A tenger gyümölcsei kissé szürke terület lehetnek a terhesség alatt, mivel ez nem olyan egyszerű, mint más ételek. Van Merkúr, amit meg kell fontolni, és hogy teljesen ki van-e főzve. A tintahal (olaszul “tintahal”) sok ételben megjelenik, ezért itt megvizsgáltam őket.

lehet-e terhes nők kalmárt (tintahalat) enni? A kalmár biztonságos a terhes nők számára, ha teljesen főtt – ami nem tart sokáig. A kalmár tápláló és alacsony a higanyban., Más tintahal ételek is biztonságosak, ha főznek, beleértve a tintahal tintát is.

ebben a cikkben lebontom a kalmár különböző étkezési módjait, amelyek a terhesség alatt a legjobbak. A tintahal táplálkozási előnyeit itt is tárgyaljuk. Mostantól a “kalmár” kifejezést fogom használni, de ez felcserélhető a “tintahallal”, mivel ugyanaz.

A kalmár (tintahal) kagyló?

a terhes nők körében a zűrzavar egyik fő forrása, hogy nem könnyű besorolni., A kalmár vagy a tintahal nem szigorúan kagyló, hanem puhatestű, mint a polip.

a terhes nők gyakran tisztában vannak azzal, hogy csak akkor szabad kagylót és halat fogyasztaniuk, ha teljesen fel vannak főzve, és alacsony a higanytartalma. Kalmár kell kezelni ugyanúgy, annak ellenére, hogy ez nem egy kagyló – de ez a tenger gyümölcsei.

magas a kalmár higanyban?

az FDA több mint 20 éven át mérte a tenger gyümölcseinek higanyát.

a tintahal átlagosan 0 – val jött ki.,024 PPM (millió darab) higany, ami azt jelenti, hogy nagyon alacsonynak tekinthető (forrás: FDA).

emellett a Környezetvédelmi Alap tenger gyümölcsei választója is megkülönbözteti a tintahal különböző típusait. Mindhárom felsorolt (market squid, Northern shortfin és us Longfin) mind az “alacsony” higany besorolást kapta (forrás: EDF).

a következtetés? A tintahal nem magas a higanyban, valójában nagyon alacsony szinten van. Ezért biztonságosan enni több adag tintahal hetente, ha terhes.

mindig biztonságos a kalmár enni a terhesség alatt?,

a Calamari csak akkor biztonságos a terhes nők számára, ha teljesen megfőzték, és amikor friss (vagy friss volt, amikor fagyasztották). Ha a kalmár vagy a tintahal tele vanfőzve, akkor a terhesség bármely szakaszában, beleértve az első trimesztert is, meg lehet enni.

a terhes nőknek kerülniük kell az alulfőzött vagy nyers tenger gyümölcseit, például a calamari-t, a bakteriális szennyeződés kockázata miatt (forrás: NHS).

a Calamari kemény textúrájú, így kétféle módon lehet főzni-akár nagyon röviden, akár hosszú ideig. Bármi között ad a “gumiszerű” textúra, ami nem olyan kellemes.,

A terhes nők ehetnek sült kalmárt?

terhesség alatt nyugodtan ehetsz sült tintahalat, ha teljesen fel van főzve – és általában úgy is van, ahogy az sült.

A kalmár kenyér vagy tészta nem változtat a terhesség biztonságosságán, de megváltoztatja tápértékét. A kalmár vagy a tintahal önmagában egészséges, sovány fehérje (lásd a későbbi táplálkozási előnyöket ebben a cikkben), de mélyen sült, gyakran nehéz mártással, kalóriát és zsírt ad hozzá.,

a sült tintahalat biztonságosan meg lehet enni, de a zsíros, mélyen sült ételeket mérsékelt szintre kell tartani a terhesség alatt.

vegye figyelembe, hogy ha sült tintahalat eszel, akkor szinte mindig mártással jön. Ez általában mayo-alapú, ezért pasztőrözött tojással kell elkészíteni, hogy biztonságos legyen. További információért olvassa el a majonéz biztonságáról a terhesség alatt.,

Egyéb tintahal főzési módszerek és a terhesség biztonsága

a tintahal finom része lehet a terhességi étrendnek, ha kicsit kalandosabb lesz vele, nem pedig csak sült tintahalgyűrűket eszik. A terhesség alatti egyéb főzési módszerekre vonatkozó tippek a következők:

• grillezett calamari-calamari nagyon gyorsan főz a grillen ,és nem zsíros (ami fellángolásokat és kémiai vegyületeket termel, amelyeket terhesség esetén el kell kerülni). A Calamari biztonságosan grillezhető fóliapajzzal, vagy csak nagyon röviden, mivel a grillezett ételeket a terhesség alatt minimálisra kell csökkenteni.,
• fagyasztott Kalmár-nem számít, hogy a kalmár vagy a tintahal friss vagy fagyasztott, csak addig, amíg teljesen főtt. A fagyasztott tintahalat gyakran feldolgozzák a hajón, így általában nagyon friss, amikor csomagolják. Csak győződjön meg róla, hogy elég kiolvadt-a hűtőben, nem pedig szobahőmérsékleten -, és akkor jó lesz menni.
• az egész tintahal-tintahal és tintahal nem mindig nagy csövekben vagy szeletekben érkezik. Meg lehet enni az egészet, csápok, meg minden – és ez elég gyakori néhány konyhák., Az egész tintahal ehető és biztonságos enni, ha terhes, ha végig főzik.
• só és bors tintahal-ez egy népszerű snack a kínai konyha, és mind a teljes baba tintahal vagy tintahal darab lehet használni. Ugyanezek az irányelvek vonatkoznak – ha főtt, akkor rendben van. A tészta nem tesz különbséget, bár hozzá kalóriát és zsírt, így próbálja enni só, bors tintahal mértékkel a terhesség alatt. A terhesség alatt több a kínai étel.,

A terhes nők fogyaszthatnak tintahal tintát? (pl. tésztában?)

tintahal tinta (más néven “lábasfejű tinta”) gyakran megtalálható a japán konyha, vagy más ételek, mint a tészta vagy rizottó, ahol ez ad egy enyhe tenger gyümölcsei íz és mély fekete színű. Tintahal tintát gyakran használják tintahal tinta helyett, mivel erősebb íze van.

mind a tintahal tinta, mind a tintahal tinta biztonságos enni a terhesség alatt. Általában egy nagyobb étel részeként főzik, például mártással vagy tésztával.,

a tintahal tinta számos ásványi anyagot és aminosavat tartalmaz, például melanint (amely sötét színét adja) (forrás: PubMed). Azonban nagyon kis mennyiségben fogyasztják-egy kicsit hosszú utat tesz meg! – tehát az egészségügyi előnyök nem különösebben jelentősek.

Ez biztonságos, bár, így boldogan enni egy tál tenger gyümölcsei rizottó vagy hasonló, nem kell aggódnia, hogy ez rendben van, ha terhes.

A Calamari jó neked & egészséges terhesség alatt?,

az egészséges Kalmár valójában attól függ, hogyan főzik (azaz párolt, pörkölt, sült mind jobb, mint sült), de a kalmár és a tintahal jó, egészséges kiegészítője lehet a terhességi étrendnek.

önmagában-kopott, sült bevonat nélkül a kalmár alacsony zsírtartalmú és kalóriájú, magas fehérjetartalmú. Jó forrása a B12-vitaminnak, a szelénnek és a cinknek is (forrás: Precision Nutrition).

A tintahal magas koleszterinszint lehet, 260 mg / 100g (forrás: USDA)., Ha figyeled a koleszterinszintet, akkor érdemes enni kevesebb calamari, és válasszon más tengeri lehetőségek helyett.,növeli az egészséges tenger gyümölcsei, halak bevitelét a terhesség ideje alatt, lehet is, mint:

• Cikkek, hogy a kagylók vagy homár biztonságban vannak (pedig módon a főzés őket megfelelően)
• Minden, a biztonság, a tengeri rák terhesség alatt
• Eszik, polip, kagyló, kagyló, pedig rák, ha terhes vagy
• A frissített útmutató, hogy mennyire tonhal biztonságos a terhesség alatt
• Egyedi hal útmutatók, mint a mahi-mahi, harcsa, valamint ördöghal is

Ez a cikk felülvizsgálták, illetve jóváhagyott közzétételi összhangban a szerkesztői politika.,