet szükség.

E. ha nem eszik állati termékeket, akkor a minimális kiegészítés akkor is indokolt, ha nem hiányos.

vasban gazdag étrend

mint korábban említettük, a B12-hiány vashiányhoz kapcsolódik. A vastartalmú élelmiszerek bevitele segít megelőzni a haj elvékonyodását.

a szervezet folyamatosan szivattyúzza a vasat a véráramon keresztül. Vasra van szükség a hemoglobin feldolgozásához, amely a vörösvértestek egy része, amely oxigént hordoz., Felveszi az oxigént a tüdőben, átvezeti a véráramon, és eljuttatja a szövetekbe, beleértve a fejbőr szöveteit is.

itt található a vasban gazdag élelmiszerek listája.

A. hajtások, bab és lencse

B. burgonya, sárgarépa és cékla

C. datolya

D. sötétzöld leveles zöldségek, például spenót

E. gabonafélék

F. teljes kiőrlésű és b12 dúsított kenyér

G. sovány marhahús

H. osztriga

I. csirke

J., Törökország

ayurvédikus kezelés

a B12 hiányos hajhullás fő oka a vörösvértestek csökkentése, amelyek oxigént szállítanak a szőrtüszőkbe. Ha a fejmasszázs segítségével helyileg megpróbálja keringetni a véráramlást, lelassíthatja a hajhullás folyamatát. Fejmasszázs ayurvédikus gyógynövények, illóolajok segít megfékezni a hajhullást azáltal, hogy serkenti a vérkeringést, hogy az idegvégek.

Az alábbiakban olyan ayurvédikus hajhullás-kezelések találhatók, amelyek a fejbőr vérkeringését célozzák meg.

A. Shirodhara

1. A “Shiro” a fej, a “Dhara” pedig az áramlás. Ez egy forró olaj fejmasszázs.,

2. Melegítsük fel a borsmenta illóolajat 30 másodpercig. Keverjük össze egy hordozóolajjal, mint a kókuszolaj.

3. Öntsük a meleg olajat a fejbőrre.

4. Masszírozza a fejbőrt ujjhegyével néhány percig.

5. Hagyja az olajat egy órán át vagy egy éjszakán át.

6. Van egy fejfürdő gyógynövény samponnal, hogy megakadályozza a szőrtüszők károsodását.

7. Csináld hetente egyszer.

B. Shiro Abhyanga

1. Shiro Abhyanga egy hideg olaj fejmasszázs.

2. A fejbőr masszírozására Bringamalakadi Tailát, kókuszdiót és szezámmagolajat használnak.

3., Hagyja egy éjszakán át, amíg a fejfürdő reggel.

4. Támogatja a szőrtüszőket és táplálja az idegvégződéseket, hogy megelőzze a korai szürkülést.

5. Csináld hetente kétszer.

C. Shiro Lepa

1. A Shiro Lepa egy hajcsomag, amelyben keverheti a hajproblémákhoz megfelelő összetevőket.

2. Áztassa a Methi magokat egy egész éjszakára meleg rizs vízben. Keverje össze egy pasztával, majd finoman masszírozza vele a fejbőrt, majd 30 perc múlva öblítse le a haját.

3. Helyettesítheti besan, citrom, kókuszvíz; Amla, reetha, shikakai; dió, amla, túró vagy víz.

4., Áztassa az amlas-t túróban egy napig, hogy paszta legyen. Add hozzá reetha, shikakai, neem, vagy görögszéna, hogy a legjobb eredményt.

Vedix TIPP : Ne távolítsa el a gubancokat, ha a haja nedves. Mivel a B12-hiány gyengíti a szőrtüszőket, könnyen elveszítik a hajszálakat.

a B12 felszívódásának fokozása

Dr. Zeel Gandhi, a Vedix vezető ayurvédikus orvosa azt mondja: “a B12 felszívódása a szervezetben hosszú unalmas folyamat., Az emésztés különböző szintjein fellépő zavarok, a rágástól a vastagbél végéig, befolyásolhatják a B12 felszívódását. A helyes táplálkozási gyakorlatok, az egészséges táplálkozással kapcsolatos döntések, amelyeket egy tápláló életmód támogat, amely megakadályozza az emésztési zavarokat, segítik a B12-Vitamin felszívódását és asszimilációját.”

segítsen a szervezetnek megfelelően felszívni a b12-t az emésztőrendszer méregtelenítésével. Az emésztőrendszer lehet tisztítani Basti, Vaman, Virechan kezelések Ayurveda. A folyamat hasonló a beöntéshez. De Ayurveda, ez történik a növényi olajok, főzetek., Az orvosok elmondhatják, hogy szükség van-e méregtelenítésre vagy sem. Az Anema eljárást orvos irányítása alatt kell elvégezni.

Vedix tipp : a jóga fokozza a vérkeringést minden testrészében, beleértve a fejbőrt is. Fenntartja az oxigén szállítását a szőrtüszőkbe, csökkentve a hajhullást.

B12-Vitamin-hiány terhesség alatt

ismét a hiány kezelésének legjelentősebb módja a B12-t tartalmazó élelmiszerek bevitele. Ha vegán vagy vegetáriánus vagy, tanácsos B12-kiegészítőket fogyasztani.,

a B12-vitamin hiányának minimális szintje azonban jellemző a terhesség alatt. A legtöbb nőgyógyász javasolja a B12 tabletták bevitelét a terhesség alatt, mivel a hiány a magzat neurális csőhibáival jár.

vissza fog nőni a haj a B12-hiányból?

Igen! A hajad vissza fog nőni, amint kezeli a hiányt. A helyreállítás a B12-vitamin a szervezetben, a haj sejtek szaporodnak megfelelően támogatja a szőrtüszők, hogy növekszik az egészséges haj., Csak néhány hónapig tart a szisztematikus étrend követése a vitaminhiányos hajhullás visszafordításához.

mennyi B12-Vitamin szükséges naponta?

a B12-vitamin átlagos napi igénye egészséges felnőttekben 2, 4 mikrogramm. Ha a B12-t természetesen beviszi, az összeg több mint 2, 4 mcg lehet, mivel vízben oldódik. A vesék feloldják a felesleges mennyiségű b12-t, és a vizelettel ürítik ki.

Az utolsó szó

B12 hiány a szőrtüszők vérkeringéséhez kapcsolódik. Ez is tükrözi a vashiány és diffúz hajhullás a fejbőrön., A B12 problémája az, hogy nem áll rendelkezésre megfelelően vegetáriánus ételekben. Az orvos által előírt kiegészítő adag a legjobb megoldás a B12-vitamin helyreállítására a szervezetben.

fejmasszázs ayurvédikus illóolajokkal és gyógynövényekkel segíti a vér áramlását a fejbőrön. A hajmosás gyógynövény samponnal védi a gyenge hajat. Azonban a legjobb módja annak, hogy fordított B12 hiány hajhullás, hogy megfelelő B12 a diéta.

Ismerje meg most a Dosha-t