Kificamodott A Kezed? Ellenőrizze, mennyi ideig tart a gyógyulás-Medlife Blog: Egészség és Wellness tippek
a kezünkben van egy nagyon aktív mozgásszervi rendszer, amelyben a csontok, izmok és ízületek nagyon bonyolultan működnek, hogy normálisan működjenek. A legtöbbünk számára nem vagyunk tisztában azzal, hogy mennyit használjuk a kezünket, de ha megfigyelnénk, a kézmozdulatok meglehetősen gyakoriak. Ezért nagyon gyakori, hogy a kéz kificamodik.
mi a rándulás?
az izmokat és a csontokat vékony szalagok kötik össze., Az agresszív kézmozdulatok során ezek megnyúlhatnak vagy elszakadhatnak, ami ránduláshoz vezethet. A csontnak nincs tényleges törése, de a szalagok megnyúlnak, fájdalmat, duzzanatot és mozgási nehézséget okozva. Ha van túl sok törzs a szalag, ez is nyomást gyakorol az idegekre, ami bizsergés, zsibbadás.
okok: a rándulás rendkívül gyakori, hirtelen mozgás vagy esés következtében fordulhat elő.,
kezelés: míg a legtöbb rándulás öngyógyító, a sérülést követő első 2-3 napban követheti az ÁRELJÁRÁST, amely a következő:
| fontos, hogy megvédje a sérülést a sérüléstől. Ezt például egy sínt használhat a támogatáshoz. | |
| REST | a kezdeti 2-3 napig pihenjen. Ha sérült lába van, akkor a mankókat támogathatja. Indítsa el fokozatosan a mozgását, hogy elkerülje a helyreállítás késleltetését., |
| ICE | használjon hideg tömörítést, mint a jég vagy a törülközőbe hajtogatott fagyasztott borsó zsákja a sérült területen. Csökkenti a duzzanatot és segít a véraláfutásban. Ezt 2-3 óránként 20 percig teheti meg. Ne feledje, hogy a jég közvetlen alkalmazása a bőrön további károsodáshoz vezethet. |
| COMPRESS | a sérült terület tömörítése a duzzanat és a Mozgás csökkentése érdekében. Használjon rugalmas kötést ugyanarra. Ügyeljen azonban arra, hogy alvás közben ne viselje a kötést., |
| ELEVATE | tartsa a sérült területet magasabban és a szívszint fölé igazítva. Például, ha sérült lába van, párnára vagy párnára helyezheti, miközben a kanapén fekszik. |
mennyi ideig tart a ficamok gyógyulása?
több tényező befolyásolja a kificamodott kéz gyógyulását. Ezek közül néhány:
- a gyógyulás leggyakoribb tényezője a rándulás és a kezelés oka., Egy súlyosabb sérülés, mint egy esés, természetesen több időre van szüksége, mint egy egyszerű csavaró mozgás. A legtöbb rándulás teljesen gyógyul 4-6 hét végére.
- a kéz által kapott pihenés mennyisége azt is meghatározza,hogy mennyire gyógyul.
- egyszerű fizioterápiás gyakorlatok segíthetnek a mozgás helyreállításában. A legtöbb rándulás teljesen gyógyul 3-6 hét alatt, maradék tünetek nélkül.
- nagyon ritkán a rándulás sebészeti korrekciót igényelhet (kevesebb, mint 5%), ami csak akkor jelentkezik, ha súlyos sérülés történt, ami a ránduláshoz vezetett.,
következtetés
összefoglalva, a kézrándulás rendkívül gyakori sérülés, és gyakran 3-6 héten belül teljesen gyógyul, pihenés és támogató kezelés mellett. A kiújulás és a visszamaradó rándulás esélye nagyon ritka, és csak akkor látható, ha az ehhez kapcsolódó sérülés történt (talán gépjárműbalesetek következtében).
