mennyi ideig túl hosszú az ingázás?
50 percet vezettem a munkához. Mindkét irányban. Éltem egy hűvös városi környéken, de dolgozott a lélektelen külvárosokban azok szomorú ebéd lehetőségek. Ez az ingázás nagyon súlyozott rám. A forgalom 1 óra 15 perc lehet. Brutális. Úgy éreztem, hogy a mentális állapotom elhalványul. Öt hosszú év után kiléptem, és végre az otthonom közelében kezdtem dolgozni. Azóta 20 perc alatt élek és dolgozom, és nem is lehetnék boldogabb.
de kisebbségben vagyok., Az átlagos amerikai utazik 26 perc a munkájukat—a leghosszabb ingázási idő óta a népszámlálás kezdett nyomon követni azt 1980-ban, fel 20 százalék. A 45 percnél hosszabb ingázás ebben az időszakban 12 százalékkal, a 90 perces egyirányú ingázás pedig 64 százalékkal gyakoribb, mint 1990-ben.
minél hosszabb az ingázás, annál kevesebb időd van a családra, a barátokra, a testmozgásra és a táplálkozásra—és ez szörnyű a mentális állapotodra. A tanulmány több mint 34.000 U. K., a munkavállalók azt találták, hogy a hosszú ingázású emberek 33 százalékkal nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban; 12 százalékkal nagyobb valószínűséggel jelentenek munkahelyi stresszt; 21 százalékkal nagyobb valószínűséggel elhízott; és 46 százalékuk kevesebb, mint hét óra alvást kap minden este.
“Ha az emberek időben szegények, rossz életmódbeli döntéseket hoznak” – mondta Chris Bailey, a Mercer partnere, aki segített a kutatás elvégzésében. “Valódi összefüggés van a rossz táplálkozás, a testmozgás hiánya és a rossz mentális jólét között.,”
érdekes módon a jókora ingázással rendelkezők 37 százalékának nagyobb az anyagi gondja—a gáz-és tranzitárak pedig valószínűleg nagy szerepet játszanak. Eközben a vonattal vagy busszal utazó emberek további stresszt érezhetnek, mert “nem kapcsolnak ki” – mondta Bailey.
“hagyományosan az ingázás azt jelentette, hogy elhagyta a munkát. Most az emberek munka előtt és után dolgoznak. Ez kevesebb általános leállási időt eredményez, míg a megnövekedett képernyőidő megszakíthatja az alvási mintákat”-mondta Bailey.
mégis, az autóban való ingázás stresszesebb, mint a sínek lovagolása., A New York Egyetem és a Cornell Egyetem kutatói által készített tanulmány megállapította ,hogy ” az autó ingázók szignifikánsan magasabb szintű jelentett stresszt és negatívabb hangulatot mutattak.”Ez a vezetéshez kapcsolódó megnövekedett erőfeszítéseknek, valamint a forgalom kiszámíthatatlan jellegének köszönhető.
alábecsülni ingázás borzalmak, túlbecsülni fizetés
mennyire rossz egy ingázik a munka elégedettség? A nyugat-angliai Egyetem tanulmánya megállapította, hogy a napi ingázáshoz 20 perc hozzáadása ugyanolyan negatív hatással van a munkahelyi elégedettségre,mint a 19 százalékos bércsökkentés., Tény, hogy minden extra perc ingázás csökkentette elégedettség munkájuk és szabadidő.
több pénz enyhíti az ingázás fájdalmát? Ez a válasz minden ember számára más, de egyértelmű, hogy a fizetés a fő meghatározó tényező. Egy nemrégiben készült tanulmány 500 embert kérdezett meg két munkalehetőség közül: a Job 1 évi 67 000 dollárt ajánlott fel 50 perces ingázással. Munka 2 felajánlott $ 64,000 / év egy 20 perces ingázás. A győztes egyértelmű volt: 84 százalék választotta a munkát több pénzzel és hosszabb ingázással.,
“az emberek következetesen alábecsülik az ingázás napi fájdalmát” – mondta Julia Lee, A tanulmány egyik szerzője, valamint a Michigan-i Egyetem menedzsment és szervezetek adjunktusa. “Az emberek elfogultak. A fizetés a munka legfontosabb szempontjának tűnik, az idő értéke pedig nagyjából diszkontált. Ezért az emberek rossz döntéseket hoznak, amikor ingázó döntésekről van szó.”
figyelembe véve a hosszú ingázás? Tegye ezeket az 5 dolgokat először
csak akkor tudja eldönteni, hogy egy hosszú ingázás megéri-e., Íme néhány dolog, amit meg kell tennie a döntés meghozatala előtt:
vizualizálja mindennapi életét. Vegye ki az ingázást a szokásos munkaidő alatt. Küzdelem a forgalom, miközben hallgat egy podcast. Navigáljon a tömegben a metróállomáson. Fogj egy bagelt az út mentén. ÉLŐ a hamarosan-To-Be-normális rutin egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen a döntést.
adja hozzá a költségeket. Mit jelent számodra a kiegészítő fizetés valósága? Milyen költségekkel jár ez a lépés? Lesz ideje enni reggelit otthon, vagy lesz megáll a Starbucks minden reggel?, Az ilyen kérdések ráébresztenek arra, hogy a fizetés nem minden.
vizsgálja meg, hogy mit fog hiányozni. Ön erősen részt vesz a közösségben? Van hobbija, amit élvez? A fia baseball csapatának edzője vagy? Ismerd fel, hogy lehet, hogy már nincs ideje ezekre a tevékenységekre.
Tudja meg, hogy az ingázás kiszámítható-e. Lesz szembe krónikus tranzit késések vagy nagy forgalom? Vagy a vidéki utakon cirkál és kihagyja a csúcsforgalmat? Ez utóbbi minden bizonnyal megkönnyíti.
határozza meg, hogy a munkahelyi elégedettség és a fizetés át tudja-e vinni., Ha több pénzért, nagyobb szolgálati időért és egy sarki irodáért harcolsz, egy hosszú ingázás talán megéri.
“Ha két egyenlő lehetőségek, nyilván a rövidebb utazások” – mondta Lee -, “de ha a hosszabb utazások ad sokkal többet elégedettség azt jelenti, hogy meg kell venni—ne feledd, hogy van egy rejtett költség, hogy az emberek általában nem gondolni.”
