krémes fokhagyma toszkán lazac spenót és napon szárított paradicsom-megfojtotta egy zamatos fokhagymás vaj spenót és napon szárított paradicsomszósz, akkor nem hiszem, milyen könnyű, gyors és egyszerű ez főzni lazac ily módon! Ezek a finom ízesítésű, toszkán lazacfilék lédúsak, belülről finomak, tökéletesen éles szélekkel. Soha többé nem akar rendszeres lazac receptet, miután megpróbálta ezt!, Ez a krémes lazac recept alacsony szénhidráttartalmú, Keto barátságos-élvezze!

Photo credit: © Eatwell101.,

Összetevők listáját, a Tejszínes Fokhagyma Toszkán Lazac Recept

• 3 lazac filé
• 2 teáskanál olívaolaj
• 2 evőkanál vaj
• 5 gerezd fokhagyma, finomra vágott
• 1 kis sárga hagyma, kockára vágott
• 1/3 csésze (80ml) zöldség leves
• 5 uncia (150g) üveges napon szárított paradicsom olajban, lecsepegtetett olaj
• 1 3/4 csésze tejszín
• Só, bors, ízlés szerint
• 3 csésze bébi spenót levelek
• 1/2 csésze reszelt Parmezán
• 1 evőkanálnyi friss petrezselyem, apróra vágott

Fotó hitel: © Eatwell101.,com

fotó: © Eatwell101.com

fotó: © Eatwell101.com

1. Ahhoz, hogy a krémes fokhagyma toszkán lazac recept: melegítsük az olajat egy nagy serpenyőben közepes-magas hő. Ízesítsük a lazacfilét mindkét oldalon sóval, borssal, majd a forró serpenyőben, hússal lefelé, mindkét oldalon 5 percig, vagy amíg a kívánt módon meg nem főzik. Miután a lazacfilét főzzük, távolítsuk el a serpenyőből, majd tegyük félre.

2. Ugyanabban a serpenyőben olvassa el a vajat a maradék főzőlevekben., Adjuk hozzá a fokhagymát, majd sütjük, amíg illatos (körülbelül egy perc). Adjuk hozzá a hagymát, majd keverjük meg, amíg áttetsző. Adjuk hozzá a napon szárított paradicsomot, majd 1-2 percig sütjük, hogy felszabadítsák ízüket. Végül öntsük a zöldséglevest, hagyjuk, hogy a mártás enyhén csökkenjen.

3. Csökkentse a hőt alacsonyra, adja hozzá a nehéz krémet, majd alkalmanként megkeverve enyhén pároljuk. Ízesítsük a tejszínes mártást sóval, borssal ízlés szerint.

4. Adjuk hozzá a baba spenótot, hagyjuk megszáradni a mártásban, majd adjuk hozzá a parmezán sajtot., Hagyja a tejszínes mártást további percig párolni,amíg a sajt megolvad.

5. Adjuk hozzá a grillezett lazacfilét a serpenyőbe; szórjuk meg a petrezselyemmel,majd kanállal a mártást minden filé fölé. Tálaljuk a krémes fokhagymás toszkán lazacot párolt zöldség vagy karfiol rizs Keto diétákhoz, vagy rizs vagy tészta nem Keto számára. Élvezd! ❤️

Photo credit: © Eatwell101.com

Tippek a toszkán lazac recepthez

Ez a toszkán lazac recept olyan egyszerű, gyors szakács, 20 perc alatt vagy annál kevesebb alatt készen áll!, A ropogós és pelyhes lazacot egy zamatos fokhagymás vajas spenótban és napon szárított paradicsomkrémmártásban megfőzik. A krémes fokhagymás szósz étterem-minőségű, a lazacfilét gyengéden és nedvesen tartja benne.

• a tökéletesen krémes mártás megszerzésének kulcsa az, hogy finoman pároljuk a mártást, hogy elkerüljük a
• elválasztását és megfagyását a további íz érdekében, hozzáadhatunk egy csipetnyi fehérbort, ahelyett, hogy csak zöldségleveset használnánk.
• nyugodtan cserélje ki a zöldségleveset csirkehúslevesre vagy vízre.,
• ha nem áll rendelkezésre lazac, cserélje ki a lazacot pisztrángra, tőkehalra vagy akár tilapiára.

hogyan kell pan sear lazac?

• használjon bőr-vagy bőr nélküli lazacfilét. Szeretjük a skin-on filét, mert garantálja, hogy a második kör searing nem tapad a serpenyő aljára.
• annak érdekében, hogy a lazac húsa főzés közben egyenletesen ropogós legyen, a lazacfilét szobahőmérsékletre kell hozni, majd papírtörlővel szárítani kell. Ez segít megelőzni a serpenyőben való tapadást is.,
• szezon lazac filé közvetlenül főzés előtt, hogy ne húzza ki a nedvességet, majd a végén száraz lazac.
• győződjön meg róla, hogy a serpenyő szép és forró, mielőtt hozzáadná a filéjét. A lazacfilét először hússzor lefelé (bőr-oldalirányban felfelé) húzzuk, amíg a lazacfilé vastagságától függően szépen arany és ropogós 3-4 percig mindkét oldalon. Ha a filé extra vastag, szakács egy kicsit hosszabb, csökkenti a hőt közepes vagy közepes-alacsony, így nem éget a külső, míg a belső még alulfőzött.,

oldal a toszkán lazachoz való kiszolgáláshoz

• ez a serpenyőben sült lazac recept rendkívül egyszerű, és sok lehetőséggel jár, amikor egy köretet választanak. Néhány a legjobb lehetőség erre a lazac recept a következők:
• Párolt/sült zöldségek alacsony szénhidráttartalmú kedvenc ( cukkinis tészta, karfiol rizs, spárga, brokkoli, stb…)
• krumplipüré
• Fehér vagy barna rizs
• a Tészta

Hogyan kell Tárolni a Főtt Toszkán Lazac

Ez a krémes fokhagyma Toszkán lazac utóbbi akár 3 napig a hűtőben., Tárolja a maradék toszkán lazacot légmentesen lezárt tartályban. A toszkán lazacot légmentesen lezárt tartályban akár 1 hónapig is fagyaszthatja.

amit más olvasók mondanak erről a toszkán Lazacreceptről

” Ó, ma este elkészítettem ezt a krémes lazacreceptet vacsorára, hozzáadtam brokkolit és babapürét … finom volt!!”- Jayne

” imádtuk ezt a toszkán lazac receptet. Annyi extra szósz van, hogy tökéletes volt hozzá néhány könyök tésztát. A lányom nem tudta abbahagyni a dühöngést. Elég könnyű is!”- Jennifer

“tedd a lazacot quinoa fölé, és a család imádta!, Még a helyi válogatós 6 éves megette!”- Jacqueline

“tegnap este csináltam ezt a toszkán lazacot a feleségemnek, amikor kijött a munkából, és nagyszerű volt” – William

“a férjemmel szeretjük ezt a receptet. A zöldségekkel sok változat működne. Nem volt fél és fél, így használtam tejpor, víz és tejföl. A lazac finom volt. Természetesen ne hagyja ki a linguini tésztát !!”- Cynthia

” Ez finom volt! És nyugi! Az egyetlen változás, amit tettem, az volt, hogy csirkehúslevest, fagyasztott spenótot és darált szárított fokhagymát használjak., Ez a lazac recept elég jó ahhoz, hogy a társaságot szolgálja. Túl fűszeres karfiolt szolgáltam fel, és tökéletes volt!”- Kim

a lazac egészséges?

a lazac egy igazi szuperétel: omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek a szív egészségügyi előnyeiről ismertek. A lazac vagy más zsíros halak, például pisztráng, makréla és hering fogyasztása segít megvédeni a szívedet!,

Több lazac receptek lehet, mint a

• Sült Lazac Fólia, Spárga, Fokhagymás Citromos Vajjal
• Sült Mézes Fokhagyma Lazac Fólia
• Fokhagyma Vaj Lazac Citrommal Spárga Serpenyőben
• 15 Perces Étkezés-Előkészítő Lazac, Spárga Fokhagymás Citromos Vajjal