utoljára 2020 áprilisában tekintette meg Pedro Santos, az egészségügyi és kézis csapatunk regisztrált ápolója.

az Ön által említett tünetek valóban isiász lehetnek, bár vannak más hasonló tünetekkel járó állapotok is.

az isiász a fájdalom neve,amely az ülőidegből, a test leghosszabb idegéből sugárzik. Az alsó hátadtól, a fenékedtől, és egészen a két lábadtól a lábadig fut., A fájdalmat általában az ideg összenyomódása okozza, vagy amikor az egyik csigolya lemez “felrobban”, tartalmát az idegre szivárogtatja.

az isiász általában orvosi beavatkozás nélkül oldódik meg, de egyes esetekben összetettebb fájdalomkezelést igényel.

hogyan lehet felismerni isiász

• ez érinti az egyik lábát (nem mindkettő).
• éles fájdalom (nem lüktető vagy tompa fájdalom), amely a hát alsó részétől a fenékig, a combig terjed, és potenciálisan az ülőideg teljes hosszában a lábig terjed.
• gyengeséget okozhat a lábában vagy a lábában.,
• a nyomás, zsibbadás, bizsergés és/vagy égő érzés egyéb gyakori tünet.

önsegítő tippek az isiász és a súlyos hátfájás enyhítésére

általános tanácsok bármilyen isiász típusú fájdalom esetén, úgy tűnik, hogy a következő ajánlások enyhítenek:

• forró/hideg csomagok használata a hát alsó részén.
• aktív marad és fizioterápiás programot követ a terület megerősítésére.
• a pult fájdalomcsillapítók (paracetamol, ibuprofen stb.).,

cikkünk, Top 10 gyakorlatok az egészséges hát, is megér egy látogatást a tippeket, videókat a gyakorlatokat, akkor próbálja meg, hogy segítsen kezelni a hátfájás, ahogy azt a mozgásszervi csapat.
figyelembe véve, hogy a fő panasz a fájdalom, amikor lefekszik, érdemes megnézni a jó éjszakai alvás alapjait:

• egy jó, szilárd matrac, amely támogatja a gerincét.
• egy párna, amely fekve tartja a gerinc igazítását.,
• ha az oldalán alszik, akkor hasznos lehet párnákat használni a lábak között a csípőízület összehangolásának fenntartása érdekében. Általában egy párna elegendő a trükk elvégzéséhez.
• ha a hátán alszik, próbáljon meg egy kis párnát a térd alá helyezni, hogy kis emelkedést hozzon létre, ami segít enyhíteni a nyomást a hát alsó részéről.

rengeteg további tipp és technika segít elaludni és jobb minőségű alvást elérni az alvásközpontunkban.,

következő lépések

azt tanácsoljuk, hogy kövesse ezeket az ajánlásokat egy-két hétig, és ha nincs javulás, forduljon kezelőorvosához. Képesnek kell lenniük arra, hogy hivatalosan diagnosztizálják az Ön állapotát, szükség esetén további vizsgálatokat szervezzenek, és segítsék a fájdalom kezelését.

válaszolt a Health at Hand csapat.