amikor a tehéntejet egy év alatt vezetik be, az ajánlott mennyiség napi 16-24 uncia (24 óra). A joghurt egyenértékű a tejjel, uncia uncia, de a sajtok másképp számítanak. Egy csésze (8 oz) tej helyettesíthető: 1-1/2 oz kemény sajt, 1/3 csésze aprított sajt, 2 oz feldolgozott sajt, például amerikai sajt vagy fél csésze ricotta sajt., Ezek az ekvivalensek az USDA MyPyramid webhelyről származnak:http://www.mypyramid.gov/pyramid/milk_counts_print.html, amely nagyon felhasználóbarát forrás a táplálkozási információkhoz. Mindig azt javasoljuk, hogy amikor megszabadul a formulától, egyszerre megszabaduljon a palacktól!

válassza a teljes tejet 2 éves korig, kivéve, ha erős családi anamnézis vagy magas az elhízás kockázata, ebben az esetben 2% tej ajánlott, de csak akkor, ha a szolgáltató ezt javasolja gyermeke egyéves ellenőrzésekor., Ügyeljen arra is, hogy gyermeke multivitamint szed, hogy fedezze a D-Vitamin követelményeit, különösen 400 NE (Int ‘ l egység) naponta.

ha gyermeke még mindig szoptat, az ápolás gyakorisága valószínűleg csökkent, és lehet, hogy még mindig nem felel meg a tejkövetelményeknek. Azonban ez egy jó ötlet, hogy vezessenek be néhány tehéntej egy csésze, ha azt szeretné, hogy a gyermek megszokja az ízét a jövőben.

általános megjegyzés: ha gyermeke tejallergiával vagy érzékenységgel rendelkezik, a tehéntej helyett szójatej használható, fehérjében és rostokban gazdag., Ne feledje, hogy a szójatej körülbelül egynegyede a kalcium mennyiségét tartalmazza tehéntejként, ezért hangsúlyt kell fektetni más magas kalciumtartalmú élelmiszerekre (Szardínia, mandula, bab, leveles zöld zöldségek), vagy kalcium-kiegészítő hozzáadására.