mindenki tudja, mi a mango, és mi a mango nutrition biztosít, de hallottál már valaha a mangosteen? Megbocsátanak, ha nem, mivel ezt a Délkelet-Ázsiai gyümölcsöt 2007 októberéig betiltották az Egyesült Államokban, mert azt hitték, hogy Ázsiai gyümölcslegyeket hordoz.,

szerencsére azonban ez az egészségnövelő gyümölcs már nem szerepel a tiltólistán, és ez jó dolog, mert a kutatási tanulmányok azt mutatják, hogy ennek a gyümölcsnek van néhány csodálatos előnye.

a “gyümölcsök királynőjeként” is ismert mangosztánt évszázadok óta használják a délkelet-ázsiai emberek számos egészségügyi probléma természetes kezelésére. A mangosztán előnyei közé tartozik, hogy magas a rost, mégis alacsony a kalória, valamint jó adag C-vitamin.,

mindig is népszerű volt Délkelet-Ázsiában, de miért lett egyre népszerűbb szerte a világon, és ma már általánosan értékesített, mint egy egészségügyi kiegészítő? Nos, most már tudjuk, hogy nem csak tartalmaz egy lenyűgöző tömb alapvető vitaminok és ásványi anyagok, de azt is tartalmaz egy csoport fitokemikáliák nevű xanthones.

milyen egészségügyi előnyei vannak a mangosteen? A kutatások azt mutatják, hogy ez a trópusi gyümölcs növelheti az immunrendszert, csökkentheti a gyulladást, sőt a rák elleni küzdelmet is.,

egy brazil tanulmány azt is kimutatta, hogy a mangosztán kivonatának mind antimikrobiális, mind daganatellenes képessége volt, ezért terápiás potenciállal rendelkezik a fertőző betegségek, valamint a rák kezelésében.

mi a Mangosteen?

A mangosztán az egyik” furcsa gyümölcs”, amelyet néha összekevernek a rambutannal, ami egy piros tüskés gyümölcs.

mi a mangosztán?

a mangosztán növény vagy a Garcinia mangostana a Clusiaceae család trópusi fája, amely Délkelet-Ázsiában őshonos. Vannak most mangosteen Hawaii termelők is.,

a mangosztánfa éréskor édes, de mély lila gyümölcsöt termel. A lila mangosztán, amelyet egyszerűen mangosztánként ismerünk, olyan gyümölcs, amelyet könnyű szeretni édes és csípős ízével.

milyen ízű a mangosztán? Hasonló ízű, mint a licsi gyümölcs, de édesebb és olyan finom, hogy a szájában megolvad, mint a fagylalt!

történelem

Ez a gyümölcs állítólag bevezetésre került a nyugati féltekére, amikor 1855-ben először angol üvegházakban termesztették., Ezt követően több nyugat-indiai szigeten (leginkább Jamaicán), majd később a szárazföldön, Ecuadorban, Guatemalában, Hondurasban és Panamában telepedett le.

az 1800-as években Victoria királynő állítólag lovagságot ajánlott mindenkinek, aki friss mangosteeneket hozott Ázsiából.

miért tilos a mangosteen? A gyümölcsöt korábban betiltották,de már nem.

hosszú ideig illegális az Egyesült Államokban, mivel úgy vélik, hogy az ázsiai gyümölcslégyet hordozzák, a mangoszteenek már nem csempészek. A tilalmat 2007 októberében feloldották.,

növényi származás

kedvező körülmények között a lassan növekvő mangosztánfa elérheti a 31 láb magasságot, és egyes fákról beszámoltak arról, hogy egy szezonban több mint 1000 gyümölcsöt termelnek!

maga a fa vastag, sötétzöld, fényes levelekkel és nagy, rózsaszín virágokkal rendelkezik. Ezek a fák általában nem nőnek jól a trópusokon kívül.

a gyümölcsök egy kis narancssárga, kerek vagy lapított méretűek a végeken. A mangoszténeknek vastag, kemény, mély vörös héja van a hófehér hús körül, amely a mandarin narancséhoz hasonló szegmensekben található.,

érdekes tények

nagyra értékelik a lédús, finom textúra és enyhén fanyar mangosztán íz, ez az egzotikus gyümölcs termesztették Java, Szumátra, Indokína és a dél-Fülöp-szigeteken az ókorban. A mangosztán íze annyira egyedi, hogy tényleg meg kell próbálnia megérteni.

Indonéziában, Mianmarban (Burma) pedig men-gu néven gyakori ajtófa. A mangosztán hindi nyelven mangusztán.

gondolkodik néhány mangosztán ültetésről?, A palánták nyolc-15 évig tartanak, hogy gyümölcsöt hozzanak, a fák általában csak alternatív években termelnek jó növényeket.

a gyümölcs alján lévő szirmok száma jelzi, hogy hány részt tartalmaz benne.

Top 8 előnyök

milyen betegségek gyógyíthatják a mangosteen? Lehet, hogy nem képes” gyógyítani ” egy betegséget, de ismert, hogy sokaknak segít, beleértve a cukorbetegséget és a rákot is.

vessünk egy közelebbi pillantást a sok lehetséges mangosteen egészségügyi előnyökre.

1. A rák elleni küzdelem

a mangosztán képes kezelni a rákot?, A Mangosteens számos rákellenes vizsgálat középpontjában állt, és az eredmények eddig nagyon pozitívak voltak, támogatva a rák elleni küzdelem élelmiszereinek helyzetét.

maga a mangosztán gyümölcs legalább 20 ismert xantont tartalmaz, ezek többsége a gyümölcsfalban vagy a perikarpban található.

A Japán Gifu nemzetközi Biotechnológiai Intézet 2008-ban végzett kutatásainak eredményei azt mutatták,hogy különösen a mangosztánból származó egyik xanton, az alfa-Mangosztin néven ismert, rákmegelőző hatással volt az állatokra., Ez a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a xanthones-t a rákmegelőzés és a rákkezelés eszközeként kell alkalmazni más terápiákkal kombinálva.

A 2012-ben megjelent tanulmány a BMC Complementary and Alternative Medicine is azt mutatta, hogy a xanthone kivonatok volt anti-vastagbél rák hatása in vitro, mind in vivo, míg egy másik tanulmány, amelyet a Minisztérium a Gyógyszertári Gyakorlat, a semmelweis Egyetem Egyetemi Gyógyszertár, azt jelezte, hogy a mangosztán sikeresen lassú a haladás, a prosztatarák.

a rákellenes bizonyítékok ezzel nem érnek véget., Egy 2016-ban az International Journal of Oncology-ban közzétett tanulmány a mangosteen alfa-mangosztin rákellenes aktivitását vizsgálta az emberi emlőrákos sejteken. A kutatás kimutatta, hogy az α-mangosztin a rákos sejtek beprogramozott sejthalálát indukálta, és arra a következtetésre jutottak, hogy az α-mangosztin táplálékkiegészítőként, valamint az emlőrák potenciális terápiás vegyületeként is alkalmazható.

a bőrrákok gyakran ellenállnak a hagyományos kemoterápiának, de a mangosteen megmutatta, hogy képes természetes módon küzdeni a bőr rákos megbetegedéseivel., Egy, a Food and Chemical Toxicology című szaklapban megjelent tanulmány a mangosztán perikarp nyers etanol kivonatának bőrrák elleni tulajdonságait vizsgálta humán laphámsejtes karcinómán és melanómán.

a mangosztán kivonat erős bőrrák elleni hatást mutatott mindkét bőrrákos sejtvonalra, megmutatva a bőrrák természetes kezelésének potenciálját.

A kutatások azt is kimutatták, hogy a mangosztánkivonatok xantonjai természetes kemopreventív szerek, és rákellenes szerekként is potenciállal rendelkeznek., A pericarp, a teljes gyümölcs, a szívfa és a mangosztán levélből származó xantonok ismert, hogy széles spektrumú farmakológiai tulajdonságokkal rendelkeznek, beleértve az antioxidáns, daganatellenes, antiallergiás, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, gombaellenes és antivirális tevékenységeket.

a xantonok rákmegelőzési és-kezelési képességét kimutatták a rák kialakulásának különböző szakaszaiban, beleértve a rákkezdést, a promóciót és a progressziót. A xantonok azt is kimutatták, hogy képesek kontrollálni a rákos sejtosztódást és a növekedést, a programozott sejthalált, a gyulladást és a rák metasztázisát.

2., A gyulladás és az allergia elleni küzdelem

tudományos kutatások kimutatták, hogy a mangosztán kivonatai mind allergiaellenes, mind gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Egy tanulmány kifejezetten kimutatta, hogy ezek a kivonatok jobban működtek az allergia elleni prosztaglandin gátlásában, mint egy Japánban alkalmazott allergia elleni gyógyszer.

A kivonatok bizonyult hatékony, sikeres gátlók a hisztamin, valamint a prosztaglandin, amelyek mind a gyulladás az emberi szervezet is, mint az allergia.,

A kutatások azt mutatják, hogy az alfa – és gamma-mangosztinok a gyümölcs két specifikus bioaktív anyaga, amelyekről kimutatták, hogy gyulladásgátló hatásúak.

3. Csökkenti a vércukorszintet

a mangosteen jó a cukorbetegségben? Hasznos módja lehet a cukorbetegség megelőzésének és kordában tartásának, mivel segít fenntartani a normális vércukorszintet.

kimutatták, hogy alfa-amiláz inhibitorként működik, ami azt jelenti, hogy gátolja az enzimeket, amelyek hatására a keményítők glükózra bomlanak.,

a Journal of Agricultural and Food Chemistry-ben közzétett tanulmány azt mutatja, hogy a gyümölcs olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek hasonlóak az acarbose-hoz, a 2-es típusú cukorbetegség tüneteihez használt vényköteles gyógyszerhez.

a mangosteen vércukorszint-csökkentő képessége állítólag a csersavból, sőt még inkább az oligomer proanthocianidin komplexekből (OPCs) származik. Az OPC-k természetesen előforduló növényi metabolitok, amelyek széles körben elérhetők a gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, magokban, virágokban és kéregben.,

amellett, hogy jó a vércukorszintre, az OPC-k elsősorban antioxidáns hatásukról ismertek. Arról is beszámoltak, hogy antibakteriális, antivirális, antikarcinogén, gyulladáscsökkentő, antiallergiás és értágító hatásuk van.

4. Javítja akne

Mangosteen kimutatták, hogy hatékony otthoni orvosság akne. Egy thaiföldi tanulmány összehasonlította a gyümölcsöt más növényekkel, és megállapította, hogy a legjelentősebb antioxidáns hatással rendelkezik, és csökkentette a reaktív oxigénfajok termelését, ami két tényező befolyásolja az akne növekedését.,

a Mangosteen (Garcinia mangostana) nemcsak rendkívül hatékony volt a szabad gyökök eltávolításában, hanem képes volt elnyomni a gyulladásgátló citokinek termelését is, amelyek hozzájárulnak az akne kialakulásához.

5. Növeli a szív egészségét

fokozott oxidatív stressz és a hiány antioxidánsok két tényező, amelyek úgy gondolják, hogy szerepet játszanak a szívroham előfordulása., Az oxidatív stressz lényegében egyensúlyhiány a szabad gyökök termelése és a szervezet azon képessége között, hogy antioxidánsok semlegesítésével ellensúlyozza vagy méregteleníti káros hatásaikat.

az indiai Madras Egyetem botanikai Központjának állatkísérletekben végzett vizsgálata kimutatta az alfa-mangosztin, a mangosztán xanton származékának kardioprotektív hatását. Az a tény, hogy a mangosztán magas a xantonokban, amelyek rendkívül erős antioxidánsok, hasznos lehet a szívroham kockázatának csökkentésében.

6., Erősíti immunitás

keresi, hogy kivédjék a megfázás és a flus, vagy csak általában fokozza az immunrendszert? Ezután a mangosteen határozottan gyümölcs az étkezés megkezdéséhez.

A mangosztán táplálkozás xantonokkal van ellátva, amelyek támogatják a test számos létfontosságú funkcióját, beleértve az immunrendszer egészségét is.

Ez is egy jó forrása a C-vitamin, amely segít megszabadulni a káros, pro-gyulladásos szabad gyökök, amelyek betegséget okozhatnak., Kimutatták, hogy a C-Vitamin előnyei stimulálják mind a leukociták termelését, mind funkcióját, a fehérvérsejteket, amelyek védik a testet mind a fertőző betegségek, mind az idegen betolakodók ellen.

7. Aids emésztés

A mangosztán egyik fő előnye az emésztőrendszerre gyakorolt pozitív hatása. Magas rosttartalmú ételként ez a gyümölcs kiváló választás az emésztési egészségre.

a friss mangosztán gyümölcs fogyasztása segíthet megelőzni a székrekedést és az összes emésztési zavart, amely együtt jár ezzel a közös egészségügyi aggodalommal.,

az ízletes gyümölcsben található rost fogyasztásával növeli a prebiotikumok bevitelét is, amelyek segítenek a probiotikumok virágzásában a belekben. Amikor gondoskodik az emésztőrendszerről, segíthet az egész test egészségének, ezért ne becsülje alá a rostban gazdag ételek, például a mangosteen napi fogyasztásának fontosságát.

8. Esetleg ösztönzi a fogyást

a mangosteen jó a fogyáshoz? Az elmúlt években végzett tanulmányok arra utalnak, hogy a mangosteen segíthet a fogyás erőfeszítéseiben.,

egy 2015-ben közzétett tudományos áttekintés szerint a gyümölcs és összetevői képesek lehetnek segíteni az elhízás megelőzésében és kezelésében.

egy 2016-ban közzétett kutatási tanulmány szerint a táplált egerek magas zsírtartalmú étrendet, valamint mangosztán kiegészítést kaptak, kevesebb súlyt kaptak a kontrollcsoporthoz képest. A mangosztán-kiegészített egerek LDL – “rossz” koleszterinszintjüket is csökkentették.

a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a vizsgálati eredmények arra utalnak, hogy ” a mangosztánkivonat antiobesity hatásokat fejt ki az energia metabolizmusának és a máj lipid homeosztázisának szabályozásával.,”

Hasonlóképpen, egy nyolchetes klinikai randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat azt mutatja, hogy a mangosztánlevet különböző mennyiségben (3, 6 vagy 9 uncia naponta kétszer) ivó alanyok “tendenciát” mutattak a testtömeg-index (BMI) csökkenése felé.

Táplálkozás Tények

Egy adag mérete (100 g) friss mangosztán tartalmaz arról, hogy:

• 63 kalória
• 15.6 gramm szénhidrát
• 0.5 gramm fehérje
• 0.4 gramm zsír
• 5.1 gramm rost
• 7.2 mg C-vitamin (12% DV)
• 0.,36 milligramm vas (2 százalék DV)
• 50 NE A-vitamin (1 százalék DV)
• 10 milligramm kalcium (1 százalék DV)

hogyan kell megnyitni és használni

kíváncsi, hogyan kell megnyitni a mangosztánt és hogyan kell enni mangosztánt? Ne aggódj, ezek a trópusi gyümölcsök valóban nem olyan nehéz megnyitni vagy fogyasztani.

egyszerűen pontozza a külső héjat egy fogazott késsel a gyümölcs középvonala mentén, megpróbálva, hogy ne szeletelje át a pépet.

ezután csavarja le a felső felét, majd a gyümölcs ehető részei készen állnak az étkezésre., Csak vigyázzon, ne hagyja, hogy a lila héjból származó gyümölcslé megfestse a ruháit, mert nehéz lehet lemosni.

a szakaszokat önmagában is elfogyaszthatja, vagy hozzáadhatja őket egészséges receptekhez. Most beszéljünk arról, hogy hol vásárolhatunk mangosteen, hogyan válasszuk ki a legjobb

Hogyan válasszuk ki és tároljuk a

– t, ha kíváncsi vagy, Hol vásárolhatok mangosteen? Mangosteen is könnyen elérhető az egészségügyi üzletek, valamint az online, mint egy szuper gyümölcs kiegészítő különböző formákban, beleértve a mangosteen kapszula, por.

van mangosztán tea és folyékony mangosztánlé is.,

a XanGo® Juice nevű gyümölcslé egyik fajtája az egész mangosztán gyümölcsből és más gyümölcslevekből áll. A cég honlapja szerint a mangosteen juice előnyei (különösen a XANGO® Juice) állítólag magukban foglalják a bél egészségének javulását, az immunrendszer működését és az ízületek egészségét.Délkelet-Ázsiában a nyár mangosztánszezon. Sajnos a mangosteen friss vásárlása az Egyesült Államokban nehéz lehet, de ha meg akarja találni őket, akkor a legjobb megoldás az ázsiai piacok.

könnyebb megtalálni ezt az egyedülálló gyümölcsöt fagyasztott vagy konzerv szirupban (yuck!)., Friss mangosteen is rendelhet online, de ez egy kicsit drága.

ha lehetősége van teljes, friss gyümölcsök kiválasztására, válassza azokat, akiknek szilárd, mély lila külső héja van, ami azt jelenti, hogy érett. Az optimális mangoszténeknek egészséges megjelenésű zöld sapkájuk van, külső bőrükön pedig fényes ragyogás.

kerülje a mangoszteéneket, amelyek repedései vannak a sárga gyantából kifolyó vagy edzett gyöngyökkel.

ha megnyit egy mangosztánt, és sárga színű, nagyon keserű ízű lesz. Ideális esetben átlátszatlan, fehér és szilárd, nem sárgás vagy áttetsző részeket szeretne.,

az érett mangosztán nagyon rövid eltarthatósági idővel rendelkezik. Általában néhány napig tarthat hűtés nélkül.

a hűtés segíthet hosszabb ideig tartani, de hidegkárosodást okoz, ezért a legjobb szobahőmérsékleten tárolni és gyorsan megenni. Ha a hűtőben kell tárolni, akkor ajánlott a hideg károsodást korlátozni, ha a gyümölcsöt újságba csomagolja, majd a hűtőszekrény felső részébe helyezi.

Receptek

Ha a mangosztán nem nyersen vagy gyümölcslé formájában, akkor leggyakrabban hozzá smoothie receptek egy erős ütést a táplálkozási előnyök., Ha a gyümölcslé mellett dönt, akkor a gyümölcs fehér belső részeit saját maga is leveheti, vagy megvásárolhatja az előre elkészített gyümölcslevet.

kipróbálhatja a friss mangosteen sós ételekben is.,

én nagyon ajánlom, hozzátéve, hogy egy ilyen szuper egészséges, gazdag, finom receptek, hogy az e heti menü:

• Mangosztán Uborka Turmix
• Mangosztán Alma Turmix
• Eper Mangosztán Turmix
• Vissza Ugrál a Smoothie — ez tartalmazza a mangosztán por, goji bogyó por camu camu por

Sok iratkozz fel az ötlet, hogy a mangosztán gyümölcs szegmensben is jól megy a többi friss gyümölcsök, mint a, mint a papaya, görögdinnye, ananász, szőlő. Egy gyümölcssaláta, amely ezeket a gyümölcsöket vagy azok egy részét ötvözi, nagyon ízletes és nagyon egészséges desszertet tesz lehetővé.,

kockázatok és mellékhatások

Ha még nem ismeri a mangosztán élvezetét és a friss gyümölcs elfogyasztását, csak vegye figyelembe, hogy egyes szakaszok kemény, keserű mangosztán magokkal rendelkezhetnek, amelyeket ki kell köpnie.

mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen szuper gyümölcs-kiegészítőt használna, ha egészségügyi problémái vannak. Mangosteen a mangosteen kiegészítés szedésének mellékhatásai magukban foglalhatják a vérzés fokozott kockázatát vérzési rendellenességekben szenvedő embereknél.

a véralvadás lassításának lehetséges képessége miatt két héttel a műtét előtt abba kell hagynia a mangosteen szedését.,

ha terhes vagy szoptat, nem volt sok megbízható információ arról, hogy a mangosteen kiegészítőként való használata teljesen biztonságos-e vagy sem, ezért maradjon a biztonságos oldalon, és kerülje el a trópusi gyümölcs kiegészítő formáit (például mangosteen kapszulát).

Final Thoughts

• ezt a Délkelet-Ázsiai gyümölcsöt 2007 októberéig betiltották az Egyesült Államokban,mert az ázsiai gyümölcslegyek kikötése volt. Szerencsére azonban ez az egészségjavító gyümölcs már nem szerepel a tiltólistán, és ez jó dolog, mert kimutatták, hogy van néhány nagyon csodálatos előnye.,
• sok potenciális mangosztán gyümölcs előnyei. Kutatások kimutatták, segíthet a rák elleni küzdelemben, harcban, gyulladás, allergia, alacsonyabb vércukorszintet, javítja a pattanások, fokozza a szív egészségének, himba mentességet, valamint a támogatás az emésztést.
• kerülje a mangoszténeket, amelyeknek repedései vannak a sárga gyantából kifolyó vagy edzett gyöngyökkel. Ha megnyit egy mangosztánt, amelynek sárga része van, nagyon keserű lesz. Ideális esetben átlátszatlan, fehér és szilárd, nem sárgás vagy áttetsző részeket szeretne.