Amikor arra gondoltam, mi lenne, hogy először terhes, ott volt egy csomó dolog, amit nem vette figyelembe. Először is, soha nem gondoltam volna, hogy egy hosszú, bő pólóban és jóganadrágban érkezem a pajta sans övébe, úgy néz ki, mint a George Morris klinika rémálmainak “álcázott ágya”., De az élet folytatódik a kilenc hónap alatt, és ha azt tervezi, hogy lovagolni néhány, vagy bármely, hogy az időszak, megtanulod, hogy a kompromisszumok.

elkötelezett amatőrként mindig azt terveztem, hogy addig lovagolok, amíg terhes vagyok, kitalálva, hogy valahogy tudom a gyomromban, amikor a pillanat helyes volt visszalépni a bemutatástól, majd az ugrástól. 15 évesen a saját lovam (és az egyetlen, akit lovagolok) mindig is szilárd állampolgár volt, és karrierje ezen a pontján mindent látott és mindenhol ott volt., Soha nem éreztem magam biztonságban a hátán, de nem számít, mennyire magabiztos vagy a saját döntéseidben, van egy másik dolog, amit megtanultam a terhességről: egy életre szóló ingyenes és kéretlen tanácsokkal érkezik.

a probléma? Ez a tanács – amelyet a szülők és a hozzátartozók, barátok, pajtások, random üzenőfal-előfizetők, egészségügyi szolgáltatók és mindenki közte – szinte mindig jó szándékú. De megfigyeltem, hogy amikor a lovaglásról van szó, annak csak egy kis százaléka valóban tájékozott, nem pedig anekdotikus.,

“…van még egy dolog, amit megtanultam a terhességről: egy életre szóló ingyenes és kéretlen tanácsokkal érkezik.”

Ez a kedvenc terhesség közhely – “mindenki a tapasztalat más” – is lehet alkalmazni, hogy lovaglás közben terhes, (tartsa a hordót egy percig), ha, hogyan, mennyi ideig úgy dönt, hogy részt vesz a sport attól függ, hogy te, az orvos, a ló pedig a tapasztalat szintjén, a fegyelem, a mentális, mind fizikai kényelmet, valamint több ezer más tényező.,

Related: Az Anyaság: Fontos tanulságot A Lovak

Azt mondta, a saját józan eszét, úgy döntöttem, hogy nyomára néhány kért tanácsot a néhány ember, aki tudja, hogy egy-két dolgot lovaglás keresztül terhesség: Dr. Deena Kleinerman, vezető OBGYN, szabadidős lovas, de szigorúan amatőr, mind profi lovas/anyukák Frankie Thieriot Stutes, Alexa Pessoa, Meredith Michaels-Beerbaum. Itt osztják meg gondolataikat és első kézből szerzett tapasztalataikat a terhesség alatt történő lovaglás öt aspektusáról, amelyeket minden lovas-anya fel fog ismerni.,

**

‘meddig kell lovagolni?”

Dr. Deena Kleinerman

a terhesség alatt a lovaglás legnagyobb problémája az, hogy leeshet vagy dömpingelt. Mint mindannyian tudjuk, ez még a legtapasztaltabb versenyzőkkel is megtörténhet. Az alakja és a súlypontja megváltozik, és nem mozoghat úgy, ahogy általában tenné, és ez veszélyezteti Önt, mint lovasot, valamint az alkalmazkodási és mozgási képességét a lóval.,

Ezen okok miatt nem feltétlenül mondhatjuk, hogy 21 héten belül mindenképpen abba kell hagynia a lovaglást, de vannak olyan emberek, akik 21 héten úgy néznek ki, mint 12 hét, mások pedig néhány gyerek után . Ami a terhesség alatt végzett gyakorlatokat illeti, azt akarjuk, hogy kevésbé legyen hatása, kisebb hatása, végül pedig nincs hatása. Lehet kezdeni csinál egy csomó dolgot, de aztán az ötlet, te fokozatosan felszámolás, ahogy megy.,

Ha egy hihetetlenül bombabiztos lovon ülsz, és fel tudsz szállni (a lóra való tényleges felszállás nehéz lehet), és kényelmes vagy, valaki valószínűleg 6-7 hónapig lovagolhat, csak sétálva. Néha, ez elég ahhoz, hogy kielégítsen minket a nyaktól felfelé-csak ott lenni a pajtában a lovakkal.

Alexa Pessoa

idősebb lányommal, Sophia-val az első trimeszterben lovagoltam, és folytattam a versenyt. Volt egy igazán csodálatos kanca, Madison, abban az időben, hogy én már lovaglás sokáig., Úgy éreztem, nagyon kényelmes, és alapvetően megnyugtatta az orvosom, hogy ez teljesen biztonságos, amíg úgy éreztem, hogy így. A 12. terhességi hetem a lucfenyő rétek utolsó hetében volt, így Végiglovagoltam a Lucfenyőn, megmutattam, nagyszerű túrát tartottam, majd alapvetően a napra, amikor az első trimeszter véget ért, abbahagytam a lovaglást, és valahogy megkönnyítettem .

Fotó: Noëlle Floyd

terhes voltam a legfiatalabb lányom, Luciana, hat évvel később pedig ment keresztül, sok van., Abbahagytam a lovaglást, még mielőtt teherbe estem volna. Nem feltétlenül azért, mert féltem, hogy valami történik, csak egy nagyon más helyen voltam a testemmel.

voltak barátaim, akik 5-6 hónapos terhes korukig mutattak, mások pedig csak lovagoltak, vagy teljesen leálltak. Meg kell találni a saját komfort zónában. Eljutottam odáig, hogy az első trimeszter vége felé a ruháim valahogy másképp illeszkedtek, és csak arra gondoltam, hogy tényleg veszek egy nagyobb nadrágot?, Csak úgy tűnt számomra, mintha a testem azt mondta volna, hogy változik, az egyensúlyom változik; van egy kis utas a fedélzeten, és most más. Ez egyfajta fordulópont volt számomra.

Frankie Thieriot Stutes

az első terhességem alatt a lovam Chatwin a közbenső szinten volt,és én magam akartam felemelni. Ezt tettem, majd öt és fél hónap múlva abbahagytam a versenyt. Ezen a ponton, úgy éreztem, itt az ideje, hogy ne menjen át ország, de rendben volt a többi., Úgy éreztem, ha kivennék néhány napot, akkor lenne a legnehezebb visszaülni a nyeregbe, ezért hetente legalább ötször próbáltam szerepelni. Hét és fél hónapos terhes koromig lovagoltam Chatwinen, aztán versenyeket kellett szerveznie, hogy tovább dolgozhasson az oktatásán, ezért jó barátom és eventer Tamra Smith társam vette át nekem a fuvart. Valójában lovagoltam, amíg 10 nappal azelőtt, hogy Drake, mert én rehabbing a másik ló idején, de minden bizonnyal nem volt ülő ügetés nekem az elmúlt pár hétben!, Összességében nagyon jól éreztem magam, és a hét öt napján edzettem a konditeremben is, és nagyon jól éreztem magam.

a második terhességem abban különbözött, hogy négy és fél hónapos terhes koromban CCI3* – t csináltam Chatwinnal, majd általában 6-8 hét szabadságot adtam neki. Tehát hat hét szabadsága volt, mielőtt elvittem a díjlovagló bajnokságra, ami azt jelentette, hogy hat hétig nem ültem lóra. A második terhességem alatt is másképp éreztem magam. Annyira kimerültem és őszintén, hogy egész idő alatt talán hatszor edzettem., A szeptemberi díjlovaglás-bajnokság gólja visszahozott. Tovább ugrottam Chatwinen, amíg október 6-án le nem küldtem Tamarához, és November 24-én megszületett a kisbabám.

” mindkét alkalommal foglalkoztam magammal: ha volt idő, amikor az egyensúlyom valóban kikapcsoltnak tűnt, vagy nem láttam a távolságot, vagy bármi, ami veszélyeztetheti a biztonságos képességemet, akkor csak hívnám.,”

mindkét alkalommal foglalkoztam magammal: ha volt idő, amikor az egyensúlyom valóban kikapcsoltnak tűnt, vagy nem láttam a távolságot, vagy bármi, ami veszélyeztetheti a biztonságos képességemet, akkor csak hívnám. Az ugróedzőm, Andrea Pfeiffer olyan ember volt, akit nagyon bíztam abban, hogy mindkét terhesség végén a földön vagyok. Tudtam, hogy őszinte lesz velem, ha úgy érzi, hogy valami nem biztonságos, mert a lovaglásom megváltozott, de soha nem jutottunk el erre a pontra.,

fotó: Nikelle Lovaas

**

” nem számít, hogy csak a saját lovamon lovagolok?”

Meredith Michaels-Beerbaum

lovagoltam Shutterfly és Checkmate, az én top lovak idején, és én továbbra is versenyezni velük . Határozottan tudta, hogy ezek a lovak tett különbséget – én nem kapok a fiatal, zöld lovak vagy próbál betörni a lovak, vagy valami. Próbáltam korlátozni a kockázat mértékét.

Alexa Pessoa

azt hiszem, a lovaglás, amit ismersz, nagyon fontos., Még csak az a fajta út Madison volt az első terhességem alatt más volt – az út, hogy lovagoltam, egyfajta alacsony hatású út volt. Nagyon elszánt volt az órákon, amiket csináltam, és egy kicsit le is léptem, úgyhogy nem ugrottam olyan nagyot, mint vele voltam. Másodszor is volt egy nagyon szép lovam, de ő kísérteties és kiszámíthatatlan volt, és nagyon óvatos, és állandóan vele kellett játszanom. Tudtam, hogy nem ugyanaz a helyzet, tehát ez határozottan különbséget tett számomra.,

kapcsolódó: a nagy Fehérnemű Vita:mit viselsz ott?

Frankie Thieriot Stutes

ismerve Chatwin tett egy hatalmas különbség. Azt hiszem, ha tényleg terhes vagy, csak reálisnak kell lenned, hogy ne csinálj hülye döntéseket. Chatwin lehet bizonyos dolgokat-tudom, hogy lehet olyan rossz a gallop hill. Szóval, ha lenne egy nap, amikor a dombon voltunk, és ő nagyon rossz volt, akkor lelépnék.

**

” milyen fizikai változásokat tapasztalhatok lovaglás közben?”

Dr., Deena Kleinerman

természetesen az első trimeszterben ez nem annyira testváltozás, de az egyik nagyon fáradt. A test szándékosan lassítja a dolgokat, hogy a terhesség megalapozottabbá váljon – és nem, nem lehet” lazítani ” egy ép, egészséges terhességet lovaglással. Gyakran előfordulhat, hogy az emberek először kissé görcsösnek érzik magukat; ezt hívom “növekvő fájdalomnak”.”A méh kezd megnyúlni és kinagyítani, ami zavaró és kényelmetlen lehet. Nem mintha a lovaglással károsítaná a terhességet, de elvonhatja a figyelmet.,

a második trimeszterben általában visszatér az energia, és ez nagyon szép. De a méh teteje most már a szeméremcsont felett van, és elkezdesz némi változást elérni abban, hogy milyen kényelmesen érzed magad hajlítva és előre ülve. Miután a lábak nyitva, lógó nem igazán probléma—meg tudod csinálni gyakorlatok, mint a guggolás egész terhesség alatt. De lehet, hogy nem egészen úgy érzi, ugyanaz, meg kell kitalálni, hogyan kell fenntartani a helyet.

van egy további funkció, amely a terhesség alatt történik, vagyis az ízületek lágyulnak., A placenta olyan enzimet bocsát ki, amely lágyítja a szalagokat, elsősorban azzal a gondolattal, hogy az ízületek nyúlhatnak, a medenceöv pedig kinyílhat, hogy több helyet biztosítson a baba számára. Jellemzően, hét hónap, amikor lehet kezdeni, hogy észre, hogy a csípő ízületek kap egyfajta ingatag és kényelmetlen, és kevésbé stabil, ahogy megy.

Frankie Thieriot Stutes

azt hiszem, a terhességem végén, miután végig lovagoltam, a súlyom megváltozott, az egyensúlyom következetesen megváltozott, de kényelmes voltam., Vicces, hogy mindenki ilyen hatalmas üzletet köt az ugrásról – és megértem, hogy több kockázat van az ugrásra -, de hogy őszinte legyek veled, ha ez egy ló, amelyet nagyon jól ismersz, fizikai szempontból körülbelül 300-szor kényelmesebb volt ugrani, mint valami ülő ügetés. Soha nem éreztem magam biztonságban, és ha a heti hét napot le tudtam volna ugrani, szemben a valódi síkossággal, akkor megtettem volna. csak nagyon kellemetlen volt a hólyagon, főleg nekem.

azt hiszem, az egyik legnehezebb dolog az volt, hogy senkinek nem volt semmilyen Tanácsa vagy információja számomra a ruházatról., Volt egy pár bricsesznadrág mindkét terhesség, hogy, bármilyen okból, nagyobb volt, mint a többi. Amúgy is szeretek alsónadrágot hordani, szóval a gyomrom alatt voltak, és a legvégén, egy nagy pólót viseltem felettük, és alatta, az egész lábszáram megmutatta, és én vagyok, ” Istenem, ha az emberek csak most látnának!” .

**

” hogyan kezeljem a terhesség és a lovaglás mentális aspektusait?,”

Meredith Michaels-Beerbaum

alapvetően tisztában voltam azzal, hogy nem csak magamért, hanem valaki más életéért is felelős vagyok. Nem akartam felesleges kockázatot vállalni, és ez együtt járt azzal, hogy egészségesen próbáltam enni, és vigyáztam magamra, és nem sodortam magam olyan helyzetbe, ami veszélyeztetné a gyermekem életét.

“…Tisztában voltam azzal, hogy nem csak magamért, hanem valaki más életéért is felelős vagyok.,”

fotó: Erin Gilmore

Frankie Thieriot Stutes

tisztultam a CCI3* – nál a második trimeszterben. Egy csomó ember, hogy tudom, mint eventers vagy show jumpers abbahagyja a versenyt az ugrás, mert mentálisan, nem tudnak olyan fajta, hogy hol kell lenniük. Mindig alkut kötöttem magammal, hogy ha elhagyom az indító dobozt, és a fejem arra gondol, hogy terhes vagyok, soha nem hagynám el a kezdő dobozt.

azt hiszem, ez annyira más mindenki számára, ahol a kényelmi szint., Egy nap, Drake-kel, amikor hét hónapos terhes voltam, bementem egy megbeszélésre, és az OBGYN-em eltűnt, és beugrottam. Rajtam volt a nadrágom, és rám nézett . Amikor igent mondtam neki ,azt mondta: “nem javaslom, hogy a betegeim soha ne tegyenek olyan veszélyes dolgot terhességük során.”

voltam, mint, ” Nos, én egy nagyon rossz vezető, ha feladom a vezetést is?”És a férjem csak rám nézett.

minden alkalommal tisztában voltam azzal,hogy mi ellen voltam. Azt hiszem, az a képesség, hogy ezt ellenőrizd és egyensúlyozz magaddal, az, ami fontos.,

Alexa Pessoa

Ön biztosan kap egy csomó kéretlen tanácsot, míg terhes, és néhány, hogy a végén, hogy nagyon érdekes, és rezonál veled, majd van más tanácsot, hogy csak nem veszi. Nagyjából az orvosom javaslataival mentem. Mindkét gyerekem Wellingtonban született, és az orvosom sok nővel dolgozott együtt, akik lovasok voltak, szóval nagyon jó volt, hogy itt volt, mert nem igazán volt riasztó típus. Olyan volt, mint, ” ismered magad, ismered a testedet, menj a béleddel.,”

azt hiszem, nagyon nehéz lehet, különösen azok számára, akik megszokták, hogy elég aktívak vagy illeszkednek, vagy akár viszonylag is. Azt hiszem, olyan kemények lehetünk magunkkal, és lehetnek olyan pillanatok, különösen a szülés utáni hetek és hónapok elején, ahol te vagy, mi történik? Mi folyik itt? Teljesen másnak tűnsz, és olyan másnak érzed magad. A második babával több időt szántam magamra, és sokkal kedvesebb voltam magamhoz, mert tudtam, hogy a testem képes visszatérni oda, ahol eredetileg volt.,

* * *

‘ Ha meg tudná osztani néhány tanácsot a saját tapasztalata alapján, mi lenne az?”

Meredith Michaels-Beerbaum

fotó: Yasmina Bello

személy szerint azt tanácsolnám, hogy ne lovagoljon túl sokáig. Függetlenül attól, hogy lovagoltam-e az elmúlt hetekben, vagy sem, egyáltalán nem változtatta meg a dolgok nagy rendjét. Meghallgatnám a testüket, és nem érezném, hogy az utolsó lovas show-t, vagy azt az utolsó kört kell megnyomnom, mert a végén nem számít.,

a nyeregbe való visszatérés kihívást jelent, különösen egy újszülöttnél, de izgalmas, szórakoztató és így kifizetődő. Csak azt javasolnám, hogy élvezd, és ne hagyd ki a csodálatos, hogy egy anya.

Frankie Thieriot Stutes

mindkét alkalommal nagyon jó munkáim voltak, és úgy gondolom, hogy a lovaglás valóban segített ebben. Formában maradsz, és számomra a terhességem vége felé a lovaglás minden nap inkább mentális játék volt .

mindenkinek annyi véleménye van, de én csak kicsit kényelmes voltam ellenőrizni magam rajta., Tisztában voltam a paramétereimmel, és hogy nem leszek makacs vagy disznófejű, és nem megyek ki belőlük.

Alexa Pessoa

az első terhességem után csak ideges voltam, mint például, Mi van, ha nem lovagolok ugyanúgy? Mi van, ha nem nézek ki ugyanúgy? Mi van, ha nem jutok be a régi ruháimba? Másodszor, nem, jól vagyok.

” azt hiszem, annyira fontos, hogy kedves legyen önmagunkkal, és felismerje, hogy a tested milyen volt, és hogy hihetetlen dolog, amit tettél.,”

fotó: Noëlle Floyd

fontosnak tartom, hogy kedvesek legyünk önmagunkhoz, és felismerjük, min ment keresztül a tested, és azt a hihetetlen dolgot, amit tettél. Ez olyasmi, amit csak a nők tehetnek, és csak a testünk képes megtenni, és nem, a tested talán soha nem lesz pontosan ugyanaz. De büszkén viseled, azért, amit tettél és amit teremtettél. Én határozottan sokkal kedvesebb magam most, miután a gyerekek.

fotó: Nikelle lovas.,

Ez a cikk eredetileg 2019 júliusában jelent meg.