beismerni: mindannyian ott voltunk egy bizonyos ponton, néhányan közülünk jobban, mint mások. Nem tudok rosszabbat gondolni, mint egy csendes osztályteremben vagy előadóteremben lenni, talán mindenki keményen néz le a vizsgákra, amikor hirtelen a semmi közepén a gyomrod elkezd morgni. Vagy talán egy komoly találkozón ülsz a főnökeiddel, és a gyomrod úgy dönt, hogy véleményt akar mondani. Azoknak, akik nem állandóan a fogadó végén furcsa néz után furcsa gyomor hangok, Szerencsés., Azonban a többiek szerencsétlen lelkek, akik ezt a fajta “helyzet” történik több mint egy vagy két (vagy tíz) alkalommal, itt van néhány módja, hogy segítsen minimalizálni a kínos, és maximalizálja a bizalmat.

igyon sok vizet

fotó: Net Supatravanij

az elővigyázatossági megjegyzés itt az, hogy egy kis időt vesz igénybe, hogy a víz a rendszeren keresztül haladjon, ami véletlenül további zajt okozhat a már morgó gyomor tetején. De ha jól időzíted, nem kéne hallanod egyik morgást sem.,

enni egy tisztességes étkezés előtt

fotó Josh Renaud

Ez egy nem agy, de ami fontos, hogy az idő—nincs szükség, hogy mindent a torkán, csak azért, mert félsz, hogy éhes lesz később. A lassabb étkezés bebizonyította, hogy mind növeli az anyagcserét, mind segít az élelmiszer jobb emésztésében. Nézze meg ezt a fantasztikus listát azokról a dolgokról, amelyeket öt vagy annál kevesebb összetevővel készíthet., Legyen szó akár egy osztály előtt, egy találkozó előtt, vagy akár egy első időpont előtt, akkor szeretné, hogy töltse ki a gyomrát valami más, mint a levegő és az idegek.

enni rendszeresen

fotó Becky Hughes

másrészt, lehet, hogy csak valami köze van az étkezési szokások. A gyomor morgása vagy annak a jele lehet, hogy teste készen áll a következő étkezésre, még akkor is, ha mentálisan még nem vagy ott. Ilyen esetekben tanulj meg enni néhány óránként., Lehet, hogy napi három nagy étkezés nem elegendő (és legyünk valóságosak ,a legtöbb főiskolai gyerek vagy kihagyja a reggelit,vagy nem ébred fel időben, hogy még egy granola bárot is megragadjon, tehát ez már egy étkezés). Ehelyett bontsa le a napot a kis étkezések időszakaira: gondoljon intervallumképzésre egy nagy közelgő maratonra. Csomagolj apró dolgokat enni útközben, mint a szárított gyümölcs vagy a granola bárok, és nézd meg ezt a listát a legjobb harapnivalók harapni a nap folyamán.,

igyon teát, hogy elkerülje a túl sok kávé fogyasztását

fotó: Net Supatravanij

sajnos a kávé növeli a gyomor savasságát, és zavaróan kínos zajt okoz. Most nem azt mondom, hogy hagyja abba a kávét örökre. De talán halkítsd le? Más alternatívák (mint a tea) ténylegesen javítja az anyagcserét is, és tartsa meg (kissé) ébren. Nézze meg ezt a tea útmutatót további részletekért.

vágja le a gázt indukáló élelmiszereket és italokat

fotó: fatcateats.,com

hisz vagy nem káposzta, brokkoli és bab a leggyakoribb oka a gáz. A tejtermékeket, például a sajtot és a teljes kiőrlésű gabonát, például a teljes kiőrlésű búzát és a korpát is gondosan ellenőrizni kell. Az italok tekintetében az alkohol nagy nem-nem,legalábbis túlzott fogyasztása. Túl sok bulizás vezethet túl sok böfögés, csuklás, gáz okozza a gyomor morgás. Kövesse nyomon az étkezési szokásait, és nézze meg, hol lehet csökkenteni.

tudta, hogy a morgó gyomor nem feltétlenül jelzi az éhes gyomrot?, Valószínűleg a belek működnek. De a zaj, amit hall, a legjobban a görög “borborygmus” szó írja le, amely valójában onomatopoeia a gyomor morgására. Király, ugye? Talán nem, ha továbbra is vonzza a figyelmet–és nem a jó fajta sem. Ha többet szeretne megtudni erről a kérdésről és az egész tudományáról, nézze meg ezt a cikket.