Az igazi én felfedezése egész életen át tartó utazás. Ez nem történik meg egy nap vagy egy kinyilatkoztatás, de ez még mindig megéri a törekvés. Amikor az önfeltárás révén megtalálod az igazi önmagad, tudod, mit kell tenned, és már nem félsz. A hitelességgel felemelkedve bármit legyőzhet.

mi az igazi éned? Az az ember volt, mint egy gyerek? Amikor úgy érezte, a legboldogabb? Amikor megtanultad ezt a fontos leckét? Amikor elérte ezt a célt? Amikor segítettél annak az idegennek?, Vagy amikor mások elvárásaitól függetlenül az Ön értékei szerint cselekedett?

a válasz az, hogy ezek a dolgok alkotják az igazi énedet. A kulcs nem az igazi éned felfedezése. Emlékezik.

Íme néhány önfeltáró gyakorlat, amely segít az indulásban.

törvény hitelesen

amikor hitelesen cselekszel, belépsz az igazi önmagadba. Bölcsességgel jársz, ahelyett, hogy aggódnál. Az emberek azért jönnek hozzád, mert tudják, hogy te vagy az igazi. Ön hibás,de heves. Elég vagy, mint te, hol vagy, azzal, ami van.,

ha hiteles, akkor olyan döntéseket hoz, amelyek karakterből származnak. Ha hű maradsz ahhoz, aki valójában vagy, megtanulod, hogy semmi sem hozhat le. Ez azért van, mert nem külső érvényesítést keres, és ha tudja, mi van, akkor többet tehet vele.

ha hitelesen cselekszel, akkor a körülötted lévő mindenki érdekeit is szolgálja, mert jobban érdekli a megfelelő dolgokat. Egy jobb, jobb világot jelent.

használja az önálló állításokat

mondja a következőket: “elég vagyok. Erős vagyok. Victor vagyok, nem áldozat. Megvan, ami kell., Le fogom győzni. Folytatom, még akkor is, ha lehetetlennek tűnik. Nem vagyok tökéletes, de ember vagyok. Pihenhetek, nem léphetek ki. Nem vagyok egyedül. Én jó vagyok. Hálás vagyok. Békében vagyok.”

amikor ezeket a dolgokat mondod, akkor elfogadod őket igaznak. Érzed őket,és olyan leszel, mint ők. Felfedezed az igazi énedet abban, hogy megtaláld az erődet az önfeltárás révén.

amikor elmondod a világnak, hogy ki vagy, az akadályok és az ellenzék el fognak mozdulni az útból. Ha magabiztos vagy, lehetőségeket, tanulságokat és bölcsességet látsz., Ez proaktívvá teszi, nem pedig Reaktív.

konfrontáljon a belső kritikusával

Ha valaki csak a negatív hangot hallgatta a fejében, akkor semmi sem fog történni. Einstein nem fedezte volna fel a relativitáselméletet, sőt még többet, ha egyszer hallgatta volna a tanárát, mondván neki, hogy nem rendelkezik azzal, amibe került. A világot megfosztanák attól az egy embertől, aki annyi mindent megváltoztatna.

a belső kritikus az ismeretlentől való félelemtől, attól, hogy nem elég jó, vagy a veszteségtől és a hiánytól. A félelemnek azonban nem kell eldöntenie, mi történik., Legyőzheted a félelmet, ha nem hallgatod a belső kritikusodat.

ehelyett köszönetet mondhat belső kritikusának, és azt mondhatja: “azt hiszem, mi történhet…”, és pozitív hangulatba sodorhatja. A félelem biztos lehet benne, hogy a biztonsági övet viseli,gyakoroljon az előadás előtt, jó döntéseket hozzon stb. de nem kell irányítania.

lehet, hogy nem tűnik el teljesen, amikor szembekerül a belső kritikusával, de megnyugtathatja és végül elengedheti.

ne rejtsd el a Tökéletlenségeidet

könnyű maszkot viselni, és azt mondani: “ez az, aki azt akarom, hogy az emberek azt gondolják, hogy én vagyok.,”Ehelyett sokkal teljesebb levenni a maszkot, és azt mondani:” ez vagyok valójában, és büszke vagyok erre a személyre.”

az önfeltárás révén szabadon élhet azzal, hogy birtokolja, ki vagy. Ez felelősebbé és hatásosabbá tesz. Amikor elmondod a történetedet, és elmondod az igazat, az emberek meghallgatnak és inspirálnak, hogy megtalálják a saját igazságukat. Az önfelfedezés ezután terjedhet.

keresse meg, ki nem vagy

Ha meg akarja tudni, ki vagy, derítse ki, ki vagy nem. Múltjának melyik része határozta meg a jelenét?, Mi a helyzet a kultúra, vallás, család, barátok, emberek körülötted, stb .. Mi az, ami igazán te vagy, és mi az? Soha nem fogja befejezni felfedezni magát, de használhatja a differenciálást, ahol elválasztja magát attól, ami nem te vagy, ha megtalálja nézeteinek forrásait, hogy függetlenné váljon.

ha különbséget tesz, akkor nem csökkenti vagy minimalizálja a más dolgok hatását. Csak ráébredsz, és amit tudsz, az az elfogadás fényébe kerül, ahol tehetsz valamit, hogy megváltoztasd.,

mik az egyedi céljaid, érdekeid, értékeid és ötleteid? Ha rájössz, hogy mi nem vagy, kezdj ott. Az önfeltárás annak az útja, hogy megértsük, hogyan formáltak és formáltak meg az élet és mi által.

rendben van, hogy a dolgok befolyásoltak téged, de valaha is megkérdezted magadtól, miért? Ha meg tudod válaszolni ezt a kérdést, elkezdheted kideríteni, hogy ki vagy, és felszabadíthatod magad azoktól a dolgoktól, amik nem vagy.

Log Your Life

a naplózás nagyszerű eszköz az önfeltáráshoz., Csak annyit kell tennie, hogy írja le gondolatait, akár szabad írásként, akár a következő utasításokként. Ha nem tudsz semmit írni, kezdd el egyszerűen: írd le a hangulatodat és a dátumot.

mi okozza, hogy jobban vagy rosszabbnak érzi magát? Mik a kiváltó? Mitől vagy diadalmas?

amikor rájössz, mi késztet arra, hogy ketyegj, megtanulod, hogyan kell jobban kezelni magad és az életed. Van egy biztonságos hely, ahol lehet az igazi én, és csak megosztani bejegyzéseket, ha úgy érzi, kényelmes. Naponta kiöntheti, vagy csak bejelentkezhet.,

azt is megfigyelheti, hogy mi van körülötted,elengedve az elmédet. Összpontosítson az érzéseire, és hagyja, hogy szünetek és pillanatok elmélkedjenek az írás folytatása előtt. Hagyja, hogy a vége természetesen jöjjön, amikor úgy érzi, hogy nincs más mondanivalója.

mindaddig, amíg valamilyen naplót tart, megtanulhatja, hogyan működik az elméd, egészségtelen mintákat vehet fel, amelyek segítenek visszanyerni az életed irányítását.

a naplózás további előnyeit itt tekintheti meg.,

összpontosítson arra, hogy mi a helyes veled

talán az elméd arra kíváncsi, hogy mit nem szeretsz magadban, és mit gondolsz, amit mások nem szeretnek. Talán úgy érzi, hogy a lehetőségek átadnak téged, mert nem éri meg. Ha ez te vagy, tudd, hogy nem vagy egyedül. Mindenkinek van egy negativitás elfogultság, ahol hajlamosak hinni inkább a rossz az első, akkor a jó.

az elme felismerése hazudhat neked az első lépés az igazság látásában. Amikor arra összpontosít, hogy mi a megfelelő az Ön számára, ellensúlyozza azokat a gondolatokat, amelyek azt mondják, hogy nincs mit kínálnia., Ha van felett, amit gondol, van nagyobb ellenőrzést a helyzet.

adott már magának bókot? Miért nem próbálja meg most? Személyre szabhatja, de mondhat dolgokat az alábbiak szerint: “szeretem, hogy törődsz más emberekkel. Nagyszerű hozzáállásod van. Mindig felemelkedsz, amikor rossz dolgok történnek. Szeretlek.”

solace in Solitude

néha az önfeltáráshoz a legjobb dolog a kikapcsolás és a menekülés. Ha kilépsz a természetbe és befektetsz magadba, akkor jobban fogod érezni Magad és jobb leszel.,

használja az időt, hogy meditáljon, és csak magadra összpontosítson, nem pedig a körülötted lévő világra. Hallgassa meg a saját gondolatait, nem azt, amit mások mondanak. Amikor bejelentkezik, újra ismeri magát.

az újratöltés nem biztos, hogy mindent megváltoztat, vagy megállítja ezt a nehéz körülményt, de segíthet a gondolkodásmód és az energia fejlesztésében, hogy szembenézzen vele a belső erőn keresztül.

gyakorolják az öngondoskodást

gyakran, amikor az emberek megpróbálnak pihenni, bűntudattal és szorongással aggódnak. Lehet, hogy nyaralni, de az agyad még mindig dolgozik., Ha engedélyt adsz magadnak a kikapcsolódásra, látni fogod, hogy még jobban harcolsz a csatáiddal, és valóban belemerülhetsz az önfelfedezésbe.

áttörések fog történni az öngondoskodás több, mint az ön szabotázs. Amikor megpróbál egy kis öngondoskodás, ez nem csak a kényeztetés magát. Időbe telik, hogy megtegye, amit meg kell tennie annak érdekében, hogy az legyen, akinek kell lennie.

az öngondoskodás minden személytől eltérően néz ki. Néhány, lehet, hogy használja illóolajok, fürdés. Mások számára úgy tűnhet, mint a természetbe való túrázás, távol a problémáktól és bajoktól., Bármi legyen is az öngondoskodás, tudd, hogy megérdemled.

próbálja éberség

jelen lenni a pillanatban egy nagyszerű módja annak, hogy fegyelem az elméd, hogy nem katasztrofális. Ha elbuksz, nem mondod, hogy ” kudarc vagyok.”Az éberség segít abban, hogy ne ítélkezz önmagad felett azáltal, hogy megfigyeled a gondolataidat, és megállítod a negatív gondolkodási mintákat.

képzelje el, hogy gondolatai olyanok, mint a hűvös szellőben elhaladó levelek. Ahogy minden gondolat felmerül, tedd egy levélre, és hagyd, hogy elmúljon. Nem kell mindegyikhez kötődnöd., Ehelyett a munka a légzés mélyen, amely aktiválja a Vagus ideg, és felszabadítja a feszültséget, stresszt. Ahogy lélegzik ki, észre ezeket a leveleket egyre távolabb tőled, amíg azok a távolban.

a munkahelyeden is lehetsz figyelmes, amikor a főnököd beszél rólad, és fel akarod emelni a hangodat. Vigyázhatsz a gyerekeidre, amikor a testvérük játékát kérik, és csak be akarsz engedni, hogy megálljon. Akkor lehet figyelmes, ha a leginkább stresszes helyzetekben, ez ad egy kis szünetet, hogy újraértékelje a helyzetet.,

bármi legyen is a helyzet, megnyugodsz, hogy tisztább fejjel cselekedj, és olyan döntéseket hozz, amelyek a legjobb eredményeket hozzák.

következtetés

az önfeltárás minden ember számára másképp néz ki,de a hitelesség mindig visszahozza magát. Amikor felfedezi, ki vagy, el kell kezdenie azzal, ami számít neked. Fel kell mérned az értékeidet, és ez megadja az élet kritériumait.

az önfelfedezés leginkább az önszeretetről szól. Ha szereted magad, van több adni, és megtalálja a boldogságot a folyamat.,

További Tippek az ön-Felfedezés

• Hogyan elmélkedésre Ad egy Boldogabb, Sikeresebb Élet
• Hogyan kell Elfogadni Magadat, Hogy Ki Vagy, s Boldog Legyen
• 50 Legjobb Naplózó Kérdést önreflexió

Kiemelt fotó hitel: Jonas Svidras keresztül unsplash.com