vagy még jobb, ha nem érzi magát éhesnek, de tudja, hogy a szervezetnek ételre van szüksége.

valószínűleg többet mondom a “hallgasd meg a testedet” szavakat, mint azt, hogy “szeretlek” a barátomnak, Evannek. Tehát természetesen, akkor valószínűleg kitalálni, hogy amikor feltették ezt a kérdést: “kell enni, ha nem vagyok éhes “a válaszom az lenne, hogy” nem – várni, hogy enni, amíg nem érzi éhes!,”

bár ez lehet a helyzet a legtöbb helyzetben (napról napra hallgat a tested), az igazi kérdés, amelyet ebben a bejegyzésben szeretnék megválaszolni, az, amit meg kell tennie, ha nem éhes, de tudja, hogy éhséget kell tapasztalnia.

Ez egy sokkal nehezebb kérdés, hogy tekerje a fejét körül, és a megoldás nem olyan könnyű kitalálni.

megkérdeztem az instagram közönségét, hogy mit tennének, ha nem lennének éhesek, de tudták, hogy enniük kell:

Az eredmények:

58% azt mondta, hogy egyébként is eszik, 42% – uk hallgat a testükre, és nem eszik.,

Ez egy elég egyenletes felosztás.

rengeteg oka van annak, hogy időnként nem érezzük éhségünket vagy étvágyunkat. A leggyakoribb és legerősebb ok az, amikor betegek vagyunk,vagy amikor stresszesek / aggódnak / idegesek vagyunk.

az idegek nagy szerepet játszhatnak abban, hogy teljesen elfelejtsék az ételt. Néhány ember még akkor is émelyeg a gondolat étel, amikor így érzik magukat.

Ezen a héten kaptam egy szöveget egy ügyfél, aki egy főiskolai hallgató. Felépült egy étkezési rendellenességből, de nem tett teljes békét az élelmiszer-és élelmiszerszabadsággal., Nem korlátozza, de merev lehet azzal, amit eszik és amikor eszik. Ez a döntő szezon most,amely hajlamos fokozni az idegeket, annak ellenére, hogy nincs miért aggódnia-ismerősnek tűnik minden a típusú barátom számára? Teljesen normális és emberi, és (még egy jó dolog) egy kicsit hangsúlyozni – legyen az döntő vagy más természetes stresszorok, amelyek aggodalomra adnak okot, de a lényeg az, hogy ne hanyagoljuk el magunkat teljesen – különösen, amikor a testünket tápláljuk.,

5 óra körül volt, és alig evett, mégsem volt étvágya.SMS-ben megkérdezte, mit kellene tennie.

tudtam, hogy valamit meg kell enni, vagy egész este, majd másnap eldobják. Még rosszabb, gyanítottam, hogy fizikai fájdalmat fog elviselni, ha nem eszik. A tudomány a tudományos emberek. A gyomor feladata az élelmiszer lebontása. Ezt erős savak kiválasztásával teszi.,

ezeket a savakat akkor is kiválasztja, ha nem “éhes”, de gyanítja, hogy az étel hamarosan megérkezik. Ha ezek a savak jelen vannak, és nincs étel, hogy lebontják, van egy probléma – egy nagy kövér gyomorfájás, ami néhány, okozhat bénító fájdalom.

beleegyezett, hogy egy kis barna rizst egy kis zöldségekkel:).

néhány órával később 8 óra volt, és vacsorát főztem. Hirtelen úgy éreztem, hogy a bénító gyomorfájdalom jön., Küzdöttem a hideg ellen, ami nem hagyott teljesen kikapcsolni az étel, de tompította az érdeklődésemet az ízek és a szokásos izgalom körül étkezés ideje. Amint a fájdalom ütött, rájöttem, hogy ugyanazt a hibát követtem el, azt tanácsoltam ügyfelemnek, hogy ne tegye! Ebédeltem, de sok órával korábban. Mivel nem éreztem az éhség fájdalmát, elfelejtettem bejelentkezni magammal, hogy megnézzem, szükség van-e ételre. Ennek eredményeként túl sokáig mentem. Klasszikus példa arra, hogy egyikünk sem tökéletes, és ez teljesen rendben van.,

megszoktam ezt a forgatókönyvet egy olyan orvostól, aki kiszámíthatatlan órákban jön haza. Amikor elkezdtünk randizni, szakácsként főztem a vacsorát, és mire azt mondta, hogy itthon lesz. De a dolog az orvosokkal-soha nem tudhatod, mikor fognak hazaérni. Ezért minden alkalommal, amikor beragadt a kórházba, folyamatosan hátráltatták. De nélküle nem akartam enni. Így, az első kísérlet, hogy kezelni ezt az volt, hogy várjon ki., Ez a módszer 2 szempontból tévesnek bizonyult:

1. vagy gyomorfájásom volt, mire hazaért, vagy
2. annyira éhes voltam, hogy túljártam, és nem is tudtam jelen lenni a különleges együttlétünkre.

ki kellett találnom egy módot arra, hogy jobban biztosítsam a testemet étellel, mielőtt hazaért, hogy ne kerüljek kínos helyzetbe 1 vagy 2.

sokat beszélek “belső és külső bölcsességről” az ügyfeleimmel. Ők a 2 vezető tényező, hogy mit kell enni, és mennyit. A külső bölcsesség objektívebb, a belső bölcsesség szubjektívebb., A külső bölcsesség az, hogy tudjuk, mire van szüksége a testednek, még akkor is, ha nem pontosan kéri. A belső bölcsesség fejlesztése az, hogy a test tudatja velünk, hogy elegünk van enni, vagy hogy ételre van szükségünk. Míg a legtöbb munkám az, hogy segítsek ügyfeleimnek a belső bölcsességben (a nehezebb rész, de az a rész is, amely felszabadít), ez az egész bejegyzés bizonyítja, hogy nem engedhetjük meg külső bölcsességünket.

ebben az esetben a külső bölcsesség az a tudás, hogy tudjuk, hogy néhány óra telt el, mióta utoljára ettél, és hogy a testednek szüksége van ételre – még akkor is, ha nem kér vagy könyörög érte.,

míg általában meg kell hallgatnunk a testünket, figyelmet kell fordítanunk külső bölcsességünkre is. Remélem, ez a bejegyzés segít jobban megérteni, hogyan kell törődni a testével, még akkor is, ha nem küldi el a legerősebb, leghangosabb üzeneteket.

Ha szereted ezeket a beszélgetéseket, vagy általában beszélgetsz (más néven nem beszélek veled), meghívom Önt, hogy csatlakozzon az új privát facebook csoporthoz, a TWN társulathoz. Mi egy erős törzs egyének elkötelezett az önálló növekedés, mint egy közösség, segítünk egymásnak erre!, Megjegyzés: 2019-ben csak havi rendszerességgel engedem be az embereket a csoportba. Biztosítsa a helyét ma. Ha a facebook nem a te dolgod, válaszolok a bejegyzés alatt maradt összes megjegyzésre!